Ko nga tamariki i enei ra kei te patapatai ki a ratou ano mo te kai mo te kai, katahi ka maha ake nga rangatahi e hoki mai ana ki te kainga ki te korero ki o ratou maatua kei te pirangi ratou ki te whakarere i nga hua mīti.
Ahakoa kare koe e kai ana i nga tipu, karekau te kai hou a to tamaiti e whakararu i to oranga. Anei me mahi koe ina tu mai to taiohi kaiwhenua (he vegan ranei).
whakarongo take
Tonoa to tamaiti ki te korero ki a koe i tana hiahia kia kaua e kai mīti. Whakaarohia he waahi ki te ako atu mo ona uara me te tirohanga o te ao (he aha ranei nga awenga kei roto i ona hoa). I muri i te whakarongo ki to tamaiti, ka pai ake to mohio ki a ia, ka hiahia pea koe ki te whakauru atu ki a ia mo te whakawhiti ki te oranga tipu.
Mahi kainga – mahere kai
Tukuna to tamaiti ki te hanga rarangi o nga paramanawa kai me nga kai me te rarangi hokohoko, me te korero mo te koeko kai kaiwhenua me te whakamarama me pehea e kai ai i te kai taurite. Whakanuia ki to tamaiti me aro ki nga matūkai nui penei i te pūmua, te konupūmā, te huaora D, me te huaora B12, kia kaua e whakawhirinaki tonu ki te Ipurangi ki te kimi i nga korero e hiahiatia ana e ia, i te mea he maha nga puna korero pohehe.
Kia manawanui
He maha nga wa ka rongo koe i to tamaiti mo ana hiahia hou. Ae, he hoha te rere o nga korero i etahi wa, engari me noho marino me te tono kia haere tonu te korero mo tetahi atu wa mena ka hiahia koe ki te okioki. Ahakoa he aha, o nga whiringa katoa ka taea e te tamaiti te mahi, ehara te kai kaiwhenua i te mea kino rawa atu.
Whakaritehia nga ture matua mo te kai hauora
Kia mohio to tamaiti ko te noho kaiwhenua kaore i te rite ki te kai tere. Kare koe e hiahia ki te aukati i nga maramara me nga pihikete, engari ko nga kai hauora me nga kai katoa hei aro ma to tamaiti. Mena kei te hiahia awhina koe mo te hoko kai me te whakarite kai, tono atu ki to tamaiti kia uru mai. He tika ano te tono kia kaua he korerorero nui mo te kai i te wa e kai ana. Ko te whakaute tahi te mea matua!
Tuki ka kai tahi
Ko te tiri i nga tohutao me te whakamatau i nga rihi hou he huarahi pai ki te taunekeneke. Ma te iti o te kaha, ka taea e koe te tunu kai e makona ai te katoa. Hei tauira, ka taea te kai rimurapa e nga tangata katoa o te whanau - he ranu mīti, he huawhenua. Whakapaia ki te tirotiro i nga momo momo kai katoa me te kohi hua, huawhenua, remu, karepe, tofu me te tempe.
Akohia nga tapanga
Kia mau ki te panui i nga tapanga kai. Ka puta nga kai kore-huawhenua ki nga waahi ohorere: i roto i nga taonga tunu, i roto i nga hupa, i roto i nga rama. Hangaia he rarangi o nga hua e tika ana - ma tenei ka tino ngawari te mahi.