tirotiro
« He aha te yoga e kore koe e hapu, whakatupato Charlotte Muller, kaiako yoga me te kaiako o te tikanga i roto i France. Engari ma te whakaiti i to taumahatanga me te whakangao i to korikori tinana ki to huringa, ka tae mai whakatairanga i to tupono ka hapu koe “. Ko te mahi o te yoga kei te tautoko i te punaha endocrine me te mahi i nga hononga i waenga i te epiphysis, hypothalamus me te repe pituitary.
Ma tenei ka whakahohe i te punaha nerve parasympathetic, e awhina ana ki te whakaheke i nga taumata ahotea me te whakahaere i nga taumata homoni. He rangahau i whakahaerehia e nga kaiputaiao o Amerika me te whakaatu i te huihuinga o te American Society for Reproductive Medicine kua whakaatuhia ko te 45 meneti o te yoga i ia wiki ka whakaiti i te ahotea o te wahine ma te 20%, na reira ka piki ake te tupono ki te whanau.
Yoga me te whakaaroaro: nga waahi rereke i runga i te huringa
Kua whakaakona te yoga fertility mo nga tau 30 i Amerika me etahi tau ki Parani. He momo rereke o Hatha-Yoga. Ka whakakotahi te manawa iti me nga waahi rereke i runga i te huringa o te wahine. ” I te waahanga tuatahi o te huringa (mai i nga ra 1 ki te 14), ka pai taatau ki te maha o nga waahi tino hihiri, ka whakatuwhera i nga hope; a i roto i te wahanga luteal (mai i te 15 ki te 28 ra) nga waahi ngawari, mo te tuku i nga raruraru me te whakatairanga i te whakauru », Nga Taipitopito Charlotte Muller.
Nga raruraru me te kore tamariki, te endometriosis ranei: he aha mena he otinga te yoga?
« Ka mahia te yoga i roto i te roopu iti rawa o nga wahine (i waenga i te 8 me te 10) me nga raruraru ano, i roto i te ahua o te atawhai. », Ka whakamanahia e te tohunga. Ae, e pai ana a Charlotte Muller ki te whakahoki ano ko ia anake te haere tahi me nga turoro i a raatau ake kitenga o to ratau tinana.
« Ko te yoga he taputapu manahau. Ko te ako me te tautoko i te hono ki to tinana ake. Ka awhina ia ki te noho motuhake i roto i tana aukati ki te ahotea. "Ka whakatau a Charlotte Muller:" Ko te 70% o aku kaihoko he wahine ka haere mai mo nga take whai hua, me te 30% mo te endometriosis, na te mea ka taea e tenei yoga ngawari te awhina i te mamae e pa ana ki tenei mate..
Kua tuhia e Charlotte Muller he pukapuka-e mo te kaupapa: Fertility Yoga & Food, € 14,90 hei kimi i runga www.charlottemulleryoga.com