Ko te kai hee, ko te inu waipiro, ko te noho noho noho noa - he maha nga wa ka puta enei mea katoa ki te edema. Waimarie, ka taea te whakatika: ko nga huringa o te noho me etahi mahi ngawari ka awhina i te whakahoki mai i te rere o te rewharewha me nga tikanga metabolic i roto i te tinana katoa.
Kia mahara ki te mahi "I tuhi matou, i tuhi matou, kua ngenge o matou maihao"? I te wa o te tamarikitanga, ma te whakahua i tenei rerenga korero, he mea tika kia ruru nga ringaringa, kia mawehe atu i te awangawanga mai i a raatau. Waihoki, i mua i te mahi i nga mahi taketake hei whakaora i te rere toto, me wiri koe ki runga, engari me to tinana katoa.
Ka timata ma nga ringa ka "whakaara" te nekehanga ki nga pakihiwi - kia uru mai nga hononga o nga pokohiwi. Ka tu matou i runga i nga matimati me te whakaheke i a matou, ka wiri te tinana katoa. Ko tenei mahi whakarite ka tere ake te rere o te lymph, te whakarite i te tinana mo nga mahi taketake.
Te mahi a te diaphragm
He maha nga diaphragms i roto i to tatou tinana, ina koa, ko te puku (i te taumata o te plexus solar) me te pelvic. Ka mahi ano he papu, he awhina i te rere o te wai puta noa i te tinana. I runga i te faauru, ka heke iho enei diaphragms, ka piki ake te manawa. I te nuinga o te wa kare matou e kite i tenei nekehanga na reira kare e aro nui mena ka whakahekehia mo etahi take. Arā, ka tupu tenei ki runga i te papamuri o nga taumahatanga o mua (he noho noho noho), me te kai nui.
He mea nui ki te whakahoki mai i nga nekehanga noa o nga diaphragms kia awhina i te wai kia piki ake i runga i te manawa whakaha me te whakatere i te nekehanga whakararo i runga i te manawa. Ka taea tenei ma te whakahohonu i te whakangā o enei hanganga e rua: ko te rewharewha o runga me raro.
Ko te korikori puku
Mo te whakangā hōhonu o te diaphragm puku me te rohe katoa kei runga ake - te pouaka - me whakamahi koe i te roera tinana motuhake, he tauera takai, he paraikete ranei.
Takoto ki runga i te roera i te taha - kia mau ai te tinana me te mahunga katoa, mai i te karauna ki te hiku. Ka piko nga waewae ki nga turi me te tuunga kia whanui kia taea ai e koe te whakataurite i runga i te roera. Ka eke ki tera taha ki tera taha, kimihia he waahi pai.
Inaianei whakapikoa o tuke ka horahia kia noho whakarara nga pakihiwi me nga ringa ki te papa. Ka puare te pouaka, ka puta te raruraru. Kia kaha te manawa ki te whakahohonu i te ahua o te totoro, te whakatuwhera i te uma.
Ko te korikori papa pelvic
Hei whakangawari i te pelvic diaphragm, ka whakamahia e matou te pupuri manawa. Kei te takoto tonu i runga i te roera, kia manawa hohonu, kia pupuhi, kia mau to manawa, katahi ka tuu o ringaringa ki muri i to mahunga. Ka rongo ki te kawe i te diaphragm thoracic ki a ratou, a kei muri i te ahua kua toia te diaphragm pelvic.
Ko te kaupapa o tenei mahi ko te whakangawari i te waahi kei waenganui i te kopu me te pelvic diaphragms, ki te totoro. Ka nui ake te mokowhiti i waenganui ia raua, ka roa ake te tuara o raro, he papatahi te puku, me te mea e hiahia ana kia kumea ki roto. A patai ki a koe ano te patai: "He aha etahi atu ka taea e au te okioki i roto i te kopu, te pelvis, te tuara o raro"? A whakahokia te manawa noa.
Mahihia nga mahi e rua kia maha nga wa, tu marie ki runga ka kite i te nui o nga huringa o to tinana. Ko enei mahi ka hanga i te ahua ngawari, kore utu, ngawari - na reira ka pai ake te rere o nga wai, ina koa, te lymph puta noa i te tinana.