E whakaponohia ana ko te whakamahinga o tenei merekara hangarau ka whara i te hauora.
He kaupapa ako iti: ka whakamahana te ngaruiti i te kai na te iraruke hiko o te awhe inemita. I te kainga ka whakamahia e matou i roto i te kihini, i roto i nga umanga ka whakamahia enei oumu mo te whakamaroke, te whakakore i te hukapapa, te whakarewa kirihou, te whakamahana awhi, te pupuhi ahi, me etahi atu. Kaore i rite ki nga tikanga puāwaitanga, ko te whakamahana kai i roto i te oumu ngaruiti e kore e puta noa mai i te mata o te tinana wera , engari ano hoki i tona rōrahi: ka mau nga hua i nga ngaru irirangi i tukuna e te taputapu. No reira, ka tere te wera o te kai. Ko te tere whakamahana i roto i nga oumu ngaruiti he 0,3-0,5 ° C ia hekona.
No tata nei, i tuhia e maatau he aha e kore ai e taea e koe te kohua i te wai i roto i te kohua. Engari i whakapono tetahi ko tenei noa iho he korero paki noa noa iho. I whakatau maatau ki te tirotiro i tetahi atu purakau - mo nga raru o te ngaruiti. I puta ke i kiia ia he maha nga ahuatanga ngokingoki. Pono, kaore tetahi o ratou i tautokohia e te putaiao, no reira ko nga tautohe katoa a te hunga whakahee i te ngaruiti e pa ana ki te mea kotahi: "Peia atu mena ka peera." Na, e kii ana ratou…
1. Ko te kai tonu i te kai ngaruawha ka kino pea te roro, me te mea ka kore e puta nga hiko i roto.
2. Ma te ngaruiti ngaru e taea ai te whakamutu kia rereke te hanga o nga homoni taane me te waahine.
3. Kaore e taea e o taatau tinana te whakaheke i nga waahanga taha kaore i te mohiotia ka puta mai na te tukatuka.
4. A, ki te mea kua whakakohia e te tinana enei hua, ka mau tonu te hua o te kai ki a tatou ake ake.
5. Ko nga kai ngaruiti kua whakaitihia kua whakarereke ranei i nga micronutrients, huaora, me etahi atu matūkai e whakarato ana i te iti, kaore ranei he painga ki te tinana.
6. Ko nga kohuke whakapapa e kitea ana i nga huawhenua ka hurihia hei karaka koretake mo te mate pukupuku.
7. Ko nga whekau he tino ngawari ki tenei waahanga. Ma tenei pea ka marama te piki tere o te maha o nga keehi pukupuku pukupuku i te United States whai muri i te whaanuitanga o nga ngaruiti i te whare Amerika.
8. Kaore hoki ko nga okana takitahi: Ko te kai mo te wa roa mo nga kai wera-wera ka arahi ki te tuku i te maha o nga pukupuku pukupuku ki te rerenga toto.
9. Ko te hunga e hiahia ana ki te whakamahi i te ngaruiti e whakawehia ana na te ngoikore o te punaha aukati na roto i te whakarereketanga o nga waahanga lymph.
10. Hei whakamutunga, ko nga kai kua mahia e te ngaruiti te take e kore ai e tau te kare a roto me te hinengaro e ngaro, kore e maumahara me te kukume, ka heke te mohio.
Ko te Kaitono o te Taiao me te Pangarau Pangarau, Ahorangi Tuarua a Vladimir Reshetov, Kairangahau Matua, Tari mo nga Hanganga Ine Hiko, Institute of Laser and Plasma Technologies, National Research Nuclear University MEPhI:
- Mena kaore e taea te whakakore i te ngaruiti, kia maumahara: kaua e puta ke i te hihi mai i te oumu. No reira, kaua e waiho te ngaruiti ki te taha o te ipu kaukau ana koe. Ana he pai ake i te wa e mahi ana ia kia matara atu i a ia, me etahi atu taputapu whakamarama. Ka rite ki nga hihiani, he kino nga ngaruiti mo nga mahi a te tane. He korero tika tenei, a, kua panuitia atu ki nga tohutohu.
Ka whakautu matou:
1. I runga i te oumu - i roto i te kohua, i te mata ranei.
2. Kei te oumu.
3. I roto i te waka rererangi.
4. I te tt. Kaore noa i te ahi ka tuwhera, engari ki nga waro!
5. I runga i te onepu wera: anei e rua nga tohutao mo te kawhe pai o te rawhiti i te wa kotahi.