Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara pūngoi | 91 kCal | 1684 kCal | 5.4 orau | 5.9 orau | 1851 g |
| Pūmua | 4.7 g | 76 g | 6.2 orau | 6.8 orau | 1617 g |
| Fats | 1.3 g | 56 g | 2.3 orau | 2.5 orau | 4308 g |
| warowaihā | 15.1 g | 219 g | 6.9 orau | 7.6 orau | 1450 g |
| Water | 77.7 g | 2273 g | 3.4 orau | 3.7 orau | 2925 g |
| Ash | 1.2 g | ~ | |||
| huaora | |||||
| Huaora C, ascorbic | 1.2 mg | 90 mg | 1.3 orau | 1.4 orau | 7500 g |
| Makariniihi | |||||
| Te pāhare pāporo, K | 219 mg | 2500 mg | 8.8 orau | 9.7 orau | 1142 g |
| Konupūmā, Ca | 141 mg | 1000 mg | 14.1 orau | 15.5 orau | 709 g |
| Konutai, Na | 72 mg | 1300 mg | 5.5 orau | 6% | 1806 g |
| Paihere, P | 116 mg | 800 mg | 14.5 orau | 15.9 orau | 690 g |
| Tuhinga o nga waahanga | |||||
| Rino, Fe | 0.05 mg | 18 mg | 0.3 orau | 0.3 orau | 36000 g |
| Warowaihā Kaihoko | |||||
| Mono- me nga waatea (huka) | 7.2 g | max 100 g | |||
| Taimana | |||||
| cholesterol | 9 mg | teitei 300 mg | |||
| Nga waikawa hinu momona | |||||
| Nga waikawa hinu momona | 0.8 g | max 18.7 g |
Ko te uara o te kaha ko 91 kcal.
- 2 punetēpu = 32 g (29.1 kCal)
KOREUTU KRAFT BREAKSTONE'S kirīmi kawa-kore momona taonga i te huaora me nga kohuke penei: te konupūmā - 14,1%, te ūkuikui - 14,5%
- konupūmā ko te waahanga nui o o tatou wheua, hei kaitautoko mo te punaha io, ka uru atu ki te aukati o te uaua. Ko te ngoikoretanga o te konupuna ka arahi ki te whakaheke i te tuaiwi, nga koiwi pelvic me nga pito o raro, ka piki te tuponotanga o te osteoporosis.
- Waehau he maha nga waahanga a-tinana, tae atu ki te kaha o te kaha, te whakahaere i te toenga waikawa-waikawa, he waahanga o te phospholipids, nga nucleotides me nga waikawa waikawa, e tika ana mo te kohuke o nga koiwi me nga niho. Ko te ngoikoretanga ka arahi atu ki te anorexia, te anemia, te riikiri.
Tags: ihirangi pūngoi 91 kcal, hanganga matū, uara kai, huaora, kohuke, pehea te whai hua KRAFT BREAKSTONE'S FREE kirīmi kawa iti-ngako, Calories, matūkai, āhuatanga whai hua o KRAFT BREAKSTONE'S FREE Kirīmi kawa iti-ngako