tirotiro
I te nuinga o nga wa, na nga hapa o mua, nga whakahee a nga matua, nga mamae o te tamarikitanga ka whakaaro tatou he tangata kino. Engari ka taea te whakaaro ano i to wheako? Ka rongo i te pai o roto? Kei te mohio he tino pai taatau? Ka tono matou ki nga tangata katoa kia titiro hohonu ki roto ki a ratou ano, kia kite i te maramatanga e huri ai te ao.
Mo te nuinga o nga tangata, ko te mea tino uaua ko te whakapono ki to utu. "He tangata pai ahau." "Ka taea e tatou te wikitoria i nga tihi, te whakapau kaha, te whiwhi pukenga me te mahi matatika, engari ka taea e tatou, i roto i te hohonu, te whakaaro he pai tatou? Kia aroha mai kaore!» te tuhi neuroscientist me te tohunga hinengaro a Rick Hanson.
"Hoia kino"
Ka mutu ka pouri tatou i roto i nga huarahi maha. Hei tauira, ka maumahara a Rick Hanson ki tetahi kotiro iti mohio i whakakapi tika i te whanautanga o tetahi teina. No te rohirohi o te mama i te aupururaa i te aiû, ua tiavaru ia ’na e ua a‘o atura ia ’na. I riri te kotiro ki tona tungane me ona matua, he pouri, he ngaro, kua whakarerea, kua kore e arohaina. I matakitaki ia i tetahi pakiwaituhi i whakaekehia ai e nga hoia o te kuini kino nga tangata o te kainga harakore, a i tetahi ra ka mea pouri: "Mama, he hoia kino ahau."
I roto i te roaraa o te oraraa, e nehenehe te haama, te morare faahapa, te faahaparaa i te pae faaroo, e te tahi atu mau parau faahapa e rave rahi mau huru. Ma tenei ka whakaiti i to tatou kiritau ka puta te whakaaro he kino tatou. Ko te whakaponokore ki o tatou ake "pai" ka whakaahuruhia e nga ahuatanga e whakaaro ana tatou he horihori, he koretake me te kore ataahua. I kii te papa o Hanson i whanau i te raraahi "he rite te ahua o te kaikawe."
Ko nga koiwi kei roto i te whare kati
Ka tuhi a Hanson he maha nga tangata, tae atu ki a ia ano, kua mahi kino, he whakaaro kino, he korero kino ranei. He rereke nga tauira - ko te patu i te tangata karekau, ka whakararu i te oranga o au tamariki ma te taraiwa poauau, te manaaki i te tangata whakaraerae, te tahae i te toa, te tinihanga i te hoa, te whakahee, te whakatu hoa ranei.
Kaore koe e whai hara ki te hara kia whakama koe. I etahi wa ka nui te hara, te whakaaro kino ranei. Te faataa ra o Hanson e: “E toru tuhaa te huru o te feruriraa. Ka mea tetahi: «He kino koe»; tetahi: «He pai koe»; a ko te tuatoru, ko te tangata e whakaatu ana i a tatou ano, e whakarongo ana ki tenei tautohetohe. Ko te raruraru ko te reo whakahē, whakahē, whakapae he kaha ake i te reo tautoko, whakatenatena me te whakaae ki te whai hua o tetahi.»
"Ko te tikanga, he mea nui te pouri me te pouri mo te tukino i etahi atu," ka tuhi a Hanson. “Eiaha râ e haamo‘e e, i te hoê vahi i roto i te hohonuraa, na roto i te mau pato‘iraa atoa o te huru taata e te mau ohipa, te vai ra te hoê maitai hohonu i roto ia tatou tata‘itahi. Ma te kore e whakatika i tetahi mo nga mahi moepuku, ka taea e au te kii me te maia: i to raatau pakiaka, he pai nga whakaaro katoa, ahakoa kaore i te whakatinanahia i te huarahi pai. Ki te kore e pouri o tatou hinengaro me o tatou hinengaro e te mamae, te mate, te mataku ranei, ka hoki ano te roro ki te ahua o te taurite, te maia, me te aroha. Ko nga huarahi ka arahi ki te mohiotanga o te pai e huna ana i roto i a tatou ehara i te mea ngawari, i etahi wa he mea ngaro.
He pai ia o tatou
Ko te pono, e whakapono ana a Hanson, he tangata pai tena o tatou. Mena ka whakaarohia e tatou he "hoia kino" kaore ranei e tika ana mo te whakaute me te hari, katahi ka mahi poauau me te miimii. I te tahi a‘e pae, ia ite ana‘e tatou i to tatou maitai natura, e haamata tatou i te rave i te mau mea maitai.
Ma te mohio ki tenei marama o roto, ka ngawari ake te mohio ki etahi atu. Ki te kite i te timatanga pai i roto i a tatou ano me etahi atu, ka kaha ake taatau ki te whai kia pai ano to tatou ao. Me pehea? E kii ana a Rick Hanson he maha nga huarahi e pai ai te ngakau me te whakaahua e rima o ratou.
1. Kia mahara ki te wa e tiakina ana tatou
Ka kitea, ka rongohia, ka rongohia, ka maiohatia, ka arohaina, ka arohaina, he torutoru noa nga hēkona ka pai ki tenei wheako, ki te tika mo tatou ake, kia whakakiia o tatou tinana me o tatou hinengaro.
2. A hi'o maitai i roto i to tatou mau mana'o, te mau parau e te mau ohipa
Kei roto hoki i nga whakaaro pai, te pehi i te riri, te pupuri i nga kare-a-roto kino, te aroha me te whai hua ki etahi atu, te manawanui me te whakatau, te aroha, te maia, te ohaoha, te manawanui me te hiahia ki te kite me te korero i te pono, ahakoa he aha. pea pea.
Ma te mohio ki tenei atawhai i roto i a tatou ano, ka taea e tatou te hanga wahi tapu mo taua mea i roto i o tatou hinengaro me te pupuri i etahi atu reo, etahi atu kaha ki te taha. Ko te hunga kua reri ki te whakaeke, ki te whakakino i te whare tapu, penei i nga kupu whakaiti me nga mahi a etahi i akohia e tatou.
3. Ka rongo i te pai i roto i a koe ano
"Ko te pono me te whakaaro pai kei roto i nga tangata katoa, ahakoa te hohonu o te huna," e kii ana a Hanson. He tino kaha, he mohio, he kaha tapu pea, he au, he puna i roto i o tatou ngakau.
4. Tirohia te atawhai i roto i etahi atu
Ma tenei ka awhina tatou ki te rongo i to tatou ake maramatanga o roto. Ia ra ka taea te whakanui i etahi atu whakaaturanga o te tika, te atawhai me te rangatira. Ki te rongo i roto i nga tangata katoa te hiahia kia tika me te aroha, ki te koha, ki te awhina, kaua ki te kino.
5. Te mahi pai
Ma te marama o roto me te rangatira i nga ra katoa ka neke atu te kino o to tatou oranga. I roto i nga ahuatanga uaua, i nga hononga ranei, me patai koe ki a koe ano: "He aha, hei tangata pai, ka taea e au?" Ki te mahi tatou i runga i nga whakaaro pai, he maamaa ake te kite i te tangata pai i roto i a tatou ano me te whakakaha i a tatou ano i roto i tenei ahuatanga.
Ko te mohio ki te aroaro o te marama o roto ka taea te kaha me te koa. "Kia pai ki tenei pai whakamiharo, tino pono me te pono," e akiaki ana a Rick Hanson.