He uaua ki te whakatau whakaeke panui, engari he pai nga maimoatanga me nga rongoa. I etahi wa me whakamatau koe ki te whakakotahi ranei i a raatau, engari ko te nuinga o nga tangata ka kaha ki te whakaiti, ki te whakakore ranei i a raatau whakaeke manukanuka whakapeka he mihi ki enei tikanga.

nga rongoa

Ko te whai huatanga o te whakamaarama hinengaro ki te rongoa i nga mate awangawanga kua tino whakapumautia. Ko te maimoatanga o te whiriwhiri i roto i te maha o nga keehi, i mua i te whai ki nga raau taero.

Hei rongoa i nga whakaeke awangawanga, ko te rongoa o te whiriwhiri ko te whakaora hinengaro me te whanonga, TCC ranei. Engari, he pai pea te whakakotahi ki tetahi atu momo whakamaarama hinengaro (te tātari, te whakamaarama punaha, me etahi atu) kia kore ai e neke nga tohu me te puta ano i etahi atu ahua. 

I roto i nga mahi, ko te nuinga o nga wa ka mahia nga CBT i runga i te 10 ki te 25 nga waahi mo te wiki, takitahi, takirōpū ranei.

Ko nga huihuinga rongoa ko te korero mo te ahua o te mataku me te whakarerekē haeretia "whakapono teka", te nga hapa whakamaori a nga whanonga kino e hono ana ki a raatau, hei whakakapi i a raatau ki te mohiotanga tika me te tino mohio.

He maha nga tikanga ka taea e koe te ako mutu nga raruraru, me te ata noho ina rongo koe kua piki ake te awangawanga. Ko nga mahi ngawari me mahi ia wiki ki te wiki kia pai ai te ahu whakamua. Me tohu he whai hua nga CBT ki te whakaiti i nga tohu engari ko ta raatau kaupapa ehara i te tautuhi i te takenga mai, te take o te puta mai o enei whakaeke whakamataku. 

I etahi atu tikanga, ko teTuhinga ka whai hua ki te whakapai ake i te mana kare-a-roto me te whakawhanake i nga whanonga hou kua urutau ki te aro ki nga ahuatanga e kiia ana he raru.

La hinengaro tātari He mea whakamere te (taiaonga hinengaro) ina he huānga taupatupatu kei raro e hono ana ki te kukuwhatanga-a-hinengaro o te tangata.

I roto i nga rongoa rongoa, he maha nga momo raau taero kua whakaatuhia hei whakaiti i te auau o nga whakaeke ohorere.

te Tuhinga o mua ko nga maimoatanga o te whiriwhiri tuatahi, whai muri mai Tuhinga o mua (Xanax®) heoi, he nui ake te tupono o te ti'aturi me nga paanga taha. Ko nga mea o muri ka rahuitia mo te maimoatanga o te raru, ina roa te wa ka tika te maimoatanga.

I Wīwī, ka tūtohuhia ngā momo antidepressants e rua5 ki te rongoa i nga mate ohorere mo te wa roa ko:

• ko nga kaiwhakamaori reuptake serotonin whiriwhiri (SSRIs), ko te kaupapa ko te whakanui ake i te nui o te serotonin i roto i nga synapses (te hononga i waenga i nga neurons e rua) ma te aukati i te reuptake o muri. Ka tūtohu mātou ina koa te paroxetine (Deroxat® / Paxil®), l'escitalopram (Seroplex® / Lexapro®) me te citalopram (Seropram® / Celexa®)
• antidepressants tricyclic pērā i clomipramine (Anafranil®).

I etahi wa, ko te venlafaxine (Effexor®) ka taea hoki te whakahau.

Ko te maimoatanga antidepressant ka tohua tuatahi mo nga wiki 12, katahi ka mahia he aromatawai hei whakatau mehemea ka haere tonu, ka whakarereke ranei i te maimoatanga.