Ko te Hanganga Nadeau® he momo takahurihuri ngawari e whakaatuhia ana e tona maamaa me tona ahuatanga o te katoa. I roto i tenei pepa, ka kitea e koe etahi atu taipitopito, ona maataapono matua, tona hitori, ona painga, me pehea te huihuinga, ko wai e mahi ana, me pehea te whakangungu me te mutunga, nga tohetohe.

Ko te Hangarau Nadeau® tetahi o nga huarahi a tinana e whai ana ki te whakatairanga i te oranga o te tangata na roto i nga mahi korikori tinana. Ko nga kaiwhakangungu ngawari tenei i runga i te tukurua o nga mahi e toru: te hurihanga o te papatoiake (ka huri katoa te tinana o runga ki te hope), te ngaru katoa (ka taea e koe te whakaaro mo te kanikani kopu) me te kaukau (me te mea e kaukau ana koe ngokingoki tu). E kii ana nga Kaimahi mahi, i roto i te 20 meneti, ka neke katoa nga waahanga o te tinana, haunga nga makawe, nga whao me nga niho. Mo te whakaaturanga o nga mahinga e 3, tirohia nga Paanga e hiahia ana koe.

Nga kaupapa matua

Ko te Hangarau Nadeau® e hangai ana ki nga kaupapa matua e toru:

Maamaa nui: ko tenei tikanga e toru noa nga mahinga. Ko ia o raatau he waahanga nekehanga ngawari noa. Kaore he taputapu e hiahiatia ana mai i te wa e whakahaerehia ana nga mahi i te wa e tu ana.

Te awangawanga ki te mahi i te tinana katoa: te Nadeau Technique e rapu ana ki te neke me te wewete i nga waahanga katoa o te tinana, mai i te upoko ki te koromatua. Engari, ko te mea nui, he mea nui ki te "mirimiri" o nga okana o roto (te ngakau, te puhukahu, te mate tai, te kopu, te ate, nga whekau).

Tukurua: ahakoa he ngawari nga nekehanga me te ngawari ki te mahi, ko te whakahoki ano i te maha o nga waa i nga waahanga katoa ka tino painga. Hei whakamutunga, i runga i te whakaaro o roto, ka mahia nga mahinga katoa ma te tuku i tetahi waahi nui ki te manawa. E tono ana kia whakaharatau ia ra mo te rua tekau meneti pea.

Hakinakina ngawari, ma te katoa

Kia pai ai te noho, he mea nui kia kowhiri i tetahi mahi e haangai ana ki o reka, o to tinana me to momo noho. Ko te Nadeau Technique he pai mo te hunga poto mo te wa kaore ranei e hiahia ki te haere ki te mahi i tetahi mahi. Ka taea hoki te whakarite ki nga taangata tuuru wira, ki nga mea raru ranei ki te mahi whakangungu tu. He hakinakina ngawari e taea ai e te tangata, ahakoa te ahuatanga o te tinana, kia uru ki te mahi me te kore e pau te manawa, me te kore e werawera rawa. I runga i te whanaketanga o tona ahuatanga a tinana, ka piki ake pea te roa, te tere me te awhe o te nekehanga. No reira he tika tenei tikanga mo te katoa engari he mea tino paingia e te hunga 40 ki te 65 tau te pakeke.

Ko nga hua e kiia ana ko te Nadeau Technique kaore ano kia waiho hei kaupapa mo nga rangahau putaiao. Heoi, ko te hunga e whakamahi ana i taua purongo he ripoata te painga. Na, ma tenei tikanga e ahei ai:

Hei whakakore i etahi mamae

Ka whakaitihia te mamae o te tuara me nga mate mahunga.

Ka pai ake te ngawari

Ma te korikori tonu e whakakaha te ngawari o te tuaiwi, kia pai ake te neke haere.

Hei whakapakari i te oranga tinana

Ma tenei tikanga e kaha ake ai te kaha, te kaha me te wairua o te tinana. Ko te raupapa o nga waahanga ka taea te whakapai ake i te tu me te whakakaha i nga uaua katoa o te tinana.

Ka taea hoki e te Nadeau Technique te awhina i nga momo raru o te hauora: nga mate kiri me nga kanohi, te osteoarthritis, te osteoporosis, te hiamoe, te fibromyalgia, te momona, nga mate ngakau, me etahi atu. Heoi, kaore tetahi o enei paanga i whakamanahia e nga rangahau putaiao. No reira he uaua ki te mohio ko tehea o nga hua e tika ana mo te Nadeau Technique me te whakamahi noa ia ra ia ra. Kotahi tonu te mea e rite ana, penei i nga mahi whakangahau e mahia ana i nga wa katoa, ka taea e te Hangarau Nadeau te awhina ki te oranga me te hauora.

Te tohunga

Ko nga kaiako anake e whakamanahia ana e te Colette Maher Center (tirohia nga Paanga whai mana) ka taea te whakamahi i te ingoa hangarau Nadeau. Ki te rapu i nga kaiako o to rohe, ki te tirotiro ranei i o raatau whakamanatanga, whakapā atu ki te Pokapū.

Tuhinga o mua

Ka taea e koe te ako mo te Hangarau Nadeau na roto i nga pukapuka me nga riipene ataata (tirohia nga Pukapuka, me etahi atu). Ko nga karaehe, ko te nuinga o nga wa kei roto i nga roopu, ka whakaekea i nga waahi whakangahau, nga whakahaere hapori me nga whare noho. Tekau nga huihuinga o te akoranga. Ka taea hoki te tango akoranga takitahi i te kaainga, me nga akoranga i te waahi mahi.

Hoko hei kaimahi mo te Hangarau Nadeau

Ko nga whakangungu kei Quebec, New Brunswick, Spain me France (tirohia te paetukutuku Center Colette Maher i nga Paanga e hiahia ana).

Contraindications o te Hangarau Nadeau

Ko nga kaimahi o te Nadeau Technique e tohutohu ana ki nga taangata katoa he raru nui to ratau hauora kia haere ata haere kia whakarongo ki o ratau tinana kia whakaute i o raatau rohe.

Ko te Nadeau Technique i hangaia i te 1972 e Henri Nadeau, he Quebecer no Beauce. Whai muri i te pokarekare o te myocardial, ka paopao ia ki nga tohutohu a nga taakuta, naana ka kii wawe tonu te pokanga ngakau. Engari, i tiimata ia ki te mahi whakangungu i whakaaweawehia e te baladi me etahi hakinakina. Ka hoki ano ia i tetahi ao noa, ka whakarere i te rongoa.

Ka whakapakarihia e Henri Nadeau tana tikanga ka tohaina ki te tini o nga tangata i tona taha. I nga tau moata o te 1980, ka tutaki ia ki te kaiako yoga a Colette Maher. He mea whakamiharo ki a ia mo tenei huarahi hou me nga hua i puta.

No reira kei te mahi a Colette Maher ki te hanga ake. Ma te kirimana a te kaihanga, mai i te waitohu kua rehitatia o Technique Nadeau. I tenei ra, kei te whakangungu tonu i nga kaiako e whakaako ana i te tikanga, ina koa i Quebec, engari i Uropi ano hoki, ina koa ki France me Spain. I mate a Henri Nadeau i te 1995, i te 82 o ona tau.