Kua taea e koe te whakarite mo te wa raumati?
Ko Natalya Pugacheva, he tohunga kai i te Hauora Whakahaere Hauora o te Institute of Personalized Medicine, Sechenov University, i kii he aha nga kai hei kai kia tere ai nga hua mo te mate taimaha. Ki tona whakaaro, he nui te kai riki, herewi me te parakihi. Mo te painga pai, me whakamau te rihi ki te hinu huawhenua.
Engari koinei te kaiwhakataki o te kaupapa "He rawe te ora!" I tohe a Elena Malysheva i nga wa katoa ko te mate taimaha tere e kore e kii he hua pumau, i tua atu, he kino ki te hauora.
Kua roa a Malysheva e korero ana me pehea te whakaheke tika i te taumaha. I tetahi o nga waahanga o te kaupapa "He rawe te ora!" i whakaingoatia e ia nga kai e toru hei awhina i a koe ki te whakaheke taumaha.
E ai ki te rata matua o Channel One, ko enei ko:
Karanipere. Kei roto i enei kakano te waikawa ursular, e whakanui ana i te tipu o te uaua, e tahu ana i te ngako.
Nga purapura chia. He nui te muka kei roto i tenei kai, e whakaihiihi ana i nga whekau me te whakaiti i te hiahia. Mo te mate taimaha, he nui ki te kai i te 2-3 punetēpu o nga purapura ia ra.
Hupa riwai riwai reka. Ko tenei hua ka whakaheke i te cholesterol, ko te tikanga ka kore te ngako e penapena ki roto i nga pūtau.
Ano hoki, kaore a Elena Malysheva e ngenge ki te whakahoki ano kaore i te nui te kai tika mo te whakaheke taumaha, me haere tonu koe ki nga hakinakina me te aro turuki i te whakamahinga o te wai.