Ko te whakawhitiwhiti korero me nga tangata rereke e noho ana i nga waahi hapori rereke - mai i te piriona piriona he pakihi angitu i Moscow ki te moke kaore he mea engari ko nga kakahu - ka mohio ahau ko te taonga taonga e kore e hari te tangata. Te pono e mohiotia ana.
He aha te mea ngaro?
Tata ki nga tangata katoa i whakahihiko i ahau me o ratou ngakau atawhai, te marino me nga kanohi ki tonu i te koa, ka whakaaroaro tonu.
A e hiahia ana ahau ki te kii he rereke ano taku ora i muri i taku tiimata ki te mahi yoga, kei hea, e mohio ana koe, ko te whakaaroaro tetahi o nga mahi matua. Na inaianei ka mohio ahau ma te ako, te whakaae me te whakaora i taku hinengaro, ka tau nga ahuatanga katoa o te ao.
I muri i nga tau o te mahi me te whakawhitiwhiti korero ki nga tangata angitu me te harikoa, ka tae mai ahau ki te whakatau: kia pai ai te noho ki to waahi, kia noho humarie me te wa ano ka ki tonu i te kaha nui, me whakapau e koe te wa ki te whakangahau, te noho puku me te mokemoke. ia ra.
Anei nga korero a nga tangata rongonui mo te whakaaroaro.
Kaua e whakawhirinaki? A kei te tika koe! Tirohia nga mea katoa i runga i to wheako.
Ia au i te tahi mau papai, hou to ’na poheraa, ua parau te Buddha e: “Aita vau i huna i te hoê noa ’‘e haapiiraa i roto i to ’u rima piri. Kaua e whakapono ki te kupu kotahi na te mea i penei te korero a Buddha - tirohia nga mea katoa i runga i to wheako ake, me waiho koe hei rama arahi.
I tetahi wa, i mahia e au, ka whakatau ahau ki te tirotiro, a i te tau 2012 ka whakatau ahau ki te haere i taku rerenga tuatahi ki te ako i te whakaaroaro hohonu.
Na inaianei ka ngana tonu ahau ki te okioki i roto i te manawataki o te ora, me te wehe i etahi ra mo te mahi whakaaroaro hohonu.
He mokemoke te hokinga. Ko te noho mokemoke i roto i te pokapu reti motuhake, i tetahi whare motuhake ranei, ka mutu nga momo korero ki nga tangata, ka oho ake i te 4 i te ata, ka pau te nuinga o to ra ki te mahi whakaaro. Ka whai waahi ki te tirotiro i to hinengaro, ki te rongo i nga kare o te tinana, ki te rongo i to reo o roto, ki te wetewete i nga mahanga o te tinana me te hinengaro. Ko te noho whakamuri mo nga ra 5-10 ka puta te kaha nui o te kaha. I muri i nga ra o te wahangu, kua ki ahau i te oranga, i nga whakaaro, i te mahi auaha. Inaianei kua tae mai ahau ki nga reti takitahi. Karekau he hononga ki nga tangata.
Kei te mohio ahau kaore te tangata hou e whai waahi ki te reti mo te wa roa. I nga waahi tuatahi, kaore e tika ana tenei. I tenei pou e hiahia ana ahau ki te whakaatu ki a koe ki hea ka timata.
Whakaritea mo koe he wa pai - i te ata, i te ahiahi ranei - me te waahi kaore he tangata e whakararuraru ia koe. Me timata iti - 10 ki te 30 meneti ia ra. Na ka taea e koe te whakanui ake i te wa ki te hiahia koe. Na ka whiriwhiri koe i te whakaaroaro ka mahia e koe.
Ma te ahua o nga momo whakaaroaro, ka taea te wehewehe ki nga waahanga e rua - te aro me te whakaaro.
Ko enei momo whakaaro e rua e whakaahuahia ana i roto i tetahi o nga tuhinga tawhito mo te yoga, ko te Yoga Sutras o Patanjali, kaore au e whakaahua i te ariā, ka ngana ahau ki te kawe i te kaupapa i roto i nga waahanga e rua.
