Ma te whakaaro ki o kai kai pai, ka wareware tonu maatau mo nga mea ngawari e waatea ana mo a maatau huawhenua latitude. Engari ko o raatau taonga whaihua me o raatau awhi ki to taatau tinana kaore i te kaha ake i nga taonga utu nui.
Ko tetahi o enei hua, beets. Me maumahara, he aha nga painga ka puta mai mo to tatou hauora.
7 nga take ki te aroha beets
1. Ko te Beetroot ehara i te borsch me te herring anake i raro i te koti huruhuru. Mai i te pakiaka, ka taea e koe te tunu i nga maramara, monamona, tae noa ki te aihikiriimi.
2. Kei roto ko nga huaora B, PP, pāhare pāporo, konupora, rino, parahi, iodine, konupora, me etahi atu kohuke. He painga whakaora to te pīti i te tinana, he whakapiki i te nakunaku, he whakapai ake i te pungao.
3. Ka whakamahia nga peeti hei aukati i nga mate oncological na te mea i roto i o raatau waahanga ka puta he pigment betacyanin hei aukati i te tipu o nga pukupuku pukupuku. Na te iti o te pūngoi - ko te beets te turanga mo te kai. He ngawari nga ahuatanga whakahinuhinu, he tino tango i nga toxins mai i te tinana.
4. Beets - taputapu whakaheke toto nui, he kaha te whakamahi mo te whakaora i te mate toto. Ka horoi ano i nga whatukuhu.
5. kei roto i te pīti nga whakaranu o te rauropi e whai hua ana ki nga oko toto o te roro. Na, ko tenei huawhenua pakiaka te tikanga aukati kia kore e pa te mate.
6. Nga taonga o te pīti e mohiotia ana hei whakahou i o tatou tinana me te whakapiki i te manawanui o nga kaiwhakataetae i te wa o te whakataetae.
7. Kei roto i nga pi te waikawa folic me te awhina i te ngongo o te tinana o te huaora D. Ko tenei huawhenua ka whakapai i te ngakau, ka horoi i te ate, ka whakaheke i te toto.
Kua maoa te mata ranei?
He iti te taupū glycemic iti a te beets hou na reira ka pai te whiringa ki te whakamahi kaore i tunua. He nui te tohu glycemic me nga warowaihā o te matatini te pīti tunutunu maoa ka ngawari noa te tunu kai. I te mahana teitei, ka ngaro katoa nga huaora mai i te beet. Engari ko te pīti maoa kua pai ake hei horoi i te puku ka kainga e te puku.
Ko wai e kore e whakamahi i nga pīti
Mo te hunga he mate roroa o te punaha kūnatu, ko te whakamahi i te pīti ka whakahēngia. Ina koa ka uru mai nga mate e te mate o te nui o te kawatanga.
Mo te roanga atu o nga paanga hauora me nga painga o te pi piu panui atu ki ta maatau tuhinga nui.