tirotiro
I a maatau e titiro ana ki te kaupapa o te momona, ka kitea ko nga lipid te kaha o to tinana. I tenei wa ka korero maatau mo nga phospholipids, na te momona ano hoki. Heoi, hei utu mo te taapiri kotahi o te waikawa momona ki te waipiro polyatomic, kei te noho ano te ūkuikui i roto i te rauropi matū o te phospholipids.
I wehea tuatahitia a Phospholipids i te Tihema 1939. Ko te soybeans te putake. Ko te mahi matua o nga phospholipids i roto i te tinana e pa ana ki te whakaoratanga o nga hanganga puoro kua pakaru, na tenei ka aukatia te whakangaro whanui o nga puoro.
I tenei wa e panuitia ana etahi rongoa mo te whakaora i te ate na te rongoa nei i tino whai hua na te kitea o nga phospholipids koreutu ki a raatau waahanga. Ma te aha, kei roto i tenei roopu lipid te lycetin.
Nga kai me te kiko o te phospholipid teitei rawa:
Nga ahuatanga whanui o te phospholipids
Ko nga Phospholipids he whakauru kei roto i nga waikawa hinu o te waipiro polyhydric me te waikawa phosphoric. I runga i te waipiro polyhydric te putake o te phospholipid, he rereketanga kei waenga glycerophospholipids, phosposphingolipids me phosphoinositides… Ko te putake mo te glycerophospholipids ko kirikiri, mo te phosphosphingolipids - sphingosine, me nga phosphoinositides - inositol.
Ko te Phospholipids kei roto i te roopu o nga matū e kore e taea te whakakapi mo te tangata. Kaore i te hangaia i roto i te tinana, no reira me whakauru ki te kai. Ko tetahi o nga mahi nui rawa o nga phospholipids katoa ko te whakauru ki te hanga i nga kiriuhi o te pūtau. I te wa ano, ko nga pūmua, polysaccharides me etahi atu pūhui te kaha ki a ratau. Kei te kitea nga Phospholipids ki nga kiko o te ngakau, roro, nga io io me te ate. I roto i te tinana, ka whakahiatohia ki te ate me nga whatukuhu.
Nga whakaritenga o ia ra mo nga phospholipids
Ko te hiahia o te tinana mo nga phospholipids, i raro i te kai tika, mai i te 5 ki te 10 karamu ia ra. I te wa ano, he mea pai ki te whakamahi i nga phospholipids, me nga warowaihā. I tenei huinga, he pai ake te ngongo ki o raatau.
Ko te hiahia mo nga phospholipids ka piki ake:
- me te ngoikore o te mahara;
- Mate a Alzheimer;
- i nga mate e pa ana ki te takahi i nga kiriuhi o te pūtau;
- me te kino o te paitini ki te ate;
- me te mate kakā A, B me te C.
Ko te hiahia mo nga phospholipids ka heke:
- me te toto toto tiketike;
- me nga huringa wairangi atherosclerotic;
- i nga mate e pa ana ki te hypercholemia;
- me nga mate o te pancreas.
Te whakamaanatanga Phospholipid
He pai te ngongo o te Phospholipids me nga warowaihā uaua (pata, paraoa parani, huawhenua, me etahi atu). Hei taapiri, ko te tikanga o te tunu kai te awe nui ki te tino whakanurutanga o te phospholipids. Kaua e tukuna te kai ki te whakamahana roa, ki te kore e tae mai nga phospholipids ki roto ka whakangaromia ka kore e whai hua ki te tinana.
Nga painga whaihua o te phospholipids me o raatau paanga ki te tinana
Ka rite ki te korero i mua ake nei, ko te phospholipids te kawenga mo te pupuri i te pono o nga pakitara o te ruma. Hei taapiri, ka whakaohohia e raatau nga waahanga noa o nga tohu i te taha o nga muka nerve ki te roro me te tuara. Ano hoki, ka taea e te phospholipids te tiaki i nga kiri ate mai i nga kino kino o te whakaranu matū.
Hei taapiri ki nga paanga hepatoprotective, ko tetahi o nga phospholipids, phosphatidylcholine, ka whakapai ake i te whakaheke o te toto ki te kiko o te uaua, ka whakakiihia nga uaua ki te kaha, ka whakapiki hoki i te kaha o te uaua me te mahinga.
He mea nui te Phospholipids ki te kai o te koroua. Na tenei na te mea he paanga lipotropic me te anti-atherosclerotic a raatau.
Te taunekeneke me etahi atu waahanga
Ko nga Huaora o nga roopu A, B, D, E, K, F ka uru ki roto i te tinana ka aata honohono ana me nga momona.
Ko te nui o nga warowaihā i roto i te tinana ka uaua te pakaru o te momona ngako.
Nga tohu mo te kore o te phospholipids i roto i te tinana:
- ngoikoretanga mahara;
- manawa pouri;
- pakaru i nga kiriuhi mucous;
- ngoikore ngoikore;
- te hakihaki me te mate rumati;
- takahi i te wahi puku;
- kiri maroke, makawe, maikuku ngawari.
Nga tohu o te nui ake o te phospholipids i roto i te tinana
- nga raru iti o te puku;
- te whakapakeketia o te toto;
- overexcitation o te io io.
Phospholipids mo te ataahua me te hauora
I te mea he kaha te aarai o te phospholipids ki nga pūtau katoa i roto i o taatau tinana, ko te whakamahinga o te phospholipids ka kiia ko te kete awhina tuatahi. Inaa hoki, mena kua he tenei, tetahi o o taatau tinana, ka kore e taea e te tinana ake te whakahaere i nga mahi kua whakaritea maana. Na, na, ka moemoea noa tetahi ahua pai me te ahua ataahua. No reira, kainga nga kai kei roto i te phospholipids kia ora!