Ko tetahi o nga whakaaturanga tino pai o te aroha mo to tinana ko te mirimiri hinu mahana, e kiia ana ko Ayurveda. E whakaponohia ana ko tenei mirimiri e homai te tino pai me te mahana, te whakahoki i te toenga o nga doshas e toru me te whakapai ake i te oranga. Ko te mirimiri whaiaro i nga wa katoa ka tino tohuhia mo te ngoikoretanga o te Vata dosha, e whai hua ana te whakangā me te whakamarumaru. Nga Painga a Abhyanga:
- Ka whangai i te tinana katoa mai i waho
- Ka hoatu he uaua me te kaha ki nga kopa tinana katoa
- Ka whakahinuhinu i nga hononga
- Ka pai ake te tohanga
- He whakaihiihi i nga whekau o roto o te tinana
- Ka awhina i te tango paitini i te tinana
- Ka nekehia te rewharewha ki te whakatairanga i te whakahekenga
- Ka whakanui i te manawanui
- Ka whakamama i nga uaua
- Ka whakatairanga i te moe hohonu
- Ka whakapai ake te tirohanga
- Ka whakangwari me te whakaene i te kiri
- Ka ata noho a Vata me Pitta doshas, ka whakaihiihi i a Kapha
Nga hinu e taunaki ana Miria te hinu me te aroha me te manaaki i to tinana mo te 15-20 meneti. Ko nga tohutohu e whai ake nei mo te auau me te momo hinu e ai ki nga doshas: 4-5 nga wa ia wiki, whakamahia te hinu hamana, aramona ranei. 3-4 nga wa ia wiki, whakamahia te hinu kokonati, te hinu putirā. 1-2 wa i te wiki te hinu safflower: hinu jojoba