Na te huringa o te wa, ka rereke te ahua o to tatou kiri - ehara i te pai ake. Ka taea e koe te awhina i to kiri ki waho ma te whakamahi i nga kirimati me nga hinu taiao kounga, engari kaore he whakakapi mo te makuku o roto. Pērā ki ētahi atu whekau katoa, ka hiahia to tatou kiri ki etahi matūkai hei awhina i te whakatika i nga pūtau me te pupuri i te ahua tino pai. Ko te kai hauora, te kai tika, ehara i te mea ka whakamakuku noa i te kiri, engari ka mahi ano hoki i te taumata pūkoro kia mau tonu ai te maene me te elasticity. E ai ki te tohunga tiaki kiri a Takuta Arlene Lamba: "". nati He nui te nati ki te huaora E, kua roa e mohiotia ana he mea nui mo te kiri. Ka tiakina e tenei huaora nga pūtau mai i te kino o te oxidative, a, penei i nga waikawa ngako omega-3, ka tiakina te kiri mai i te hihi UV. awhekātō Pērā i te nati, he nui te huaora E me ētahi atu antioxidants i te avocados. He nui ano te hua o te ngako monounsaturated, ehara i te mea ka awhina i te whakamakuku i te kiri, engari ka whakaiti i te mumura me te aukati i te koroheketanga o te kiri moata. Ko te rīwai reka He huawhenua whai kiko ki te beta-carotene, hei taapiri, he nui te huaora A - tetahi o nga mea matua e aukati ana i te kiri maroke. Ka awhina enei antioxidants ki te whakatika i te kino o te kiko. Te hinu hinu He nui te huaora E, te ngako monounsaturated, te omega-3 fatty acids, ka waiho tenei hinu hei matūkai kai me te kiri-kiri. Ka whakarato i te whakamarumaru UV, whai hua mo te kiri maroke me te eczema. kukama "Kei te kitea te hiona i roto i nga huawhenua he nui te wai, penei i te kukama. Ka hoatu e ratou te makuku o te kiri, te whakanui ake i tona elasticity. He huaora A me C ano hoki te kukama, e whakamaarama ai te kiri me te whawhai i nga kino,” e kii ana a Takuta Lamba.
2022-11-11