tirotiro
Kia ora e nga kaipānui! Mo etahi take, ka peitahia e to tatou ahurea te mokemoke i roto i nga tangi kino. Ko nga tangata e noho kore rawa ana i nga hononga me te marena ka kiia he pouri, he iti noa.
Ko nga tangata e noho tata ana ki a ratau ka ngana ki te rapu i tetahi tokorua kia "marie" me te "manawa" - ka taea e te tangata te "piri" a inaianei kei te ora ia i runga i te tumanako.
Noa ’tu e e tupu iho â râ, te pohehaehia ra ratou, te feia iho â râ o te ore e nehenehe e amo i te oraraa o te mau mahana atoa e te tahi atu mau hopoia utuafare.
No reira, i tenei ra ka whakaarohia nga pai me nga huakore o te mokemoke. Kia kore ai e whakawa i te ahuatanga kotahi, me te whakapono "he kaakaariki te tarutaru i muri o te taiapa", engari kia tino titiro ki nga mea ka taea me nga here, kaore he pohehe me nga wawata.
AtAKi
Hararei
He tere te tere o te oranga o te tangata hou, i etahi wa kare ia e kite i te rere o nga ra. Ko te tikanga, ko tenei oranga. A, ka whakahaere koe ki te okioki, ka puta he raru hou - ko te kore e kaha ki te reti.
Na te mea he herenga ki te whanau, me aro mai te hoa, a he maamaa - kaore ia i te mohio me pehea te hiahia kia noho mokemoke mo te wa poto. He mea whakararuraru tenei ka puta nga whakaaro korekore kua pahemo te aroha, kua tupu tetahi mea, kua raru te whanaungatanga inaianei.
Engari he mea nui ki te whai kaha, ki te whakaora, ki te whakaaro mo nga mea karekau koe i te wa nui, ki hea e hiahia ana koe ki te neke haere, ka mutu ka mohio koe ki a koe ano.
Ehara i te mea karekau he tangata whai mana ki te whakaaro, ka haere, hei tauira, ki nga maunga, ki te hii ika. Ko etahi, kaore i te kite i to raatau hiahia mo tenei mokemoke, ka timata te mate, ano, me nga mate penei e hiahia ana kia okioki katoa, kia peia ranei etahi atu.
Te whanaketanga-a-tangata
Ko te nui o te wa waatea ka taea e koe te uru ki to maatauranga whaiaro. Ka taea e koe te ako i te reo Ingarihi, i te Hapanihi ranei. Me haere ranei ki nga huihuinga whakangungu ki te whakatutuki i ou ake here.
Kia whakaae a, ki te ite i te wehi e te nuinga o «pōturi iho» a kihai i tukua ki te neke whakamua, ki te ite ratou mahere. Ki te ako i te whaikorero, me te tikanga, ki te korero noa i mua i te marea me te kore e mimiti ki te poi kore e kitea.
Ko te herekore he waahi pai ki te tiaki i a koe ano. A, ki te wa e watea ana ki a koe i tenei wa o te ora, kia mohio koe ki te whakamahi. I te iti rawa panui pukapuka mo te whanaketanga-whaiaro. Inaha, e tauturu te ite i te oraraa maitai e te oaoa.
whakatinanatanga
Ko te nuinga o nga wahine e mataku ana ki tenei ahuatanga. Na reira, e kore ratou e mohio i nga wa katoa te meka e ratou noa «rere atu» i wheako, raruraru o te ora, me te tahi atu mea, whakaae ki te marena te tangata i karanga. Ma te whakaaro inaianei ka pai nga mea katoa ka tae mai te koa.
Engari, e mohio ana koe, ko enei pohehe ka noho pohehe. Engari ko o raatau rangatira i tenei waa whanau ka ngaro te maha o nga waahi. Hei tauira, ko te whakakore i etahi mahi nui kia ngaro i te whakataetae mo te waahi mo te umanga.
Na, ki te mea kaore ano koe kia tutaki ki tetahi e hiahia ana koe kia kaua e moe anake, engari kia ara ake, kia mohio koe ki o hiahia. Ko te tikanga, karekau te marena hei aukati i te tipu o te mahi. Engari, karekau he waimarie katoa.
Runaruna
Ko etahi o nga tangata e tino taumaha ana i roto i te oranga o ia ra, i te mahi, kaore e taea e ratou te tohatoha i te wa, i nga rawa tinana, me te maha o nga putea mo nga mahi e pai ai. I te wa e whakamaheretia ana te tahua a te whanau me te kore e uru ki te whakapau moni mo nga mahi whakangahau, ko te mea e toe ana ko te tatari tae noa ki te mutunga, ka taea te whakatutuki i nga moemoea.
Hei tauira, ka kiia ko nga tane he kai whangai i roto i te whanau, ina koa kei te noho whakawhanau te wahine. He mea tika ki te whakarite i te wa kei te heke mai o te tamaiti, kaore i te wa katoa ki te whakapau moni mo te whakaako waka waka waka me etahi atu.
Mo te hunga e kaha ana ki te utu i nga whakapaunga putea, kaore e tino watea ki te waiho noa i a raatau hoa aroha i roto i taua waa mo nga hiahia me nga whakangahau. Ko te hunga kaore i te taumaha ki te kawenga mo te pai o te whanau e whakahaere ana i o raatau wa waatea i runga i o raatau whakaaro. Kaore he ohaoha, kaore he hara, aha atu.
te pumau o te kare-a-roto
Mena ka whakatauhia e te tangata ki te noho takitahi mo tetahi waa, ka taea e ia te kite i te maha o nga painga o tenei ahuatanga. Ko te mea nui ko te rangimarie o te ngakau.
He rereke nga hoa mahi, he rereke nga ahuatanga ki a raatau. Ko tetahi e whai ana ki te rangatira, ka mahi tetahi i nga whakapae i runga i te hae me nga tumanakohanga kore. Ko te mea kino rawa atu, ko te mahi tutu ki te tangata e arohaina ana, ka mate ki te waipiro, ki te matū ranei, ki te petipeti, aha atu.
Ko nga raruraru me nga pakanga, kaore e taea te karo i roto i tetahi hononga, ka puta mai te maha o nga kare-a-roto, i etahi wa ka hiahia nga mahi a te tangata me te nui o nga rauemi.
A ko te puta mai o nga ahuatanga uaua, kaore e taea te whakatutuki, ka arahi pea ki te ngenge me te pouri. Ko tenei ka whakangaro i te hauora, ka whakahohe i te tuatahi o nga mate tawhito katoa i roto i te tinana, me te koretake o te hinengaro.
raruraru
Nga hua hauora kino
Mena i pehia te mokemoke, ehara i te mea ngawari te noho. Ka waiho ko ia anake me te mataku, te mamae, te riri, te mauahara me te pouri, ka nui te mahi a te tangata ki a ia ano. Ki te kite i o hiahia me te pai ki a raatau mahi.
Ko te tikanga, ka ngana ratou ki te whakatutuki i enei ahuatanga ma te waipiro me te nicotine. E ngana ana ki te mawhiti mai i a raatau, kaua e kite.
I tua atu, ko te kore e kaha ki te whakapuaki i o kare-a-roto ki te tangata tata ka puta he taumahatanga kaha mo te tinana. Ko nga kare-a-roto he kaha me huri haere tonu kia pai ai te mahi o nga punaha katoa. A, ki te kore koe e hoatu he putanga, ka kohia tenei kaha ki roto i te tinana. Te whakangaro haere, ka hanga ki te rawhi uaua me etahi atu.
Ka pa kino ano te moepuku kore i te hauora. Ae, me te whakarereke i nga hoa, i etahi wa kaore i te tino mohiotia, he tupono ka mau i nga mate tukunga.
Te whakaiti i a koe ano
Mena ka hoki ano tatou ki nga ahuatanga i hangaia i roto i te hapori, na, ko te whai hoa wairua ko te tikanga ka puta, kia mohiohia. Ko te tangata i puta mokemoke kei te rapu take i roto i a ia ano. Kei te heke iho ona taumata kiritau. Kaore ia i whiriwhiria, kaore ia e tutaki ki tetahi tangata whakamere ki te hanga hononga tata, whakawhirinaki.
Te vai ra te mau mana‘o ti‘amâ ore, te au ore. Ka wetewetehia e ia ona ahuatanga, ana mahi me te rapu i te hunga e mau ana ki nga mea kaore e pai ki a ia.
A ki te whakahoki i te kiritau - me whakapau kaha koe. Whakapono mai ki ahau, ehara tenei i te mahi ngawari.
Independence
Mena kei te noho mokemoke te tangata mo te wa roa, kua waia ia ki te whakatutuki takitahi i nga momo uaua me nga mahi. E faanaho oia i to ’na oraraa ia au i to ’na huru, ma te ore e faatano i te mau maitai o vetahi ê.
A kia waia noa ki tenei herekore. Te herekore ki te whakahaere moni i a koe e pai ana, nga hararei me nga wiki, me to hauora.
A, ka puta mai tetahi e arohaina ana, ka puta kua wareware ia ki te noho tahi me tetahi. Ka tino whai hua te mana motuhake, na reira ka taea te patu i te hiahia mo te pumau, te kaha ki te tiri kare-a-roto, me era atu. Inaianei kei te rongo tonu te pakanga o roto.
mātao
Ko te noho mokemoke ka wehe ke atu i etahi atu tangata. Arā, ka mawehe atu te tangata i etahi atu, ka noho mokemoke, ka kaha rawa atu ranei te mahi me te pohehe. He aha te mea e mataku ana i te hunga i aro tuatahi.
Akea, ka paheke pea, ara, te ngaro o nga pukenga me nga matauranga o mua. I roto i tenei take, ko te kaha tenei ki te whakawhitiwhiti korero, ki te whanonga i roto i te hapori, ki te hanga hoa, ki te kura, ki te whanaungatanga aroha ranei.
I a koe e mohio ana, kaore e taea te noho penei mo te wa roa, ma te marie, ka koa i nga ra katoa. No reira, ko te mate, ko te nui o te paheketanga o te hunga i whakamomori ko te hunga i mahara kaore i te hiahiatia e tetahi, kaore i te marama, kaore i te whakamere.
Te otinga
Ka mutu, e hiahia ana ahau ki te whakanui ko te mokemoke he ahua rangitahi. Ki te kore, ko te tikanga, kua haere te tangata ki roto i te tino matotoru o te ngahere ki te noho mokemoke i ona ra ki te taiao. I te waahi kaore e taea e te tinana te kimi i te iti rawa o tetahi kaikorero, hoa ranei.
Engari ki te ohorere ka mohio koe i roto i to keehi he maha atu nga whakahekenga mai i tenei ahuatanga, he wa o te ora, i nga taapiri. Ka tūtohu ahau kia panui koe i tenei tuhinga.
Kia mau ki a koe ano kia koa!
Ko nga mea i whakaritea e tetahi kaimätai hinengaro, Gestalt therapist, Zhuravina Alina