probiotics

Ko nga kitakita e noho ana i roto i o tatou puku te turanga o te hauora tangata. Ko te kaha o te aukati, te mahi tika o te ara puku ki te hauora me te oranga o o tatou kaiawhina iti.

Hei whakakii i nga rauropi ngaro o nga microorganisms ora, kua roa te tangata e whakamahi ana i nga hua motuhake - nga puna o te huakita whai hua. Inaianei kua puta ano enei huakita ki runga i nga papa o nga rongoa me nga toa i te ahua o nga taapiringa kai me nga rongoa.

Ko te whakawhanaketanga o nga microorganism probiotic e tino awe ana i nga rihi rongonui i te raumati penei i te okroshka me te hupa kefir, i tua atu i te kefir, kei roto ano hoki nga greens tapatapahi. Ko te kai auau o te hupa kefir kakariki ka awhina i te whakahoki mai i nga miihini microplora, engari ka ngaro te taumaha!

Nga ahuatanga o te probiotics

Ko nga Probiotics nga momo huakita e rua - te lactobacillus me te bifidobacterium. Hei taapiri, kei roto i nga probiotics etahi momo rewena, streptococci, bacilli, me etahi atu momo momo tipu iti.

I runga i nga mahi o te tinana, ka tohaina nga probiotics ki nga momo rereke, kei roto nei nga momo taumahatanga o nga rauropi whaihua. Hei tauira, ko te mate Shirota, na te lactobacilli, e pa ki te aukati o te tinana, e whakaohooho ana i te nekehanga o te puku, e whakamahia ana te riaka o te Bulgaricus mo te koretake o te lactose. Mo nga ngoikoretanga o te neke puku, ka whakamahia etahi taumahatanga o te bifidobacteria me te lactobacilli.

Ko nga Probiotics e hangaia ana e te umanga rongoa i roto i nga momo e 2 - maroke me te wai. Ko te pepa maroke ko nga momo paura, papa me nga potae. Kei reira nga Probiotics i roto i te "ahua moe" me te whakahohe i roto i etahi haora i muri i te kohi. Ka tiimata te mahi probiotics wai i muri tonu o te urunga ki te tinana. Te tikanga, kei roto i nga ipu he momo matūkai motuhake hei tautoko i nga mahi koiora o nga koiora ora.

Nga Whakarite Whakatairanga o ia Ra

Te mea mana, ko nga whakaritenga a te tinana mo nga mahi probiotics kaore ano kia whakaritea. Ko nga tohutohu mo nga rongoa me nga taputapu probiotic e tohu ana i nga waahanga rongoa mo nga pakeke me nga tamariki.

Kei te piki haere te hiahia mo nga probiotics:

• me te mate pukupuku kua tohua;
• ngoikore ngoikore;
• ngoikoretanga o te puku (korere me te koretake);
• etahi atu mate pukupuku mumura (Crohn's disease, me etahi atu);
• me te rongoā paturopi me te rongoā paturopi;
• me nga mate ate tawhito;
• te kaha ake o te ahotea o te tinana me te hinengaro;
• Mauiui Ngenge Ngenge (CFS);
• Tuhinga o mua.

Ko te hiahia mo nga probiotics ka heke

Me te kore e manawanui ki nga kai me nga whakaritenga kei roto i te probiotics.

Tuhinga o mua

Te tikanga, 1-4 haora ka ranea mo nga probiotics maroke kia tiimata ki te mahi, ka tiimata tonu te mahi probiotics wai. Ko nga Probiotics kei roto i te kai ka tiimata ki te mahi i muri tonu i te wa e uru ana ki nga whekau. Engari kia ora ai, me hiahia raatau ki tetahi kaupapa kai totika motuhake, e tohua ana e nga momo momo huka whaihua - prebiotics.

Nga waahanga e pa ana ki te kiko o te pataiao i te tinana:

Ko nga mea e tino awe ana i te kaha o te aukati, o te punaha taiao hauora, me te kai tika i nga kai kei roto i nga pakano me nga prebiotics.

Ko nga mea kino e kino ana te ahua o te microflora ngutu ko te: whakamahi pinepine i nga paturopi (kaua ko nga raau taero anake, engari ko nga kai). Hei tauira, ko te kiko i haurangi ki nga paturopi i mua i te hoko atu, he hua manu mai i nga heihei i whangai ki te kai paturopi, etc.

Probiotics mo te ataahua me te hauora

He nui ano te paanga o te probiotic ki te ahua o to tatou kiri. Ko tenei rawa kua tangohia e etahi o nga umanga ataahua. No reira, i tenei ra, i roto i nga momo momo hua tiaki kiri, ka kitea e koe nga mea kei roto i a maatau probiotic. Kaore i te mahi noa i te kiri mai i roto, ka whakamahia ki te kiri i roto i te ahua o te kopare, me nga kirīmi hanga whare me te ahumahi.