Me pehea te ako ano i te perineum?

Perineum: he uaua nui hei tiaki

Ko te perineum he huinga uaua e hanga ana i te hammock, i waenganui i te pubis me te turanga o te tuara. Ko tenei roopu uaua e tautoko ana i te pelvis iti me nga whekau penei i te pukupuku, te kōpū, me te tōu. Ka awhina te perineum ki te pupuri i te mimi me te whakaeneene. Ka kiia e te Anglo-Saxon ko te "papa pelvic" mo "papa papatoiake”, A kei a ia ano tenei mahi o te papa, no reira tona hiranga! I roto, ko te perineum he paparanga rereke o nga uaua, e kiia ana ko nga rererangi. Kei roto i a raatau ko te uaua levator ani, e whai waahi ana ki te pupuri i te kunatu me te whai waahi nui ki nga taatai ​​pelvic. Ko te uaua pubo-coccygeal he kaihoko kaha o tautoko mo te pelvic viscera, rectum, tenetene, kōpū. Mai i te tirohanga a te tangata, ka taea e whakanuia ake te ihiihi.

Rehabilitation o te perineum: tūtohutanga

Perineum and perineal rehabilitation: kei hea tatou?

I te Hakihea 2015, ko nga taunakitanga hou a nga kaimatai wahine (CNGOF) i pa mai he poma (mini)! “ Karekau i te tūtohutia te whakaora i te perineal i roto i nga wahine kaore he tohu (kaore i te pupuri) i te 3 marama. […] Karekau he rangahau i arotake i te whakaoranga o te perineum me te whai ki te aukati i te urinary, anal incontinence ranei i roto i te waa waenga, i te waa roa ranei ”, tuhia enei tohunga. Mo Anne Battut, kaiwhakawhanau: "I te kii a te CNGOF:" Kare i te tūtohu kia mahia ... ", ko te tikanga kaore nga rangahau i whakaatu ko te mahi i tenei mahi ka whakaiti i nga tupono. Engari karekau i te opani kia pera! He rereke. Mo te Kaareti Whakawhanau a Motu o Parani, e rua nga waahanga hei wehe: te matauranga mo te whanautanga me te whakaora i te perineal. Ko wai nga wahine e mohio ana ki nga ahuatanga ka kino, ka whai hua ranei ki te perineum? Ko te hunga ranei e mohio ana ki te tiaki i ia ra? Me pai ake te mohio o nga wahine ki tenei waahanga o te tinana ”. Mo tenei wa, mai i te tau 1985, ko te whakaoranga o te perineal (tata ki te 10 nga waahanga) kua hipokina e te Haumaru Hapori, mo nga wahine katoa, i muri i te whanautanga.

Perineum: he uaua ki te tangi

Na haerenga i muri i te whanautanga me te kai-whakawhanau wahine, wahine whakawhanau ranei, i roto i te ono ki te waru wiki i muri i te whanautanga, ka tirohia e te tohunga to tatou perineum. Ko te mea pea karekau e kite i nga he. Me whakamau tonu nga mahi whakaheke hei mahi i te kainga, i mua i te whakaara ano i nga mahi hakinakina. Ka taea e tetahi, mai i te ra i muri i te whanautanga, te mahi "whakahihiri pouaka teka"I te tohutohu a Dr. Bernadette de Gasquet, te taote me te kaiako yoga, te kaituhi o" Périnée: kia mutu te kohuru ", i whakaputaina e Marabout. Ko te mea e pa ana ki te tuku manawa katoa: i te wa e noho kau ana nga ngongo, me whakawiri e koe to ihu me te ahua kei te hoha koe, engari me te kore e mahi. He tuwhera te puku. Me mahi tenei korikori kia rua, kia toru nga wa i te rarangi kia rongo ai ka piki ake te puku me te perineum. Kaua e tatari ki te whakaharatau i enei whakakaha. Ka rongo pea nga pepi hou i te taumaha o te puku i te wa e tu ana, me te mea kua kore e tautokona nga whekau.

Perineum: ka waiho e matou kia okioki

I roto i te ao pai, i te marama i muri i te whanautanga, me nui ake te wa e takoto ana i te tu mo te 24 haora. Ma tenei ka aukati i nga uaua o te papa pelvic. He tino rerekee ta te hapori e tuku ana ki nga whaea! Ka whanau tonu matou i roto i te tuunga gynecological (he kino mo te perineum) me te kaha ki te tu wawe ki te tiaki i te whanau hou (ka haere ki te hokohoko!). Ahakoa ka mau noho i runga i te moenga ka tiki awhina. Ko tetahi atu raruraru ko te paopao i muri i te whanautanga, he mea auau, he tino kino ki te papa pelvic. He mea nui kia kaua e tukua te paopao ki roto, kaua rawa e "pana". I a tatou i roto i te kaukau, hei whakamama i te taumaha o te perineum, ka tuu he papakupu, he hikoi ranei ki raro i o tatou waewae. Ka karohia e matou te noho roa ki runga i te nohoanga ka haere matou ki reira i te wa e hiahia ana matou.

