He uaua ki te aro ki nga whakaeke awangawanga, engari he pai nga maimoatanga me nga rongoa. I etahi wa me whakamatau koe kia maha, whakakotahi ranei, engari ko te nuinga o nga tangata ka kaha ki te whakaheke, ki te whakakore ranei i o raatau hopu i roto i etahi wiki, marama ranei na enei tikanga.

nga rongoa

Ko te whai huatanga o te whakamaarama hinengaro ki te rongoa i nga mate awangawanga kua tino whakapumautia. Ko te maimoatanga o te whiriwhiri i roto i te maha o nga keehi, i mua i te whai ki nga raau taero.

Hei rongoa i nga whakaeke awangawanga, ko te rongoa e whiriwhiria ko te rongoa whanonga hinengaro, CBT ranei⁶. I roto i nga mahi, ko te nuinga o nga wa ka whakahaerehia nga CBT i runga i te 10 ki te 25 nga waahi mo te wiki, takitahi, roopu roopu ranei.

Ko nga waahi rongoa e whai ana ki te whakarato i nga korero mo te ahua o te mataku me te whakarereke haere i nga "whakapono teka", nga hapa o te whakamaori me nga whanonga kino e pa ana ki a raatau, hei whakakapi i te matauranga ake. whai kiko me te whai kiko.

He maha nga tikanga ka taea e koe te ako ki te aukati i te hopu, me te ata noho ina kake koe i te awangawanga. Ko nga mahi ngawari me mahi ia wiki ki te wiki kia pai ai te ahu whakamua. Me tohu he whai hua nga CBT ki te whakaheke i nga tohu engari ko ta raatau kaupapa ehara i te tautuhi i te takenga mai, i te take ranei i puta mai ai enei whakaeke whakamataku. He mea pai pea ki te whakakotahi ki tetahi atu momo maimoatanga hinengaro (te tātari, te rongoa punaha, me etahi atu) kia kore ai e neke nga tohu me te puta ano i etahi atu momo.

pharmaceuticals

I roto i nga rongoa rongoa, he maha nga momo raau taero kua whakaatuhia hei whakaiti i te auau o nga whakaeke ohorere.

Ko nga antidepressants te maimoatanga o te whiringa tuatahi, ka whai muri ko te benzodiazepines (Xanax®), heoi, he nui ake te mate o te ti'aturi me nga paanga taha. Ko nga mea o muri ka rahuitia mo te maimoatanga o te raru, ina roa te wa ka tika te maimoatanga.

I Wīwī, ka tūtohuhia ngā momo antidepressants e rua⁷ ki te rongoa i nga mate ohorere mo te wa roa ko:

• ko nga kaiwhakamaori reuptake serotonin whiriwhiri (SSRIs), ko te kaupapa ko te whakanui ake i te nui o te serotonin i roto i nga synapses (te hononga i waenga i nga neurons e rua) ma te aukati i te reuptake o muri. Ina koa, ko te paroxetine (Deroxat® / Paxil®), te escitalopram (Seroplex® / Lexapro®) me te citalopram (Seropram® / Celexa®) e taunaki ana;
• antidepressants tricyclic pērā i te clomipramine (Anafranil®).

I etahi wa, ka tohua ano te venlafaxine (Effexor®).

Ko te maimoatanga antidepressant ka tohua tuatahi mo nga wiki 12, katahi ka mahia he aromatawai hei whakatau mehemea ka haere tonu, ka whakarereke ranei i te maimoatanga.