tirotiro
Whakaahuatanga whanui mo te mate
Ko te sciatica he mate o te punaha taiao e pa ana ki nga putunga o nga muka io e toro atu ana mai i te tuaiwi, te take e kiia nei ko nga pakiaka tuaiwi.
Panuihia hoki a maatau tuhinga motuhake - te kai totika mo nga io me nga kai mo te roro.
Nga take o te sciatica
Ko te pa mai o tenei mate e pa ana ki te mumura o nga tuara tuaiwi. Ko te take nui o te sciatica e kiia ana ko te osteochondrosis kaore i te rongoa i te wa. Hei taapiri, i whara i mua nga whara tuaiwi, te tu mai o nga hernia intervertebral, te totohutanga o te tote ki runga i nga hononga me te kariri ki te whanaketanga o tenei mate. I kitea ano etahi keehi o te whakapataritari sciatica na nga ahuatanga taumaha, nga mate whakapehapeha, nga mate aukati me te hiki kaha.
Nga tohu o te sciatica
Ko te tohu tuatahi o te mate ko te pa mai o te mamae puhoi, koi ranei o te mamae i te rohe o nga whiu o te tuaiwi tuaiwi. Ko te tukurua i etahi wa ki etahi wa, kaore ranei e ngaro, ka mauiui katoa te tangata. Hei taapiri, ka kite nga turoro i te ngaro o te kaha i roto i nga uaua, te ngoikore o nga ringaringa, me te tangi me te kare a roto.
Nga momo sciatica
Kei i te rohe o te whara o te tuaiwi tuaiwi, ko te radiculitis te:
- 1 Ringa;
- 2 Keke me te pakihiwi;
- 3 Cervicothoracic;
- 4 Uma;
- 5 Lumbar.
Nga hua whai hua mo te sciatica
Ko te tangata e pangia ana e tenei mate me kai he taurite, kia tika hoki, pai atu i nga waahanga iti 4-5 wa i te ra. Ko te kai maroke ko nga kapo ranei e tino aukatia, mai i te ara ngongo, te punaha excretory, me te punaha uaua ka mate i te kaha o te ahotea. Hei taapiri, ka iti noa te tohatoha o nga matūkai me nga kohuke, ana ko tenei, ka pangia e te kino te hanga karawaka.
Engari kaua hoki e kai nui, na te mea ko nga kai kaore i huri hei kaha ka noho tonu ki te tinana i roto i nga momo momona i runga i nga okana me nga kiko ka whakapiki ake i te kawenga o te tuaiwi mamae (he aha te momona me pehea te mahi) .
Me aata titiro ki te whakamahinga o:
- Nga hua hou me nga huawhenua, ina hoki he muka kei roto. He mea pai kia kotahi te haurua o te kohinga kai o ia ra. Ma tenei, ka taea e te tinana te tiki i nga huaora me nga kohuke katoa e hiahiatia ana me te kore e nui rawa atu i a ia ano. Hei taapiri, ko te kai kāpeti mata, hei tauira, ko te whakatairanga i a koe ano i te tinana ma te tikanga maori. Ko te Tomato, te kāreti, te kūkamo, te rarihi me te kōkihi ehara i te kooti anake i te konutai, te konupora, te rino, engari he huaora A, B, C, E, me etahi atu, e mahi nei i te tinana kia rite ki te karaka, he waikawa rongoa tuturu. Ka whakapai ake hoki ratau i te pungao i te tinana. Hei taapiri, he pai nga huamata me nga wai inu.
- Ko te ika, heihei (parera, hei tauira), miraka, hua manu, pini, nati, kānga, harore, eggplants, purapura kia tuatoru o nga kai na te kaha o nga pūmua ki roto. He tino whai kiko te kiko hipi me te ika ma, no te mea e kitea ana nga ngako kaore i te makona.
- Ko te kohi i nga tiihi tuuturu, nga paato miihini, ika, kareparāoa, pī ka whakarangatira i te tinana ki te ūkuikui.
- He hua hou, he nati, beets, ate, ngakau, whatukuhu kei roto te konupūmā, he pai ki te whakaora me te aukati i te sciatica.
