He aha te rerekee o te pini ki etahi atu tipu? Ko nga pīni he putunga me nga kakano o roto, ka taea e nga remu katoa te huri i te nui o te hauota i puta mai i te hau ki te pūmua. He pai hoki te whangai i te whenua ki te hauota, no reira ka whakamahia hei tongi waro i etahi wa. I te taha o nga kakano, ko nga pini tetahi o nga hua tuatahi i ngakia, no te tau Bronze. I kitea i roto i nga urupa o nga Parao me nga Aztec. I whakapono nga Ihipiana o mua ko nga pini he tohu o te ora, a, i whakaarahia nga temepara hei whakanui i a raatau. I muri a‘e, ua haamata te mau Heleni e to Roma i te faaohipa ia ratou no te haamori i te mau Atua i te mau oroa. E wha o nga hapu tino rangatira o Roma i tapaina ki nga pini:. I etahi wa i muri mai, ka kitea ko nga Inia, i marara puta noa i Amerika ki te Tonga me te Tai Tokerau, ka tipu me te kai i nga momo remu maha hei kai. I te tau Waenganui, ko te pini tetahi o nga tino kai a nga kaiahuwhenua pakeha, a, i nga wa o mua ka noho hei kai tino kai a nga heramana. Ko tenei, ma te ara, ka whakamarama i te takenga mai o te ingoa o te Navy pini ma (Navy bean, navy – naval). I whangaihia e te pini nga ope o nga wa katoa, mai i nga wa onamata tae noa ki enei ra. Mai i te Paheketanga Nui tae noa ki naianei, kua whakanuia te pini mo te nui o te uara kai. Kotahi te karaihe pīni kohuatia. I roto i nga tau hiroki o te Paheketanga Nui, ka kiia nga pini he "mii a te tangata rawakore" na te nui o te pūmua me te utu iti. I tua atu, ko te remuka he puna o te niacin, thiamine, riboflavin, huaora B6 me te maha atu o nga matūkai. He nui te warowaiha uaua me te muka. Ko enei matūkai katoa he mea nui mo te tipu noa me te hanga kiko i roto i te tinana. Ko nga pini konupora teitei e hiahiatia ana mo te hauora me te mahi uaua. Inaa, he nui ake te konupūmā me te rino o te karaihe pīni i te 85 karamu o te mīti, engari karekau he cholesterol o mua, he iti ake te kaata. Ka kainga matatia nga remu, ka pihi, ka kohuatia. Ki te miharo o te tini, ka taea te kuia hei paraoa, a, i tenei ahua, hanga he hupa ngakau i roto i te 2-3 meneti. Otira ehara i te mea noa! Ko te mea tino maia ki te hanga miraka, tofu, ranu soy fermented, tae atu ki nga kihu maramara mai i te soybeans. Kaore pea te katoa e mohio ki nga taonga pai o te pini: te ahua o te hanga hau. Heoi, kei a tatou te mana ki te whakakore i tenei paanga kino, ki te whakaiti ranei. Ko te tino take o te hau ko te kore o nga whaariki hei keri i nga pini. Ma te whakauru i nga pini ki roto i to kai i nga wa katoa, ka ngaro te raruraru i te wa e waia ana te tinana ki te whakaputa i nga enzymes tika. He iti ano te tinihanga: ka awhina etahi hua ki te whakaheke i te hanga hau ki tetahi tohu, ki tetahi atu ranei, ko enei. Aki Tohunga: Hei te wa e kai ai koe i te tiihi, te tiihi ranei, whakamatauria te wai karaka. Kei te mohio nga wahine rangatira mohio ki nga taonga makutu o te karoti hei pehi i te mahi hanga hau: i te wa e tunu ana i nga pini, whakauruhia he pakiaka karoti ki reira ka tangohia ka oti. He mea nui ki te tuhi mo te hunga kaore ano kia mohio -! Kei raro nei etahi korero ngahau mo te pi!
2. He kanorau nga pi me te whakaatu i roto i nga tae rereke: he pango, he whero, he kowhai me te parauri nga momo tino noa.
3. I tenei wa, ko Kanata te kaihanga matua me te kawe i nga pi.
4. Ko tetahi o nga momo pini kaore e hiahiatia kia whakamakuku ko te pi.
5. Ahakoa te mea e kainga ana nga pi ki nga wahi katoa o te ao, he tino rongonui ki te Middle East, ki Kariki, ki Parani me Inia.
6. Ko Pullman, he taone nui kei te tonga-tonga-tonga o Washington State, kei te whakanui i te Huihuinga Lentil Motu!
7. He puna pai rawa atu nga pire (16 g ia 1 kapu).
8. Ko nga reeti ka whakarato i te kaha me te kore e piki te huka toto.