Ko ia tuatoru nga Pou karekau e neke - e ai ki te purongo MultiSport Index 2019. I roto i te rarangi o nga whenua EU tino kaha, ko Poroni i tuu ki te pito o raro.
Ko te korikori tinana o nga Pou
Ka taea e tatou te titiro mai i tera taha - e ai ki nga rangahau, 64 paiheneti. Kei te kaha nga pou. Tata ki te 2 paiheneti. neke atu i te kotahi tau ki muri. He take kia makona? Ae me te kore.
He nui ake te hunga e mohio ana ki te hiranga o te korikori. – Koinei te timatanga o nga huringa ki te huarahi tika. I te wa ano, me maumahara ko tenei tohu e whai whakaaro ana ki te korikori tinana e mahia ana i te iti rawa i te kotahi i te marama, a ko nga pota iti mo nga mahi pakeke e ai ki te World Health Organization (WHO) he 150 meneti te ngawari, 75 meneti ranei. te whakapau kaha tinana ia wiki. Mai i tenei tirohanga, ko nga hua o te rangahau kaore i te tino pai mo Poles - e ai ki a Takuta Janusz Dobosz mai i te National Center for Physical Condition Research i te Whare Wananga o te Whakaako tinana i Warsaw.
Ko te mate, kei tawhiti tonu tatou i te toharite Pakeha. Ko te utu mo te EU he 71%. kaha. I roto i nga whenua o te EU, ko matou te tuaono mai i raro – he kino atu i Poroni i Potukara, Malta, Itari, Romania me Bulgaria. I mua matou i a Cyprus, Croatia me Hungary. I roto i nga rangatira ko Finland, Denmark, Netherlands me Sweden, kei reira te 94% e kii ana he kaha. kainoho!
Ka tūtohu matou: E rua nga whare wananga rongoa a Polani kei roto i nga mea pai rawa atu o te ao
Te kori tinana me te hauora
Ko te mea e pai ana ki a tatou ko te hihiri kia kaha. I roto i te rangahau MultiSport Index 2019, i kitea e 43 paiheneti. Ka whakakorikori te poupou mo to ratau hauora - koinei te take tino nui i tukuna. Ko te hauora pai he mea whakatenatena ki te takaro hakinakina i te ahua ataahua!
Ehara i te mea mo te kore noa e kiia ana Ko te hakinakina te rongoa iti rawa atu. He tino whakamiharo te rarangi o nga painga o te korikori tinana.
He aha te mea ka huri ka timata tatou ki te neke ake? I tua atu i te pai ake o te ahua me te paopaotanga, ka awhina te hakinakina ki te pupuri i te taumaha tinana. Ko te korikori tinana ka whakaheke i nga taumata huka, ka whakapumau i te pehanga toto, ka whakapakari i te punaha raupatu me te mahi pai mo te punaha uaua. Kaua tatou e wareware ki nga painga mo o tatou hinengaro - ka taea e te whakangungu te tohu pai mo te ahotea, mo te mate moe ranei.
No reira me hikoi, eke paihikara, haere ranei ki nga karaehe whakapakari tinana. E ai ki nga rangahau i whakahaerehia e nga tohunga o Amerika mai i te Cleveland Clinic, he kino ake te kore mahi tinana i te kai paipa! Ki te iti ake te neke, ka nui ake te mate o te mate ngakau, te patu, te mate huka, te toto toto tiketike ranei. Engari kaore e mutu i reira - Ko te kore o te korikori tinana ka pa ki etahi momo mate pukupuku, tae atu ki te mate pukupuku uma me te mate pukupuku colorectal.
Ano hoki:
- Ko te "harare nui" hou he mate. Kare nga raau taero e whai hua ki a ia
- He aha nga mate ka pa ki a koe ki te inu waipiro koe? Neke atu i te 60 o ratou
- Ko nga tikanga o ia ra ka piki ake te mate pukupuku