Nga tangata kei te tupono

Ko nga tangata he kiri ataahua, he ngoikore te arai kiri ki nga hihi UVA.

Ngā āhuatanga haumaru

• Te marama o te ra.

  te hihi UVB, ko nga mea e whero ana te kiri, ka ngawari ake te paparanga mata.

  te Nga hihi UVA he kino ki roto i nga kiri, kei reira ka kitea te collagen me te elastin.

• Cigarette. Ko te kai paipa he take nui ki te hanga ohooho o nga kita.2

Prevention

• Tiakina koe mai i te ra tika i nga wa katoa, ma nga kakahu e tika ana (nga ringaringa roa, potae) me nga whakamarumaru ra. He maha nga parepare e tiaki ana i nga hihi UVB, engari hei aukati i te UVA, ka tūtohuhia nga hua kei roto te zinc oxide me te titanium oxide. Ko te tiaki i nga wa katoa ki nga hihi o te ra ka tika na te mea i te wa e ora ana, tata ki te 80% o te ra ka puta i roto i nga waahi poto.
• A ape i te hikareti.
• Kia pai te tiaki i te kiri. Horoihia te kiri o te kanohi kia rua nga wa ia ra ki te hopi ngawari, kirīmi horoi ranei; patipatia kia maroke ka tono tonutia he moisturizer.
• Kai te kai pai. Ko te kai nui o nga hua, huawhenua me te hinu oriwa ka whakaiti i te kino o te waikura.
• Ki te korikori tinana. Ko te mahi tinana e whakatairanga ana i te rere toto pai, he mea tika mo te tiaki i te kiri.