Ko te korenga o te homoni i roto i nga wahine ka whai waahi ki nga tohu penei i te paheketanga o te paheketanga, PMS, menopause, me te paheketanga o te whanautanga. Ko te hinu nui o te sage ka awhina ki te whakatutuki i enei ahuatanga. Ko tenei rongoa taiao whai hua ka whakahoki i te toenga o nga homoni, engari he maha nga contraindications. Mena kei te hapu koe, kei te ngote koe, kei te mate pukupuku e pa ana ki te estrogen, ehara te sage mo koe. Tena koa korero atu ki to tohunga hauora mo nga whakapae ka timata koe ki te whakamahi i te hinu sage.
aromatherapy
Hei karo i te pouri o te homoni, uru ki te 2 pata o te hinu sage, 2 pata o te hinu bergamot, 2 pata o te hinu aramuka, me te 1 pata o te ylang-ylang, te hinu geranium ranei, e taunaki ana a Mindy Green, mema o te American Guild of Herbalists. He pai tenei ranunga mo te whakamahi i roto i nga diffuser tuuturu. Mena karekau he diffuser, tuu noa etahi pata o te ranunga ki runga i te tauera, i te miro ranei ka hongi i etahi wa. Kaua rawa e pania nga hinu tino parakore ki te kiri. Tuatahi, waimeha ki te hinu kawe penei i te aramona, te apricot, te hamana ranei.
mirimiri
Mena kei te mamae koe i te wa e pa ana koe, ko te mirimiri i to puku me te ranunga o te hinu sage ka taea te whakaora i nga tohu. Ko te whakamaaramatanga o te kirikiri i muri i te aromatherapy me te mirimiri puku kua whakahuahia i roto i te Journal of Alternative and Complementary Medicine. I roto i tenei rangahau, i whakamatauria te ranunga e whai ake nei: 1 topata hinu clary sage, 1 topata hinu rohi, 2 pata o te hinu lavender me te 1 punetēpu o te hinu aramona.
pati
Ko nga pati me nga hinu kakara tetahi atu huarahi hei whakamahi i nga taonga whakaora o te sage. Tāpirihia nga hinu nui ki te tote, uru ranei ki te 2-3 punetēpu miraka. Whakarewahia tenei ranunga ki te wai i mua i te mahi. Melissa Clanton, i roto i te tuhinga mo te American College of Medical Sciences, e taunaki ana kia 2 nga punetēpu o te hinu clary sage, 5 pata o te hinu geranium, me te 3 pata o te hinu kauri i konatunatua ki tetahi karaihe tote Epsom mo nga tohu menopause. I roto i taua pati, me takoto koe mo te 20 ki te 30 meneti ranei.
I roto i te whakakotahitanga me etahi atu hinu tino nui, ka kaha ake te mahi a te sage i te mea ko ia anake. Ma te whakamatautau ki nga hinu rereke, ka kitea e koe he huinga e pai ana mo koe ake. Mo te menopause, ngana ki te hono i te sage me te kauri me te pi. Mo te ohoroa, whakamahia nga hinu whakangawari penei i te lavender, te chamomile, me te bergamot. Ko te Lavender hoki e whakaene ana i nga huringa wairua. Mena he mate huringa me te PMS, ka whakakotahihia te sage me te rohi, te ylang-ylang, te bergamot me te geranium. Mo nga take haumaru, me mau tonu te kukū o nga hinu tino nui i te 3-5%.