makatāmia

Ko nga nati Macadamia e kiia ana ko nga nati pai rawa atu o te ao. He iti, he hua pata e tupu ana i roto i te rangi ngahuru o Ahitereiria, Brazil, Indonesia, Kenya, Aotearoa me Awherika ki te Tonga. Ahakoa ko Ahitereiria te kaihoko nui rawa atu o nga nati macadamia, e kiia ana ko nga nati kua whakatipuria e Hawaii te reka tino reka. E whitu pea nga momo nati macadamia, engari e rua noa nga momo nati ka taea te kai me te whakatipu ki nga paamu huri noa i te ao. Ko te Macadamia he puna nui o te huaora A, te rino, te pūmua, te thiamine, te niacin, me te folate. Kei roto hoki i te nui o te zinc, te parahi, te konupūmā, te ūkuikui, te pāhare pāporo, me te konupora. Ko te hanganga o te nati ko nga antioxidants penei i te polyphenols, waikawa amino, flavones me te selenium. Ko te Macadamia he puna warowaiha penei i te sucrose, fructose, glucose, maltose. Kaore he cholesterol i roto i te Macadamia, he tino whai hua mo te whakaheke i tona taumata i roto i te tinana. He nui te nati i roto i nga ngako monounsaturated hauora hei tiaki i te ngakau ma te whakaheke i te cholesterol me te awhina ki te horoi i nga uaua. Ka whakahekehia e te Macadamia nga taumata triglyceride, ka whakaheke i te mate o te mate pukupuku. Ko nga flavonoids e kitea ana i roto i tenei nati ka aukati i nga pūtau mai i te kino me te tiaki i nga paitini mai i te taiao. Ka huri nga flavonoids ki nga antioxidants i roto i to tatou tinana. Ko enei antioxidants ka rapu, ka whakangaro i nga rauropi kore utu, ka tiaki i o tatou tinana mai i nga momo mate me etahi momo mate pukupuku, tae atu ki te u, te kopu, te huhu, te puku me te prostate. Kei roto i te Macadamia te nui o te pūmua, he waahanga nui o ta tatou kai, ka hanga i nga uaua me nga kopa hono i roto i te tinana o te tangata. Ko te pūmua he wahanga o to tatou toto, he mea nui mo te makawe hauora, nga whao me te kiri. Ko te nati macadamia he 7% te muka. Ko te muka kai he warowaiha matatini, he maha nga muka wairewa me nga muka korekore. Ka whakatairanga te muka i te ahua o te makona me te nakunaku.