Ko te momo whakaaroaro tuatahi ko te kukū, ko te whakaaro tautoko ranei. I tenei keehi, ka whiriwhiri koe i tetahi mea mo te whakaaroaro. Hei tauira: te manawa, nga kare i roto i te tinana, ahakoa he oro, he ahanoa o waho (te awa, te ahi, te kapua, te kohatu, te rama). Na ka aro koe ki tenei kaupapa. Na konei ka timata te ngahau. Ka tino hiahia koe ki te aro tonu ki te kaupapa, engari ka peke te aro mai i te whakaaro ki te whakaaro! He rite to tatou hinengaro ki te makimaki pakupaku mohoao, ka peke tenei makimaki mai i tetahi manga ki tetahi manga (whakaaro) ka whai to tatou aro ki tenei makimaki. Ka kii tonu ahau: he mea kore noa te ngana ki te whawhai me o whakaaro. He ture ngawari: he rite te kaha o te mahi ki te kaha o te tauhohenga. No reira, ko taua whanonga ka nui ake te raruraru. Ko te mahi o tenei whakaaroaro ko te ako ki te whakahaere i to aro, "whakararata me te whakahoa ki te makimaki."
Ko te whakaaroaro ko te ahua tuarua o te whakaaroaro. Te whakaaroaro me te kore tautoko. Ko te tikanga tenei kaore tatou e aro ki tetahi mea. Ka mahia e tatou i te wa e tau ana to tatou hinengaro. Katahi ka whakaaro noa tatou (matakitaki) i nga mea katoa, ahakoa te aha. Ka taea e koe te mahi me nga kanohi tuwhera, kati ranei, engari, penei i te putanga o mua. I konei ka tuku noa i nga mea katoa - nga oro, nga whakaaro, te manawa, nga ahuatanga. He kaitirotiro matou. Ka rite ki te mea i roto i te wa tonu kua marama tatou kaore he mea e piri ana ki a tatou, he ahua o te whakangā hohonu me te wa ano ka whakakiia o tatou tinana me te hinengaro katoa.
Ka kite koe, he ngawari nga mea katoa. Ina he maha nga whakaaro, ka hikaka te punaha nerve - katahi ka whakamahia te kukume o te aro. Mena he marino te ahua o te kawanatanga, katahi ka whakaaro tatou. He uaua pea i te tuatahi, ka pai.
Na inaianei ka korerotia e ahau ki a koe tetahi mea ngaro.
Kaua e piri ki te whakaaroaro noho ōkawa. Ko te tikanga, he mea tika, engari he pai ake mena ka whakaaroaro koe i nga wa maha i te ra, mo te 5-10 meneti. Kua whakamatauhia mai i nga wheako: ki te rapu koe mo te wa tino pai ki te whakaaroaro, i muri mai ka kitea e koe he mea nui ake te mahi. A, ki te ako koe ki te raranga whakaaro ki roto i o mahi o ia ra mai i te ra tuatahi, ka reka koe i nga hua o tenei mahi ngawari.
Hei tauira, ko te hikoi i roto i te papa i te wa tina ka huri hei whakaaroaro hikoi, i te hui hoha ka taea e koe te whakaaro mo te manawa, te tangi ranei o te reo, ka huri te tunu kai hei whakaaroaro mo nga hongi, mo nga kare ranei. Whakapono mai - ka kanapa nga mea katoa ki nga tae hou o tenei wa.
Kia mahara noa…
Ahakoa, ahakoa te haerenga nui ka timata i te taahiraa tuatahi.
Ngā manaakitanga pai!
He maha nga wa ka tonohia ahau ki te tūtohu tuhinga mo te whakaaroaro.
E rua o aku pukapuka tino pai. He pai ki ahau te whakarongo ki a raatau i roto i te motuka, i mua ranei i te haere ki te moenga, i nga wa katoa.
1. E rua nga mea ngaro "Moon in the clouds" - he pukapuka e whakaatu ana i te ahua o te whakaaroaro. Ma te ara, he pai rawa te mahi yoga i raro i a ia.
2. “Buddha, te roro e te neurophysiology o te oaoa. Me pehea te whakarereke i te oranga mo te pai ake. I roto i tana pukapuka, ko te rangatira rongonui o Tibet a Mingyur Rinpoche, e whakakotahi ana i te whakaaro nui o Buddhism me nga kitenga hou o te aoiao o te Tai Hauauru, e whakaatu ana me pehea e ora ai koe i te oranga hauora me te harikoa ma te whakaaroaro.
Ko taku hiahia kia ora katoa te tinana, he ngakau aroha me te ngakau marino 🙂