I roto i tenei tuhinga, ka titiro tatou ki nga momo kai hei whakanui ake i te reka ki o maeneene, kia rae ake, ki tonu ranei i te waikawa ngako me te pūmua. Ko ēhea kai tipu he nui te pūmua me te reka o te mānihi? Anei etahi o ratou:
- purapura Hemp
- aramona
- purapura paukena
- Nga purapura Sasha
Ko nga waikawa ngako he taapiri nui ki te kai na te mea kaore e taea e to tatou tinana te whakaputa i a raatau ake. Kei raro nei nga puna o nga waikawa ngako hei taapiri atu ki nga maeneene:
- awhekātō
- Tuhinga o mua
- Ngā harakeke
- Nga hinu nati
Ko nga kai e whai ake nei e whakarato ana i te "punch kai pai" me te tino pai i roto i nga cocktails ehara i te mea mo o raatau reka anake, engari mo o raatau hauora.
- Hua (huaoraora)
- Turmeric (nga taonga anti-inflammatory)
- Pepa Cayenne (whakapai ake i te rere toto)
- Rēmana (whakawaihā)
- Ginger (he pai mo te nakunaku)