Ko Chandra Namaskar he yogic complex e tohu ana i te mihi ki te marama. Me whakaae ko tenei matatini he iti ake, he iti ake te ahua ki te whakataurite ki a Surya Namaskar (Sun salutation). Ko Chandra Namaskar he raupapa o nga asanas 17 e taunaki ana i mua i te tiimata o te mahi i te ahiahi. Ko tetahi o nga rereketanga nui i waenga i a Surya me Chandra Namaskar ko te mahi o muri i roto i te puhoi me te waatea. Kei roto i te huringa 4-5 noa nga tukuruatanga o te matatini. I nga ra e pehia ana e koe, ka marie a Chandra Namaskar ma te whakatipu i te kaha wahine o te Marama. Ahakoa ka hoatu e Surya Namaskar he whakamahana i te tinana, he whakaihiihi i te ahi o roto. No reira, e 4-5 nga huringa o Chandra Namaskar, he waiata marino i te marama ki tonu i te marama, whai muri ko Savasana, ka tino whakamatao te tinana me te whakakii i nga rahui kaha. I runga i te taumata tinana, ka totoro te matatini me te whakapakari i nga uaua o te huha, eka, pelvis me te nuinga o te tinana o raro. Ka awhina ano a Chandra Namaskar ki te whakahohe i te chakra pakiaka. E taunaki ana te Mihi Marama mo nga tangata e pa ana ki tetahi momo taumahatanga. I etahi o nga kura ka mahia ma te whakaaroaro iti i te timatanga me te waiata i nga momo mantra e pa ana ki te kaha o te marama. I tua atu i nga painga o runga ake nei, ko te Matatini ka whakangawari i te nerve sciatic, ka whakanui ake i te maia-whaiaro, ka tangi nga uaua pelvic, ka whakahaere i nga repe adrenal, ka awhina i te whakawhanaketanga o te taurite me te whakaute mo te tinana me te hinengaro. Ko te pikitia e whakaatu ana i te raupapa 17 Chandra Namaskar asanas.
2022-11-11