Ko Allison Biggar, he kaituhi pakipūmeka mo te hunga i whakakorehia e te mate whakamate, i whakaora pai ranei i muri i taua mate me te awhina o nga kai kaiwhenua, i aro te iwi ki te meka ko te kaiwhenua me te yoga he tino pai tetahi ki tetahi me te noho tahi. he painga whakamiharo.
Ko te kaikohikohi kaakaariki me te kaituhi o te pukapuka i whakaputaina tata nei mo nga tohutao kaiwhenua (he maha nga mea e tino awhina ana ki te whakaora oranga!) E whakaatu ana i nga painga o te yoga mo nga kaiwhenua me etahi atu i roto i tana tuhinga hou. E whakapono ana ia ahakoa he maha nga tangata e mohio ana ka piki ake te ngawari o te yoga me te awhina ki te whawhai i te ahotea, kaore nga tangata katoa e mohio ko nga mahi yoga ka whakaiti i nga taumata cholesterol ka taea e koe te whakaheke i te taumaha, me te whakakore i nga tikanga kai kino me te horoi i te tinana o te paitini!
Ko Allison te aro o nga kaiwhenua katoa ki te mea ko te manawa hohonu - e whakamahia ana i roto i te yoga hei korikori takitahi, me te hiahia hoki mo te nuinga atu o nga tikanga - he tino whai hua ki te "tahu" calories. E ai ki nga whakatau tata a nga taote, ko te mahi tika o te manawa yoga hohonu, ka wera te 140% nui atu nga kaarai i te korikori i runga i te paihikara tuuturu! E tino marama ana ka ngaro te whai hua o taua tikanga mena ka kai te tangata i nga kai parapara me te kai miiti ia ra. Engari mo te hunga e noho ora ana, ka tino whai hua te mahi pera.
Ko tetahi atu ahuatanga i aro ki a Allison, e ai ki nga rangahau, ko te yoga hurihuri ka whakaheke te cholesterol me te whakapai ake i te hauora ngakau. Ehara i te mea ko te Sirshasana anake ("tuunga upoko"), ko te Vrischikasana tino uaua ranei ("he kopiona"), engari ko nga tuunga tinana katoa e teitei ake ai te puku me nga waewae i te ngakau me te mahunga - he maha o ratou kaore i te uaua mo execution and are accessible even to beginners. Hei tauira, ko enei nga asanas (tuu pateko) o te yoga puāwaitanga ko Halasana ("ahua parau"), Murdhasana ("e tu ana i runga o te mahunga"), Viparita Karani asana ("ahua huri"), Sarvangasana ("birch". rakau"), Naman Pranamasana ("turanga inoi") me etahi atu.
He maha nga rangatira yoga hou - kua kore e mataku kei ngaro tetahi waahanga nui o o raatau kaihoko! – te whakaatu tuwhera mo te mahi yoga taumaha, me tino whakakorehia te kai me etahi atu kai whakamate. Hei tauira, ko tetahi o nga kaiako yoga rongonui rawa atu i te USA - Sharon Gannon (Jivamukti Yoga School) - i tuhi i tetahi ataata motuhake e whakamarama ana ia he aha nga yogis ka noho hei vegan me pehea te whakahihiri mai i te tirohanga whakaaro. Ka whakamahara ia ki ana akonga ko te whakahau "Ahimsa" ("kore tutu") ko te tuatahi i roto i te waehere o nga ture morare me nga tikanga o te yoga (nga huinga o nga ture 5 "Yama" me "Niyama").
Ko Ellison, i roto i ana mahi e tino aro nui ana ki nga painga hauora o nga momo hangarau (kaore i te whakatutuki i nga whainga miraka mo te whakaohooho i te kaha o te Kundalini me te Maramatanga, he mea nui ki te yoga Inia o mua), e tino taunaki ana kia rua nga ahuatanga o te Tai Hauauru hou ki ana kaipanui. Ko tenei, ko te tuatahi, ko te Bikram Yoga, e uru ana ki nga mahi o nga tuunga yoga taketake i roto i te ruma me te teitei o te rangi me te makuku, a, tuarua, ko Ashtanga Yoga, e whakakotahi ana i te mahi o nga tuunga uaua me nga momo manawa, tae atu ki te diaphragmatic hohonu. Ka tūtohu ano ia ki te mahi o te yoga therapy, rongonui i te Tai Hauauru me te mohiotia i roto i to tatou whenua (i roto i te waahi o muri-Soviet, kaore i te rereke mai i te "yoga noa" me te haere i raro i te waitohu kotahi), e awhina ana ki te whakakore. o te maha o nga mate, penei i te pouri, te mate huango, te mamae o te tuara, te rumati, te ohoroa tae atu ki te sclerosis maha.
Kei te maumahara ano a Ellison ka mauria koe ki nga mahi yoga me nga kai hauora, kaua koe e wareware ki nga painga "karmic" o nga mea e rua me te waahanga matatika o te yoga me te kaiwhenua. Inaa, koinei te korero a Sharon Gannon i roto i tana korero, ka kiia ko tetahi atu tohu nui i roto i te hitori o te mahi tahi me te whakahoahoa i waenga i nga kaiwhenua me nga yogis, e kii ana mai i te tirohanga o te whakaaro o te yoga, i te nuinga o te waa, me whakaaro te tangata me nga kararehe. kotahi katoa – kei hea te feaa, he kaihuawhenua, kaore ranei?
Mo te hunga e ruarua ana ka taea e ratou te mahi yoga, ka whakahua a Allison i nga kupu a Bikram Chowdhury, rangatira o te roopu yoga Bikram Yoga o nga ruma yoga: “Kaore i roa! Kaore e taea e koe te koroheke rawa, te kino rawa, te mate rawa ranei ki te timata i te yoga mai i te pakarutanga. E kii ana a Allison e tino kitea ana ka honoa ki te kai kaiwhenua, he tata kore mutunga nga mahi yoga!