tirotiro
Ko te ahua o te kiri kei runga i te kai, tera pea i kitea e tatou katoa he tauira - ko etahi hua ka hou te kiri, ko etahi atu - ka mau te koroheketanga. He aha nga hua me whakakorehia mai i te kai kia iti ake ai te ahua?
Sugar
Ko te huka ka puta he ponana, hakihaki me te mumura. He nui te kukū o te reira i roto i te purini, tunu ahumahi.
Na te kino o te awe, ka pupuhi te kiri, ka nui ake nga pores ka waiho hei matapihi tuwhera ki nga mate. Ka heke te taumata o te collagen, ka ngaro te kiri o mua.
Milk
Ko te miraka ka pa ki te kiri me te hanga o te hakihaki. Ko nga androgens kei roto i te miraka, ka whakapataritari i te hunanga o te sebum, ka hinuhinu te kiri, ka paopao, ka pa ki te mate.
Kai reka
Ko nga kai he nui te ngako, he paowa, he tote rawa - ka whakapataritari i te pupuhi me te weriweri moata. Ka raru te toenga wai o te tinana, kare e taea e te kiri te tu ki te rerekee o te taumaha – na reira ka kore e pai, ka mate te mumura me te ponana.
waipiro
Ko te waipiro, engari, ka arai i te kiri o te kiri, te ahua koretake me te tae hina. Ko te waipiro hoki te take o te beriberi, ka whakangaro i te collagen me te aukati i te hanga tika. Ko te waipiro hoki ka whakawhanui i nga oko toto, ka kitea pea he toka whero koretake te kiri.
Coffee
Ko te nui o te kai kawhe ka huri i te punaha homoni tangata, ka whakapataritari i te hanga o te cortisol, he taiaki taumaha. Engari he kino te ahotea ehara i te mea anake mai i te tirohanga o te punaha nerve. Titiro ki nga whekau katoa – tae atu ki te kiri ka tauhohe ki te ahotea me te ponana me te mumura.
Nga paraoa
He nui te paanga o nga mea kakara ki te tinana katoa. Ko nga taapiri koi, raukikini ranei e kore e whakapouri noa i te nakunaku, engari ka whakapataritari hoki i te ponana ki te kiri, na te mea kaore e taea e nga repe sebaceous te pa ki nga paitini. A ko nga mate o te whaanui ka pa ki te ahua o te tangata.
He korero ano mo nga kai e tika ana kia karohia mo te kiri ma - maataki i te ataata i raro nei:
