tirotiro
Ko te Kiwi he kaitahu ngako tuturu na te mea he nui te huaora C kei roto, he whakawhetai ki nga putunga momona momona kua tahuna.
Ko tenei hua iti kaakaariki ka kiia ko nga kai a te atua: kotahi kiwi kei roto te haurua o te wariu o te huaora C, te karotene (provitamin A), nga huaora B1, B2, E, PP, te konupora, te konupūmā, te rino, te ūkuikui, he nui te pāhare pāporo. (tata ki te 120 mg).
E whai ake nei nga Kiwi:
- he painga nui mo te ara haurehu, ka peia e te tinana te tini o te ngutu koi, ka tango i nga toxins;
- whakapiki i te hemoglobin;
- whakatairanga i te hanga endorphins;
- whakahee ki te mate pukupuku.
Me pehea te whakaheke i te taumaha me te kiwi
Mena kei te pirangi koe ki te whakaheke taumaha ma te whakamahi kiwi, ka taea e koe te kai 1-2 hua 30 meneti i mua i te kai. I tua atu, he tino pai nga hua kiwi mo te paramanawa, ina koa he iti ake te huka i roto i nga hua maha.
Te kai Kiwi
Mena e hiahia ana koe kia 2-3 kg mo nga ra e toru, ka taea e koe te whakamatautau i te kiwi kai. Ma te whakamahi hei whakakore i te taumaha nui, me kai koe i ia ra, i te 1 kirokaramu o te kiwi.
Me wehewehe nga hua kia 6 nga waahanga ka kainga i muri i nga waa rite ki te wa e oho ana.
Hei taapiri, i nga ra e toru, ka taea e koe anake te inu i te wai kohuke (he pai ake kaore he penehini) he tii otaota ranei kaore he huka. Ko nga kai me nga inu katoa me whakarere.
Bonus mo te hunga e aroha kiwi ana
He nui nga matū kei roto i te Kiwi penei i te phosphorus, te rino, te konupora, te konupūmā. Ko ta raatau huinga motuhake i roto i tenei hua ka pai ake te hauora o te roro. Ehara i te mea miharo ko nga waahine e hiahia ana ki te kai kiwi, he mohio, he mohio ki te ao, he mohio ki te ao.
Ko wai hoki kaua e whakamahi i te kai kiwi
Kiwi hua tauhou. Na reira, ka pangia e te mate urupare. Kaore koe e kaha ki te whakawhirinaki ki enei painga mo te hunga e porearea ana ki nga mate kai. Ano hoki, kaua e tukino i te kiwi mo te hunga e pangia ana e te mate whatukuhu me nga mate o te punaha kai.
Na te kaha o nga here, kaua nga hua e whakamahi i te kiwi kai mo te mate taimaha o nga tamariki, nga taiohi, me nga kaumatua.
I mua atu, i whakaahuahia e maatau me pehea te whakaheke i te taumaha kaore e hiakai - i runga i nga pata kai me te tohutohu he aha nga mea kakara e 5 ka tahuna momona.
Mo te roanga atu o nga korero mo te kai kiwi tirohia te riipene ataata i raro ake nei:
