Ko tetahi ariā ko nga kararehe ka piki ake nga taumata oxytocin. I tua atu, ko tenei hormone te whakanui ake i nga pukenga hapori, ka whakaheke i te toto toto me te tere o te ngakau, te whakanui i te mahi aukati, me te whakapai ake i te mamae o te mamae. Ka whakaiti hoki i te ahotea, te riri me te pouri. Ehara i te mea miharo ko te roopu tonu o te kuri, o te ngeru ranei (tetahi atu kararehe ranei) ka hoatu he painga ki a koe. Na me pehea e taea ai e nga kararehe te hauora me te hari ake?
Ka roa te oranga o nga kararehe, ka pai ake te hauora
E ai ki te rangahau 2017 mo te 3,4 miriona nga taangata i Sweden, ko te whai kuri e pa ana ki te iti o te mate o te mate mai i te mate cardiovascular me etahi atu take. Mo te 10 tau, i ako ratou i nga tane me nga wahine mai i te 40 ki te 80 te pakeke me te whai i o raatau rekoata rongoa (mehemea he kuri a ratou). I kitea e te rangahau mo nga tangata e noho takitahi ana, ka taea e te kuriki te whakaheke i te mate o te mate ma te 33% me te mate mo te mate mate ngakau ma te 36%, ka whakatauritea ki te hunga takakau kaore he mokai. He 11% te iti iho o nga tupono ka pa ki te mate ngakau.
Ko nga Pets Ka Whakanuia te Mahinga Mate
Ko tetahi o nga mahi a o tatou punaha mate mate he ki te tautuhi i nga matū karekau he kino me te tuku paturopi hei pare atu i te riri. Engari i etahi wa ka kaha rawa atu ia, ka pohehe i nga mea kino he kino, ka puta he mate mate mate. Kia maumahara ki nga karu whero, te kiri kiri, te ihu rewharewha me te tangi i te korokoro.
Ki to whakaaro ka taea e te noho o nga kararehe te mate mate mate. Engari ka puta ko te noho tahi me te kuri, ngeru ranei mo te tau kotahi ka iti noa te tupono o nga mate mate mate mate mokai mokai tamariki, engari ka whakaitihia ano te mate o te mate huango. I kitea e te rangahau i te tau 2017 he iti ake te mate o nga whanau hou e noho tahi ana me nga ngeru ki te mate huango, pneumonia me te bronchiolitis.
Ko te noho tahi me te mokai i a ia e tamariki ana ka whakapakari ano i te punaha mate. Inaa, ma te tutaki poto noa ki tetahi kararehe ka taea te whakakorikori i to punaha mate.
Ko nga kararehe ka kaha ake taatau
Ka pa atu tenei ki nga kaipupuri kuri. Mena he pai ki a koe te hikoi i to kuri aroha, ina koa kei te mahi koe i roto i te tari, kei te tata koe ki nga taumata o te korikori tinana. I roto i tetahi rangahau i neke atu i te 2000 nga pakeke, i kitea ko te haere auau o te tangata me te kurī i piki ake te hiahia ki te korikori tinana, a, ka iti ake te ahua o te mate momoma atu i te tangata karekau he kurī, karekau ranei i te haere tahi. I kitea ano e tetahi atu rangahau he tere ake, he roa ake hoki te hikoi o te hunga pakeke whai kuri i te hunga kore kuri, me te pai ake o te neke ki te kainga me te mahi i nga mahi o te whare.
Ka whakaitihia e nga kararehe te ahotea
I te wa e taumaha ana koe, ka uru to tinana ki te ara whawhai, ka tuku i nga homoni penei i te cortisol kia nui ake te kaha, te whakanui ake i te huka toto me te adrenaline mo te ngakau me te toto. He pai tenei mo o tatou tupuna, i hiahia kia tere tere ki te tiaki i a ratou ano ki nga taika whai niho saber. Engari i te wa e noho tonu ana tatou ki te whawhai me te rere mai i te taumahatanga o te mahi me te tere o te tere o te ao hou, ka pa te kino o enei huringa tinana ki o tatou tinana, ka piki ake te mate o te ngakau me etahi atu mate kino. Ko te whakapiri atu ki nga kararehe ka aukati i tenei whakautu ahotea ma te whakaheke i nga homoni ahotea me te tere o te ngakau. Ka whakaiti hoki i nga taumata o te awangawanga me te mataku (nga whakautu hinengaro ki te ahotea) me te whakanui ake i te marino. Kua kitea e te rangahau ka taea e nga kuri te awhina i te ahotea me te mokemoke i roto i nga kaumātua, me te awhina i te whakamaarama i te ahotea i mua i te whakamatautau i roto i nga akonga.
Ko nga kararehe ka pai ake te hauora o te ngakau
Ko nga mokai he whakaoho i te aroha i roto ia tatou, no reira ehara i te mea miharo ka awe ratou i tenei okana o te aroha – te ngakau. Te ahua nei ko te wa e noho tahi ana me to mokai e pa ana ki te pai ake o te hauora ngakau, tae atu ki te whakaheke toto me te cholesterol. Ka whai hua ano nga kuri ki nga turoro kua whai mate mate ngakau. Kaua e māharahara, ko te piri ki te ngeru he rite te paanga. I kitea e tetahi rangahau he 40% te iti ake o nga rangatira o te ngeru ki te mate ngakau me te 30% te iti ake te mate mai i etahi atu mate mate ngakau.
