Kai Barberry Jam
| parehe | 1000.0 (karamu) |
| wai | 3.0 (karaihe paraoa) |
| huka | 1300.0 (karamu) |
Tikanga whakarite
Ringihia nga oriwa horoia ki te wai mahana ka waiho mo te 10 haora. Na ka ringihia te wai, tunua te tirikara huka ki runga, ringihia nga hua ki runga ka tunu mo te 30 - 40 meneti.
Ka taea e koe te hanga i taau ake tohutao ma te aro ki te ngaro o nga huaora me nga kohuke ma te whakamahi i te taatai tohutao i te tono.
Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara pūngoi | 203.7 kCal | 1684 kCal | 12.1 orau | 5.9 orau | 827 g |
| warowaihā | 54.3 g | 219 g | 24.8 orau | 12.2 orau | 403 g |
| Water | 23.2 g | 2273 g | 1% | 0.5 orau | 9797 g |
| huaora | |||||
| Huaora A, RE | 30600 µg | 900 µg | 3400 orau | 1669.1 orau | 3 g |
| Retinol | 30.6 mg | ~ | |||
| Huaora C, ascorbic | 48.6 mg | 90 mg | 54 orau | 26.5 orau | 185 g |
| Makariniihi | |||||
| Te pāhare pāporo, K | 1.6 mg | 2500 mg | 0.1 orau | 156250 g | |
| Konupūmā, Ca | 1.1 mg | 1000 mg | 0.1 orau | 90909 g | |
| Konutai, Na | 0.5 mg | 1300 mg | 260000 g | ||
| Tuhinga o nga waahanga | |||||
| Rino, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1 orau | 0.5 orau | 9000 g |
Ko te uara o te kaha ko 203,7 kcal.
Tuhinga ka whai mai taonga i te huaora me nga kohuke penei: te huaora A - 3400%, huaora C - 54%
- huaora He kei a ia te kawenga mo te whanaketanga noa, te whakaputa uri, te hauora o te kiri me te karu, me te mau tonu ki te aukati.
- huaora C ka uru ki nga tauhohenga redox, ko te mahinga o te punaha aarai mate, e whakatairanga ana i te ngongo o te rino. Ko te ngoikoretanga e arai ana i nga kiri totika me te heke o te toto, te pongaponga ihu na te nui o te uru me te ngoikore o nga punga toto.
Calorie content ME TE HUITANGA KIMI O TE WHAKARANGA KOREUTU Barberry Jam PER 100 g
- 30 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tags: Me pehea te tunu kai, te kohinga pūngoi 203,7 kcal, te hanga matū, te uara kai, he aha te huaora, te kohuke, te tikanga tunu Barberry jam, te tunu, te kaata, te kai