tirotiro
Ehara i te mea ko nga kai uaua, piripia ranei ka kino mo o tatou niho. He maha nga korero kua tuhia mo te kino o te huka mo te waha waha, tae atu ki nga inu. I konei ka kohia nga hua katoa ka pa mai te kino o nga niho me nga niho.
Inu reka
He nui te huka inu inu waro, a he pai te tipu o te huka mo nga huakita i to waha. Hei taapiri, ko enei inu ka whakarereke i te waahanga o te huware, e pa kino ana hoki ki te ahua o nga niho me te ara puku.
Ko enei inu he waikawa, ka whakangaro hoki i te enamel. Ko te mea pai, i muri i nga inu penei, me horoi e koe tou mangai ki te wai mania. Engari i te nuinga o te wa ka inu waipiro hukahuka he inu kore-mutu noa iho ki te whakamama i to ratou hiainu, ana kaore rawa i pa ki tetahi ki te inu wai ma ratou.
He huka kei roto i nga kohinga tuuturu he huka, a he tino kino mo nga niho o nga tamariki. Ka taea e koe te whakaiti i to ratau morearea ma te inu wai i te takakau, ka horoi ai i to mangai ki te wai.
Whakamatau
Ka roa te reka o te waha, ka nui ake te whara. Arā, he nui ake te kino o te gummies me te rare i te parauri. Engari na te mea reka i te nuinga o te waa ka whakarereke i nga waahanga o te huware, ko nga painga o etahi kai reka mo etahi atu ka tino ruarua.
Ka raru te huka ki te ngongo o te konupūmā, koinei te putake o nga koiwi kaha me nga niho.
Hei whakaiti i te kino o nga niho ki nga niho reka, ka taea e koe te parai i o niho i muri i te kai kai reka.
Ma te aha, ko te tiakarete anake te reka e pai ana mo o niho. Ahakoa he korero tautohetohe tenei, engari ko nga flavonoids me nga polyphenols e whakauruhia ana ki roto i tana waahanga he pungarehu mate. Ka pa tenei ki te tiakarete me te nui o te kohinga.
Ko nga hua maroke, he rereke ki nga tumanakohanga, kaore hoki i te hauora. Mai i te kaha o te huka ki roto i aua mea ka tino teitei, ka piri ano ki nga niho ka noho tonu ki nga waahi mokowhiti. Whai muri i te kai i nga hua maroke, pania o niho ka horoi i to mangai ki te wai.
Warowaihā tere
Ko enei hua, ko te hanganga kei roto i te paraoa parakore, te maaka, he hoariri ano mo nga niho. Te māngaro i raro i te awe o te huware ka pakaru tonu ki te huka. Kaua e whakakore rawa i te taro, te rimurapa, me te rīwai mai i to kai, whakakapi noa ki te rai hauora, karepe katoa, te raihi paoa, me te rīwai kohuatia.
kawhe
Ko te kawheine ka pupuhi i te konupuna ki waho o te tinana he mea pono. I te nuinga, ko nga momo diuretic e kore e whai waahi ki nga huaora me nga kohuke kia whai turanga i roto i te tinana.
Ahakoa nga painga o te fluoride me nga hua aukati o te pango me te tiaka kaakao kaore i neke ake i te kawhe o te kawhe ka whara mai i a ia. He mea tika kia inu i nga ti otaota otaota kaua e whakaaro nui ki te inu kawhe.
Nga purapura me nga nati paraoa
Hei taapiri atu ki te niho totika ano i te taha o te taha ka kikokore mai i te mau tonu o te purapura me nga nati, katahi ka whai hua nga purapura mata. Ka paraihia ana, kaore e taea e etahi huaora, waikawa amino me nga waikawa momona te tu atu i te mahana nui ka tuku i nga matū kino. Ko tenei katoa ka taapiri atu ki nga raru kaore e pa ki nga kiriuhi whara me te huarahi pai.
He pai ake ki te hoko koe i nga purapura mata, ki nga nati ranei, ka whakamaroke iti ki te kaainga kia makuku tonu ai ki roto.
Waipiro me nga rongoa
Ko enei e rua ka maroke i roto i te mangai, ko te tikanga he iti rawa te huware kei roto i te mangai, e tika ana mo te horoi tonu o nga niho mai i te tohu me te hanga i te toenga waikawa-waikawa, ka timata te heke o nga niho. Hei taapiri, ko te waipiro he huka kei roto, ka mau tonu ki o tatou mangai, he reka ki nga kaokao me nga inu.
Milk
Ahakoa te pono ko te miraka te putake o te konupūmā, he mea tino nui ki o tatou niho, koira te take ka tere pau te konupūmā i te tinana. Ka whakapiki i te miraka i te kawatanga, a ka whakahekehia e te tinana ma te awhina o te kohuke matua - te konupūmā. Porohita nanakia.
Ana hoki: makariri me te wera
Ka aro te Enamel ki nga rereketanga ohorere o te mahana ma te toro haere me te kirimana. I tenei wa, kei kona tonu nga microcracks, ka uru ki roto nei nga kitakita ka uru mai.
Kaua koe e inu i te ti wera, ahakoa he puhoi o nga kaiwhakawhiwhi mamae. Ko nga weranga kaore i te mate niho anake, he kino te pa ki te membrane mucous, ka mutu ka mate kino. Mena kei te tino hiahia koe ki te inu i tetahi inu makariri, tiimata kia kaha te tiaki i o niho me te whakamahi i te kakau witi kokiri. Kaua e paraoa te aihikiriimi, engari me kai marie me te koko.
Ana, ko te tikanga, kaua e whakakotahihia nga waahanga e rua ki te kotahi, kaua e whakanui i te painga. Hei tauira, kaua e horoia aihikirimi makariri me nga inu wera.
Kia ora!