I tohe ano nga kaiputaiao ki nga tangata katoa - ina koa ki nga kaiwhenua - kia nui te zinc. Ko te hiahia o te tinana ki te konutea, o te akoranga, kare e tino kitea ki te hau, ki te wai me te nui o nga kaarai me nga huaora puta noa i te ra – engari kare he iti iho te taumaha.
Ko Sean Bauer, te kaituhi o te pukapuka Food for Thought me nga blog hauora ipurangi e rua, kua kohia e ia nga korero mo te rangahau putaiao o naianei ki te whakapuaki mai i nga wharangi o te papanga korero rongonui NaturalNews: e hoa ma, ko te kai konutea tetahi o nga raru tino raru. o te tangata hou, ina koa he kaihuawhenua ia.
Ahakoa ka whiwhi te hunga kai mīti i a ratou konutea mai i te mīti, me kai te hunga kaiwhenua i te nui o te nati, te tiihi, nga hua soy, me/ranei nga taapiri konutea motuhake, he multivitamin ranei. I te wa ano, ko te whakaaro mo te kai i te nui o te zinc me kai te tangata i te kai me nga hua "te iti rawa" he pohehe kino! Hei tohutoro, he nui ake te konutea o nga kakano rewena me nga kakano paukena i te mīti, te toene hua manu ranei.
Heoi, i te mea he iti te kitea o te zinc i roto i nga kai taiao me te uaua ki te tango, he pai ake te utu mo te kore o te zinc ma te tango i nga huaora - engari, kaore e whakakore i te hiahia mo te tango i te zinc i roto i tona ahua taiao - mai i hua kaiwhenua.
Nga hua kei roto konutea:
Huawhenua: beets, tōmato, karika. Hua: raspberries, blueberries, karaka. Kakano: paukena, putirā, hāmana. Nati: nati paina, wōnati, kokonati. Nga pata: te witi kua whakatipuria, te parani witi, te kānga (tae atu ki te popcorn), i roto i nga pi me nga pi kaakaariki - he iti te rahi. Nga mea kakara: te kanekane, te paura koko.
Ka kitea te konutea i roto i te nui o te rahi i roto i te rewena tunu. Ka kitea te nui o te konutea i roto i te miraka konutea ("pepe") te waiu.
Kua kitea e nga Kairangataiao ko te zinc te tiaki i te tinana mai i te makariri, engari he kawenga ano hoki mo te whawhai i nga mate me nga parapara, me te whakakore i nga tukanga mumura - ka tino kitea i roto i te ahua o te kiri (te raruraru o te hakihaki - pimples - ka whakatauhia ma te ngawari noa. te tango i te taapiri kai me te zinc!).
Ko tetahi atu taonga nui o te zinc ko tona paanga ki te punaha nerve: ko nga raruraru o te hyperactivity i roto i nga tamariki me te ohoroa i roto i nga rau mano o nga pakeke ka ngawari te whakakore me te nui o te miihini o tenei whakarewa nui.
Ko tetahi atu taonga whaihua o te zinc, he mea tino nui mo te hunga kaiwhenua, ko te zinc ka hoatu ki te tangata te reka o te reka, me te kore he uaua te whakawhiti ki te kaiwhenua, me te kai kaiwhenua - kaore he "hoiho" horopeta o te tote, te huka me te pepa. – ka ahua kore noa. Na reira, ka taea te kiia ko te zinc "he hoa kaiwhenua me te vegan Nama 1"!
Pehea te mahi? Kua kitea e nga kaiputaiao ko te zinc te whakarite i te mahi o nga puku reka ki te arero, ko te haepapa mo te kare o te reka me te kao o te kai. Mena he "kore" te kai, karekau te roro e whiwhi tohu makona, ka nui pea te kai. I tua atu, ko te tangata he ngoikore te konutea "i roto i te ao" ka kaha ki te kai ki te kai taumaha, kaha te reka - ko te kai tere, te mīti, te īkara me te kēne, te kai parai, te kai raukikini - te tikanga, ko te parade o nga mea kino ki te hauora. ! Ko te tangata he ngoikore te konutea e kore e arohia ki te kaiwhenua, te kai vegan me te kai mata!
Kua kitea hoki ko nga tangata e mate ana i te iti o te ngoikore o te zinc ka kaha ki te kai i te huka nui, te tote me etahi atu mea kakara - ka pa ki nga raru o te nakunaku me nga hononga, te toto toto tiketike, te momona - me te tikanga, ka ngoikore te reka. . E whakapono ana nga taakuta ko tenei huringa kino ka taea anake te haukotia e te makariri, te mate kino ranei - he ahuatanga ka taea e te tangata te mohio, i runga ranei i nga tohutohu a nga taote ki te tango i tetahi taapiri multivitamin kei roto, me era atu mea, te zinc.
Ko te nuinga o nga tangata, ahakoa i nga whenua whakawhanake me nga whenua ahu whakamua, kaore i te mohio ki te hiranga o te kai zinc. I roto i te United States o Amerika tino pai, e hia miriona nga taangata e mate ana i te kore o te zinc i roto i te tinana, me te kore e mohio. Ko te mea kino ake, ko te kai nui i roto i te huka para (mehemea ko te momo kai e kainga ana e te toharite o Amerika me Ruhia!) ka nui ake te mate o te kore o te zinc.