Me pehea te huri i te ahotea hei painga

Ko te nuinga o tatou kaore i te mohio me pehea te tarai i te ahotea, na te mea ka kii noa tatou ki nga ahuatanga o waho. He tino tika tenei, ko nga mea taumaha kei waho o te rohe o to tatou awe, engari ehara tenei i te take matua. Ko te tikanga, kei roto i a tatou te puna o te ahotea. Ka wareware ki tenei, ka whakawhitia nga kare-a-roto ki tetahi, ki tetahi mea ranei, ka timata ki te rapu i tetahi hei he.

Engari i te mea he ngawari noa taatau ki te whakapaoho i nga korero kino, ko te tikanga ka kaha taatau ki te huri ki te pai. Ka taea te whakararu i te taumahatanga ka tukuna ki nga huarahi whai hua. I roto i tenei take, ka noho ko ia te mana taraiwa i muri i te angitu. Ae, ehara tenei i te ahua pai rawa atu, engari he mea tika ki te rapu painga i roto.

KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA

1.Whakapai ake i te kaha ki te tirotiro

Kia whai hua mai i te ahotea, he mea nui ki te titiro he mea e kore e taea te karo, he wahanga o te kaupapa o te ao, he mea nui ranei mo te tipu ngaio. Mena ka mutu koe ki te tatari kia heke nga awangawanga me te ako ki te noho ki a koe, ka tuwhera o kanohi. Ka kitea e maatau te waahi kaore i te kaha me pehea te whakatika.

Ko te ahotea e whakaatu tonu ana i o tatou whakaraeraetanga, e whakaatu ana ranei i te kore matauranga me te wheako. Ka mohio tatou ki o tatou ngoikoretanga, ka tae mai te maaramatanga mo nga mea hei whakapai ake.

2. Ka whai whakaaro auaha koe

Ko te puna o te ahotea he kaupapa ohorere. Ka rite ki ta maatau e hiahia kia haere nga mea katoa i runga i te ahuatanga kua tohua, kaore e taea e taatau te mahi me te kore he hurihanga ohorere. I roto i nga ahuatanga o te ahotea, ka pirangi matou ki te whakahaere i nga mea katoa, engari ka taea e koe te titiro ki te oranga ma te kanohi o te kaitoi. Engari i te mamau me te waahi ka nui ake te moni, he pai ake te aro ki te hanga umanga angitu.

Ko te mea pono, ko te ahotea ka mau tonu i o tatou waewae. E kore e taea te noho hei tohunga mo to umanga me te kore e ngana ki mua i te katoa. A ko te tikanga o te whakaaro auaha, ki tua atu i nga paerewa e whakaaetia ana me te kore e mataku ki te whakararu. Ko nga oho o nga uaua ohorere ka tuku adrenaline. He kaha ka taea te kawe ki nga whakaaro hou, te whakapau kaha me te whakatutuki i nga hua teitei.

3. Ka awhina i te kaupapa matua

E pa ana te angitu ki nga kaupapa matua. Ka pa ana ki tetahi whiringa, ko ta tatou whakautu ki te taumahatanga ka whakaatu mai he aha te mea e tika ana kia ata tirohia me nga mea ka taea te waiho mo muri mai. He mea tika ki te tautuhi i nga mahi tino nui me te kawe i o raatau whakatinanatanga, i te mea ka puta te maia-whaiaro. I te wa e pa ana tatou ki tetahi ahuatanga ohorere, ka tae mai te awhina, a, ko te mea nui, ka puta mai te ahua o te tino pai: kua pai nga mea katoa!

4.Ka whakatuwhera i nga huarahi hou

Ko te taumahatanga e tohu ana kei te raru tatou. Ko te tikanga me eke koe ki te wero, huri i te ahunga, ako i tetahi mea, mahi rerekee, hinga i te wehi o te kore, me te hanga huarahi hou. Ae, ka raru nga raruraru, engari ka kitea he whakataetae. Ma tatou te whiringa: tuku, wikitoria ranei. Mo te hunga e rapu whai waahi ana, ka tuwhera nga huarahi hou.

