tirotiro
Kia pai ki te rorerore i te wa e hapu ana koe
Waho: Waho: Te riu poaka, te uma parera, te skewers, te merguez…
I roto i: Mini-skewers o te uma heihei ki te miraka pē: marama me te hou!
Recipe for 8 skewers. (Nga whakauru mo te wai whakapūkara) 100 go pīnati pahuhu, 1 miraka pē tūturu, 1 riki ma tapatapahi, 1 tīpune o te kari, te tote, te pepa.
Tapahia nga uma heihei ki nga tapawha iti. Whakarewahia mo te hawhe haora i roto i nga kai whakauru. Kātahi ka whakahuihui i ō skewers ka tunua ki runga i te rorerore kia maoa ra ano te kai.
Tomato tunua ki te otaota : hei taapiri, ka mahi tahi me nga eggplants, zucchini ...
Tunu: 10 tōmato iti, 2 punetēpu hinu oriwa, 2 punetēpu basil hou tapatapahi, 2 punetēpu wai rēmana.
Tapahia o tōmato ki te haurua, ka tunua ka tunua ki ia taha ki runga i te rorerore.
Nga pizza tortilla me nga pepa tunu me te mozzarella : te tortilla, mama ake i te paraoa pizza matarohia.
Tunu: (Nga whakauru) 2 punetēpu hinu oriwa, 1 pepa tunutunu ka tapatapahia, 1 pōro iti mozzarella (125 g), he kēne ranu tōmato, 8 tortilla iti.
Whakaritehia o pizza ki runga i te pepa tunu. Tohaina nga kai ki ia tortilla, timata mai i te ranu tōmato. Na ka tuu ki runga ki te rorerore ka tunu mo te 10 meneti. Kia pai te wera!
Recipe Picnic mo nga Wahine Hapu
Waho: Waho: The charcuterie trio, taro, cripps, Lorraine quiche
I roto i: huamata rimurapa huawhenua : ki tonu i te huaora!
Recipe: (Nga Kai) 2 kāreti, 150g pīni kākāriki, 1 riki whero, 2 karika karika, 4 tōmato, 1 paihere basil, 500g pene, hinu oriwa, tote me te pepa.
Me timata ma te whakarite i te ranunga huawhenua ka waiho ki roto i te pouaka pouaka. Kia tupato kei maoa rawatia te rimurapa.
Feta me te mawhene oriwa : ngawari ki te kawe i te quiche.
Recipe: (Nga Kai) 3 hēki, 160 kara o te paraoa, 1 peke paura tunutunu, 20 cl miraka, 15 cl o te hinu oriwa, 200 go feta, 1 ipu oriwa kaakaariki. Me nga tine mawhene.
Whakapaia te ranunga ki roto i te peihana nui, ka mutu ki te feta. Ringihia ki roto i nga ipu mawhene ka tunu mo te 35-40 meneti i roto i te oumu.
Karapu hanawiti : Pērā i New York engari karekau he pēkana.
10 poro parāoa hanawiti, 4 hēki kohuatia, 2 u heihei tunu, 2 tōmato, haurua awhekātō, 1 huamata tio, 1 riki whero, te tote me te pepa.
Whakaritehia poro taro hanawiti i runga i te matiti. Ka tunuhia mo etahi meneti. Na ka whakahuihui i nga hanewiti karapu, kia mau ki te whakawhiti i ia whakauru. Tapahia kia haurua, hauroki. A werohia ki te tiki rakau.
Parakuihi hiko mo nga wahine hapu
Waho: Waho: Ko te tiihi hua manu, te parai parai, te bacon, te tarama…
I roto i: huamata Citrus : he pai mo te wetewete i te whakawhiti whekau.
Recipe: (Nga Kai) 200 g o te peepi parakihi, 1 rētihi, 1 karepe, 2 karaka, hinu oriwa, wai rēmana, 15 kakano wōnati.
Kia manawanui ki tenei tohutao, kia tupato ki te tihorea te karepe me te karaka, i mua i te whakaranu i nga mea katoa.
Huamata me nga huawhenua maroke : he kaha engari ehara i te caloric.
Recipe: (Nga Kai) 100 go chickpeas (tēne), 100 g o te pī riihi, 100 go te pi kao, kumine whenua, coriander, 1 karika karika, 1 riki whero tapatapahi, he wai rēmana, mint , 3 punetēpu oriwa hinuhinu.
Kia tupato ki te tunu i nga pi whero.
Muesli Crispy ki te miraka pē me te hua : te anti-hiahia.
Recipe: (Nga Kai) 250g oatmeal, 75g hazelnuts tapatapahi (he cashews maroke maroke ranei), 50g karepe, 1 panana, 500g Greek yogurt, 100g rōpere , honi.
Whakapaia etahi peihana iti o te miraka pē ka tuu te ranunga pata ki runga, katahi ko nga hua.
Aperitif o te ao
Waho: Waho: Hotiti maroke, surimi, papa charcuterie.
In: Hupa hou me nga kukama me nga pepa : he hau iti o Mexico…
Tohutohu (Nga Kai): 500 g pepa, 1 totoma, 1 awhekātō maoa, 2 aniana puna iti, 125 ml o te crème fraîche, Tabasco, te tote, te pepa, te maramara tortilla hei tapiri.
Tihorea ka tapahia nga kukama ki nga wahi iti. Tunua, katahi ka tapahia nga pepa ki nga poro. Whakanohia nga kai katoa ki roto i te whakaranu ka whakakotahi. Te wa me te mahi makariri.
Ko nga puna puna e kore e rite : ka wareware tatou ki nga koma!
Tohutohu (Nga Kai): 8 keke raihi, 8 rau batavia, 1 kāroti, 1/2 kūkamo, 100 go soybeans hou, 150 go raihi vermicelli, 1 uma heihei, etahi rau mint. Tahi atu: te karika tapatapahi, te tiihi puree, te pīnati tunu me te kuru, te rau korianara.
Kohuatia te vermicelli raihi ki te wai kohua mo te 5 meneti. Me pena ano mo te uma heihei. Katahi ka tapahia ki nga tapatapahi. Whakamakuku katoatia nga pepa raihi, takitahi, ki te wai mahana, ki te hautai ma ranei. Whakaritehia ki runga i to papapae. Taria kia maroke iti. Kātahi ka hoatu he rau rētihi ki runga i te panekeke, kātahi ko te vermicelli, ka pania ki te soy, te kāreti, te kūkamo, te heihei, ka mutu te korianara me te miniti. Huri marie ki runga i a ia ano te haurua tuatahi o te pukapuka. Kātahi ka pōkaia ngā tapa ki roto ka mutu te hurihuri.