- Rimurimu, yolks egg, celery, panana, aramona, aniana, chestnuts, riwai he konupora, he mea tino nui ki te aukati i nga mate tuaiwi.
- Ko nga Avocados, kukama, huawhenua, nati, purapura putirā he pai mo te sciatica na te kaha o te konupora.
- Ko te kai pītiti, paukena, merengi, artichoke, kāreti, tae atu ki te ika, te hēki me te ate e whakakīkī ana i te tinana me te huaora A, ka whakatau i te pākia ka whakatairanga i te whakahoutanga o te pūtau.
- Ko te kai o te roro, te ngakau, nga whatukuhu reme, te pāpaka, te tio, te hukapapa, te witi, te otaota, te pī, te karepe me te panana e whai hua ana ki te whakaputa huaora B. Ko ia hei aukati i te mumura o nga kaokao io.
- Karaka, tangerine, pere pepa, hua, otaota, pears me te paramu kei roto te huaora C. Hei taapiri atu ki nga mahi whakapakari me te whakamarumaru, ka uru ki te hanga i nga matū e poipoi ana i te kaatairiri kia pai te ahua.
- Te hinu ika, te miraka me te pata, te ate cod, nga makaki makaki ka whakarangona te tinana me te huaora D. He mea nui mo te ngongo o te konupūmā me te ūkuikui ka whakamahia hei aukati i nga mate o te punaha musculoskeletal.
- He mea nui ki te inu i te iti rawa 1.5 rita o te wai, o te tii kaakaariki ranei i ia ra.
Nga rongoa a te iwi mo te whakaora i te sciatica
- Ko te paraoa pokepoke i konatunatua ki te paraoa rai kahore he rewena me te taapiri o te 1 tsp he tino awhina. korukoru. Me tatari kia puta ra ano he kawa, kaatahi ka whakatakotoria ki tetahi papa iti ki runga i te tiihi kaawhaa ki te wha, ka whakapiri atu ki te wahi mamae i te po, engari me neke ake i te 10 nga wa.
- Ko te whitiki me nga putea i hangaia mai i te koaka e whakaora ai i te sciatica mena ka mau koe i te chestnut hoiho ki roto i o putea.
- Ko te huka i hangaia mai i te tangohanga purotu (kua waihangahia ki te wai i nga waahanga 1: 5) ka taea te whakaora i te sciatica mena ka pania ki te wahi mamae.
- Ko te kokopi i te taha o raro o te valerian tincture ka awhina i te sciatica. He mea tika kia mau tonu ki nga mea e taea ana, na te mea kaore i tino pai nga ahuareka.
- He rau taamaha i rumakina ki te wai matao ka pa ki te waahi mamae ka tango pai.
- Ano hoki, hei whakaora i te sciatica, ka taea e koe te whakamahi i te raima pua nani te pati pua nani (waihohia te 200 go te paura ki te wai mahana ka riringi ki te pati).
Nga hua kino me te kino me te sciatica
- Nga kai reka, te totea, nga kai auahi me nga kai momona he tino kino mena ka pangia e te tangata te sciatica, na te mea ka whakapataritari i te ahua o nga putunga momona ka hua ake te awangawanga ki te tuaiwi.
- Ko te tiihi kaainga momona, te miraka katoa, te kirīmi kawa me te mayonnaise me whakakapi ki nga kai momona-momona, na te mea ka raru te pungao.
- Ko te inu waro me te waipiro he kino ki nga hononga me te tuaiwi.
- He pai ake te whakakore i te ti me te kawhe kaha, na te mea ka pangia e te punaha io. Ano hoki, ma te pa he mate diuretic, ka mate te tinana i te nui o te wai.
- He kino nga mea kakara raukikini, te tote me te huka, na te mea ka aukati i te whakakorenga o te wai mai i te tinana ka whakapataritari i te ahua o te edema na te mura o te ahi.
Whakarongo!
Ehara i te tari te kawenga mo tetahi whakamatautau ki te whakamahi i nga korero kua hoatuhia, kaore hoki e kii kaore e whara i a koe ano. Kaore e taea te whakamahi i nga rauemi hei whakarite i te maimoatanga me te whakatau mate. Me korero tonu ki to taakuta tohunga!