5.Whakanuia te taumata hinengaro

Kua whakamatauhia te ahotea ki te whakarei ake i te mahi hinengaro me te whakapai ake i etahi waahanga o o tatou whakaaro. Ko te whakautu whawhai-rere-rere-maori ranei ka whakahohe i etahi neurotransmitters e mea ai kia aro tonu tatou ki nga mahi ohorere.

I roto i te ahotea, ehara i te mea ka tino aro nui tatou, engari ka whakaatu hoki i nga pukenga hinengaro tino pai. Ka tere ake to maatau mahara ki nga korero me nga huihuinga, he mea tino nui i roto i nga ahuatanga tino nui e hiahiatia ana te matauranga me nga pukenga whakaoti rapanga.

6. Ka noho rite tonu

Ko te whenua tino momona mo te whanaketanga o te matauranga, nga pukenga me nga taranata ko nga uauatanga me nga mahi kore-paerewa. Ko te angitu he pakanga, kaore he huarahi ke atu. Mo te hunga e hinga ana ki nga ngoikoretanga, kaore e taea te hari o nga wikitoria.

Ka taea ano e matou te haere ma te huarahi e kore e mohiotia, ka koa matou. Me waiho nga raruraru hei puna mo tatou, kaua e pouri. Karekau he whainga nui ka tutuki ki te kore e whakapau kaha me te whakapau kaha.

7. Ka tohu rautaki angitu

I te wa e raru ana tatou i nga feaa me nga awangawanga, ka tohu te ahotea he huarahi ki waho o nga ahuatanga tino rangirua. I raro i tana pehanga, he rite tonu ta matou whakaaro, na te mea kua reri matou ki te mahi i nga mea katoa ki te whakakore i tenei taumahatanga.

Ki te mahi poauau tatou, ka tupu te mataku, ka piki ake nga raruraru. Ki te huri i te ahotea hei hoa hoa, me whakapoipoi koe me te whakaaro ki tetahi rautaki e taea ai e koe te wetewete i te pupuri me te anga whakamua. Ma te ata tirotiro i o tatou hapa me te whakamahere i etahi atu huarahi, ka kaha ake to tatou maia ki te whakatutuki i nga wero hou.

8. Ka arahi ki nga tangata tika

Mena ka kapi to mahunga i te ahotea, he waahi tenei ki te rapu awhina, tautoko me nga tohutohu. He rite tonu nga tangata angitu ki te mahi tahi. Kare rawa ratou e whakaaro he maamaa ake i nga tangata katoa o te ao. Ki te whakaae tatou kaore tatou i te mohio ki tetahi mea me te tono awhina, ka whiwhi tatou i nga mea nui atu i te otinga tere me te whai hua mo te raru. Ko nga tangata huri noa e korero ana i o raatau wheako ki a matou, he taonga tino nui tenei. I tua atu, ki te whakatau tatou ki te korero kei roto tatou i te raruraru, kaore tatou i te raruraru o te mamae o te hinengaro.

9. Ka whanake te whakaaro pai

Kare he arai nui atu ki te angitu i te pouri i puta mai i nga ahuatanga taumaha. Mena kei te pirangi tatou ki te whai hua mai i te ahotea, me whakamahi ana tohu hei whakamaumahara kua tae ki te wa ki te huri tonu i nga whakaaro pai. Ka tangi tatou ka whai wa waatea.

Ko o tatou whakaaro ki nga huihuinga - he pai, he kino ranei - kei a tatou ano. Ko nga whakaaro hinga pouri te huarahi ki te kore. Na reira, i te wa e pa ana ki te awangawanga, me whakaoho tonu tatou i nga waiaro pai katoa me te ngana ki te rapu huarahi mai i tetahi ahuatanga uaua.

Mo te Kaituhi: Ko Sherry Campbell he kaimätai hinengaro haumanu, he kaimätai hinengaro, he kaituhi o Love Yourself: The Art of Being You, The Formula for Success: A Path to Emotional Well-Being.