Yoga, whakaaroaro. He rangahau²⁰ E tohu ana tera pea ka whai hua te yoga ki runga i te mate ngakau maminga. Ko tetahi atu rangahau²¹ i tohu ko te whakaaroaro ka puta etahi painga.

L-tryptophan. Ko te Tryptophan he waikawa amino taiao e kitea ana i roto i te kai (raihi, hua miraka, aha atu). He mea tika mo te hanga o te serotonin. Ko tana whakamahinga, i te taha o nga antidepressants SSRI, ka taea te whakaora i nga tohu o te mate whakaraerae²².

Phytotherapy. Ko etahi tipu, penei i te kava²³, rēmana pama^24,25, puawai weriweri, valerian²⁶ gotu kola ranei²⁷, ka taea te whakaiti i nga tohu o te awangawanga. Mo te pouri, ka taea e St. John's Wort te whakaiti i nga tohu engari, kia tupato, kei reira nga taunekeneke me etahi rongoa me nga paanga taha ki te St. John's Wort e kore e warewarehia.