Ina he mea nui te whakaora i te perineal

Whai muri i te whanautanga, E toru nga roopu wahine: 30% karekau he raruraru, ko te toenga 70% ka taka ki nga roopu e rua. "I roto i te 40% o nga keehi, i te haerenga o muri mai i te whanautanga, ka kite matou he iti nga uaua o te perineum. He haruru o te hau tara (i te wa e takoto ana) me te kore e mau tonu (mimi, whero, hau ranei). I roto i tenei keehi, hei taapiri mo nga mahi whaiaro i mahia e koe i te kainga, tiimata te whakatikatika, i te tere o te 10 ki te 15 nga huihuinga, me te tohunga ngaio ", te tohutohu a Alain Bourcier, te tohunga mo te perineologist. Ko te Electrostimulation, ko te biofeedback ranei, he whakangungu me nga wahanga o te whakangā me te whakangā, ma te whakamahi i nga electrodes, he tirotiro ranei kua whakauruhia ki roto i te tara. He iti noa tenei whakangungu, kaore e taea e koe te mohio hohonu ki nga waahanga rereke o te perineum. Kua whakawhanakehia e Dominique Trinh Dinh, kaiwhakawhanau, he whakaoranga i huaina ko CMP (Matauranga me te Whakahaere o te Perineum). E pa ana ki te tirohanga me te whakamaarama i tenei huinga uaua. Me haere tonu nga mahi korikori ki te kainga ia ra.

He tohunga nga tohunga ki te whakaora i te perineum

iti rawa Last engari e kore e, i roto i te 30% o nga wahine, he mea tino nui te kino o te perineum. Kei te mau tonu te korenga, a tera pea ka paheke (te hekenga o nga whekau). I tenei keehi, ka tukuna te turoro mo te aromatawai perineal i roto i te pokapū motuhake, i reira ka mahia he whakamatautau X-ray, te tirotiro urodynamic me te ultrasound. Mēnā kei te āwangawanga koe, whakapā atu ki tētahi kaiwhakawhanau, ki tētahi kaiwhakawhanau e tohunga ana ki te mate perineal. Ka aromatawaihia te maha o nga huihuinga i runga i nga hiahia. Tenei te whakaora i te perineal he mea nui kia hoki mai te tangi me te aukati i nga mate kia kore e kino i te wa menopause. Mena ka mau tonu nga tohu ahakoa te whakatikatika me nga tohunga ngaio hauora whai tohu, me whakaaro te pokanga. Ka taea te whai hua mai i te whakaurunga o te kotaha tuawhenua, o te momo TVT, TOT ranei. Ko te tohu "he pokanga pokanoa iti", ka uru ki te whakatakoto, i raro i te rewharewha o te rohe, he takai whakapiri-whaiaro ki te taumata o te urethral sphincter. Ka awhina i te aukati i te rerenga mimi i runga i te whakapau kaha, kaore hoki e aukati i te whanau tamariki i muri mai. Kia pai te tangi o te perineum, ka hoki ano tatou ki te takaro.

E toru nga huarahi ki te hanga uaua i te kainga

Paoro Geisha

Ki te whakaarohia he taonga taakaro, ka taea e nga poi geisha te awhina ki te whakaora. He porowhita enei, ko te tikanga e rua te maha, ka honoa e te miro, hei kuhu ki roto i te tara. He rereke nga rahi, nga ahua me nga rawa (he kirikiri, kirihou, me etahi atu). Ka kuhuhia me te kiri whakahinuhinu iti ka taea te mau i te awatea. Ka oho ake te perineum o te hunga kaore e hiahia ki te whakatikatika.

Kokoi tara

Tata ki te 30 g te taumaha o tenei taputapu ka uru ki roto i te tara. He taura rite ki to te tampon. Ko nga ahua rereke me nga taumahatanga ka taea te whakarereke i nga mahi i runga i te kaha o te papa pelvic. He mihi ki te tikanga taiao, ka tino pai nga mahi whakaora i te perineal i nga koeko tara. Me ngana tetahi ki te pupuri i enei taumaha i te wa e tu ana.

Perineum whakapakari tinana

He taputapu electrostimulation neuromuscular hei awhina i te whakapakari i te perineum i te kainga. Ko nga electrodes e 8 ka whakanohoia ki runga ake o nga huha ka kirimana me te whakakotahi i nga uaua katoa o te papa pelvic. Tauira: Innovo, 3 rahi (S, M, L), € 399, i roto i nga rongoā; ka utua tetahi waahanga e te Inihua Hauora mena ka puta he whakahaunga rongoa.