Ko nga mokai ka nui ake te noho hapori
Ko nga hoa waewae e wha (ina koa ko nga kuri e whakaputa ana i a koe ki waho o te whare mo o hikoi o ia ra) ka awhina i a maatau ki te whakahoa ake, te ahua ngawari ake, me te pono ake. I roto i tetahi rangahau, he maha ake nga katakata me te nui ake o te korerorero ki te hunga e haere atu ana i nga tangata kore kuri. I roto i tetahi atu rangahau, ko nga tauira o te kaareti i tonohia kia maataki i nga riipene whakaata a nga kai-whakaaro hinengaro e rua (kotahi i kiriata me te kurī, ko tetahi atu kaore) i kii he pai ake to ratau whakaaro mo te tangata he kuri ana ka kaha ki te whakapuaki korero whaiaro. .
He korero pai mo te wahine kaha ake: ko nga rangahau e whakaatu ana he nui ake te hiahia o nga wahine ki nga tane whai kuri atu i te kore.
Ka awhina nga Kararehe ki te rongoa i a Alzheimer
Ka rite ki nga kararehe waewae wha e whakapakari ana i o tatou pukenga hapori me o tatou here, ka hangaia e nga ngeru me nga kuri te whakamarie me te hononga hapori mo nga tangata e mate ana i te Alzheimer's me etahi atu momo mate whakakino roro. Ka taea e nga hoa huruhuru te whakaiti i nga take whanonga i roto i nga turoro matea ma te whakanui i o ratau ahua me te ngawari ki te kai.
Ka whakanui nga kararehe i nga pukenga hapori i roto i nga tamariki whai autism
Kotahi i roto i te 70 tamariki o Amerika he autism, he uaua ki te whakawhitiwhiti korero me te taunekeneke hapori. Ka taea hoki e nga kararehe te awhina i enei tamariki ki te korero ki etahi atu. I kitea e tetahi rangahau he nui ake te korero me te katakata o te hunga rangatahi mate autism, ka iti ake te tangi me te tangi, me te noho whakahoahoa ki nga hoa i te wa e whai poaka kai ana ratou. I nga tau tata nei, he maha nga kaupapa rongoa kararehe kua puta hei awhina i nga tamariki, tae atu ki nga kuri, nga aihe, nga hoiho, tae noa ki nga heihei.
Ka awhina nga kararehe ki te tarai i te pouri me te whakapai ake i te ahua
Ko nga mokai ka ataata koe. Ko a raatau mahi me te kaha ki te pupuri i a koe i roto i te oranga o ia ra (ma te whakatutuki i o raatau hiahia mo te kai, te aro me te hikoi) he tohutoro pai hei whakamarumaru i nga puru.
Ka awhina nga mokai ki te whakatau i nga raruraru o muri mai i te mamae
Ko nga tangata i whara i te whawhai, i te whakaeke, i nga aitua taiao ranei, he tino whakaraerae ki te mate hinengaro e kiia nei ko te PTSD. Ko te tikanga, ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te mokai te whakatika i nga maharatanga, te ngenge o te ngakau, me te ngangau kino e pa ana ki te PTSD.
Ka awhina nga kararehe i nga turoro mate pukupuku
Ko te rongoa a-kararehe ka awhina i nga turoro mate pukupuku i te hinengaro me te tinana. Ko nga hua tuatahi mai i tetahi rangahau e whakaatu ana ehara nga kuri i te muru anake i te mokemoke, te pouri me te ahotea i roto i nga tamariki e whawhai ana ki te mate pukupuku, engari ka whakahihiri hoki i a ratou ki te kai me te whai i nga tohutohu maimoatanga pai ake. Arā, he kaha ake te whai wāhi atu ki a rātou ake whakaora. Waihoki, ka kaha ake te kare-a-roto i roto i nga pakeke e pa ana ki nga uaua-a-tinana i te maimoatanga mate pukupuku. Ko te mea whakamiharo ko nga kuri kua whakangungua ki te hongi mate pukupuku.
Ka taea e nga kararehe te whakaora i te mamae o te tinana
E mau mirioni taata te ora nei ma te mauiui tamau, e nehenehe râ te mau animala e tamǎrû i te tahi o te reira. I roto i tetahi rangahau, 34% o nga turoro me te fibromyalgia i whakaatu i te awhina mai i te mamae, te ngenge o te uaua, me te pai ake o te ahua i muri i te maimoatanga me te kuri mo te 10-15 meneti i whakaritea ki te 4% i nga turoro i noho noa. I kitea ano e tetahi atu rangahau ko te hunga i mahi pokanga whakakapi i nga hononga he 28% te iti ake o te rongoa i muri i nga haerenga o nga kuri i ia ra i te hunga kaore i pa atu ki tetahi kararehe.
Ekaterina Romanova Puna: