Ko te mea ke ehara i te momi hikareti, i te waipiro me te kai hauora noa iho, engari… te moe ka kino ake te kounga o te ora, ka tino heke ranei. Heoi, ko nga mea tuatahi i te tuatahi.
Kua whakaputahia e nga kaiputaiao o Ahitereiria nga hua o tetahi atu rangahau mo te kaupapa o nga tikanga kino e tino whakapoto nei i te ora. Ko te raarangi o nga mea whakangaro kei roto i te koretake o te korikori tinana, te noho noho noa (neke atu i te 7 haora) me te mea tino rereke, te moe. Ka puta ke atu ehara i te mea ko tana ngoikoretanga anake te mea kino, engari me te nui rawa atu - neke atu i te 9 haora. I puta nga whakatau a nga kaiputaiao i muri i te ono tau ki te tirotiro i te ahua noho o te 200 taangata 45 ki te 75 tau te pakeke.
Me maarama ko nga tikanga kino i runga ake nei kaore i te kino i te katoa o te wa e honohono ana, ka pa ana te mate kino ki te tinana e ono. I te wa ano, ka whai waahi taatau takitahi ki te ora ki te koroheketanga mena ka whiwhi tatou i nga korero mo nga mea morearea, ka peia atu nga haurangi.
I patai te Ra Wahine ki nga taangata rongonui o Nizhny Novgorod he aha, ki ta ratou whakaaro, koinei te huarahi tino whaihua kia roa ai te ora.
Ko te mea nui ko te kimi pakihi e pai ana ki a koe.
“He tino kata ahau ki tenei momo rangahau. E utua ana nga pūtaiao mo tenei, na reira ka hangaia e raatau nga momo pakiwaitara. Ki taku whakaaro kei ia tangata tona ake tohutaka mo te ora roa. E mohio ana ahau he maha nga taangata i ora tae atu ki te 95-100 tau te pakeke, ahakoa ehara i te hunga ngakaunui ki te whakakori tinana, aa, i kai noa i nga kai hauora. Ko tetahi o nga toa o taku korero i haangai i te noho noho noa iho, na te mea he kaitaurima a ia. I whakatangihia e ia te kaikoi, e waiata ana i nga wa katoa, e tito waiata ana mo nga kaupapa katoa, i parakatihi - ana no reira ka noho, ka noho, ka noho… Kua neke atu i te 90 tau te oranga o te kaimana. Ko te mutunga: ko te mea nui ko te tangata he ngakau rorotu ka mahi i tana e pai ai. Ko tetahi, kua reti, ka tiimata ki te whakato putiputi puhoi, ka koa te tangata i roto i nga moenga, ka haere tetahi me te haurangi - kei ia tangata ano ona ake. He mea nui kia kaua e ngaro to whakaaro me te kimi i taau ake pakihi, he ahuareka, he whakamahana i te wairua. “
Ko Norm he kaupapa takitahi
“Ki taku whakaaro, ko te kaha o te tangata ki te kaha, neke haere ia, roa hoki tona ora. Mo te moe, kei ia tangata tona ake tikanga. Hei tauira, ko te 5 haora ia ra ka ranea maau. He pai ke te kore e ea o te moe tena ki te moe. Heoi, ko nga mea e kainga ana e te tangata, e inu ana, e manawa ana, he mea nui hoki.
"Ae ra, ko te aroha ki te ora me nga mahi e mahia ana e koe, ka honoa ki te moe tika, he mea nui mo te hauora me te ora roa. Engari ko te tatauranga, ko nga tino take e whakapoto ana i te oranga o te tangata hou ko nga tikanga kino (momi hikareti, inu waipiro), kai kore hauora me te korikori tinana. No reira, ahakoa nga awangawanga onge kua tohaina ki te tuhinga, ko te whakarere i nga tikanga kino, te kai totika tika me te whakakori tinana i a koe ka tiaki i a koe mai i nga mate tuuturu, ma reira ka roa koe me te wairua pai. Ae ra, mena he pai ki a koe te ora me te moe i a koe e hiahia ana, kaore e roa te roa o to koiora, engari ka piata mai me nga kara kanapa me te ahurei. “