Kai Karamere Peera Jam
| keke | 1000.0 (karamu) |
| huka | 1500.0 (karamu) |
| wai | 2.0 (karaihe paraoa) |
| waikawa rēmana | 1.0 (tīpune) |
Tikanga whakarite
Ko te papa o runga ka nekehia mai i nga kiri o te merengi, ka waiho noa ko te penupenu ma. Tapahia kia paku ka kohuatia ki te wai kia ngohengohe ai. Whakapaia te tirikara, toua nga kiri o te merengi ki roto ka tunu kia marama ra ano. I te mutunga o te tunu kai, taapirihia te waikawa citric.
Ka taea e koe te hanga i taau ake tohutao ma te aro ki te ngaro o nga huaora me nga kohuke ma te whakamahi i te taatai tohutao i te tono.
Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara pūngoi | 219.9 kCal | 1684 kCal | 13.1 orau | 6% | 766 g |
| Pūmua | 0.2 g | 76 g | 0.3 orau | 0.1 orau | 38000 g |
| Fats | 0.03 g | 56 g | 0.1 orau | 186667 g | |
| warowaihā | 58.4 g | 219 g | 26.7 orau | 12.1 orau | 375 g |
| waikawa organic | 0.03 g | ~ | |||
| Muka muka | 0.1 g | 20 g | 0.5 orau | 0.2 orau | 20000 g |
| Water | 40.9 g | 2273 g | 1.8 orau | 0.8 orau | 5557 g |
| Ash | 0.1 g | ~ | |||
| huaora | |||||
| Huaora A, RE | 30 µg | 900 µg | 3.3 orau | 1.5 orau | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| Huaora B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7 orau | 0.3 orau | 15000 g |
| Huaora B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1 orau | 0.5 orau | 9000 g |
| Huaora B6, pyridoxine | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 0.5 orau | 10000 g |
| Huaora B9, folate | 2 µg | 400 µg | 0.5 orau | 0.2 orau | 20000 g |
| Huaora C, ascorbic | 0.8 mg | 90 mg | 0.9 orau | 0.4 orau | 11250 g |
| Huaora PP, KORE | 0.0832 mg | 20 mg | 0.4 orau | 0.2 orau | 24038 g |
| Huapeka | 0.05 mg | ~ | |||
| Makariniihi | |||||
| Te pāhare pāporo, K | 19.8 mg | 2500 mg | 0.8 orau | 0.4 orau | 12626 g |
| Konupūmā, Ca | 5 mg | 1000 mg | 0.5 orau | 0.2 orau | 20000 g |
| Konupora, Mg | 60.6 mg | 400 mg | 15.2 orau | 6.9 orau | 660 g |
| Konutai, Na | 5.1 mg | 1300 mg | 0.4 orau | 0.2 orau | 25490 g |
| Paihere, P | 1.9 mg | 800 mg | 0.2 orau | 0.1 orau | 42105 g |
| Tuhinga o nga waahanga | |||||
| Rino, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2 orau | 1% | 4500 g |
| Warowaihā Kaihoko | |||||
| Mono- me nga waatea (huka) | 1.5 g | max 100 g |
Ko te uara o te kaha ko 219,9 kcal.
Karamere Peera Karaka taonga i te huaora me nga kohuke penei i te: konupora - 15,2%
- konupora whai wāhi i roto i te pākia pūngao, te whakahiatotanga o te pūmua, waikawa karihi, he pānga whakaū i runga i te kiriuhi, e tika ana kia mau tonu te homeostasis o te konupūmā, te pāhare pāporo me te konutai. Ko te korenga o te konupora ka arahi ki te hypomagnesemia, he nui ake te morearea o te whakaheke toto, te mate ngakau.
Calorie content ME TE HUITANGA KIMI O TE WHAKARANGA KI TE WHAKARANGA Jam mai i te kiri mireni PER 100 g
- 27 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
Tags: Me pehea te tunu kai, te kohinga pūngoi 219,9 kcal, te hanganga matū, te uara kai, he aha te huaora, te kohuke, te tikanga tunutunu Karepe tihorei jam, tohutao, nga kaata, nga kai