Ma te haere i roto i te ora, ka whakataurite tatou i roto i te ngana ki te hopu i te tikanga koura. Ka ngana tatou ki te pupuri i te taurite o te hinengaro. Ko te ahotea o ia ra, ko te kore o te kai taurite ka raru te toenga o te waikawa-waikawa o te tinana, i roto i nga tini take e pa ana ki te noho pai, he iti rawa te mahara.
Ko nga ngana ki te whakakore i te nui o te waikawa ka whakahekehia te tinana toenga waikawa-papa, he aha te hua Ko te tukunga o nga hua metabolic waikawa. Ka pa atu tenei ki te ngoikoretanga o te punaha raupatu me nga huringa kino o te paopaotanga.
Tuatahi, te whakaheke i te oranga
Ko te nuinga noa nga tohu o te waikawa:
te ngoikore, te ngawari ki te ngenge me te ahotea,
te heke o te libido,
porowhita pouri i raro i nga kanohi,
maremare tonu,
nga raruraru o te nakunaku penei i te nausea, te kawa, te reka kawa ranei i roto i te waha, te pupuhi, te mate o te gallbladder,
te mamae tonu o te uaua me te tuara, te kino o nga kopae intervertebral, osteoporosis,
te mate pukupuku, te rūmātiki, te tuku toto kino ki nga ringa me nga waewae,
te whanoke me te mahunga, te puta mai o nga waahi i mua i nga kanohi,
nga pereti whao ngoikore, te mate makawe, me nga raru o te kiri, te maroke nui, te rereke ranei - te hakihaki, i nga taiohi me nga pakeke, nga mate harore, te cellulite ranei,
periodontitis, caries,
te kai kai, te taumaha,
cholesterol tiketike, takawhita,
kowhatu tarai.
Ko te tuarua o raro o te waikawa
He maha nga tau o te whakaiti i te waikawa e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga o te Alzheimer's, Parkinson's, mate hinengaro, mate pukupuku, atherosclerosis me te mate huka. Ko tenei na te mea ka kaha ake te whakahou ake o nga pūtau, ka heke te kaha ki te tango i nga konganuku taumaha mai i te tinana. He uaua ki te tango i nga matūkai me nga kohuke.
whakahoki ano toenga
Ko nga taumahatanga rongonui e pai ana ki te waikawa o te tinana ko te kai kino, te ahotea, te kore, te taikaha ranei o te korikori tinana. Hei whakaora i te toenga waikawa-waahi, he pai ki te whakaiti i nga inu warowaiha, kawhe, tii pango, nikotīni me te mīti. He pai te whakamahi i te taapiri me te maataki i te pH o te kai e kai ana koe, me rite ki te pH o nga kopa me te toto. Ko nga hua kawaka me 70-80% o to kai o ia ra, i te mea ka pai ake te whakaora - he pai te kai i te haurua o aua hua mata - ko te toenga o nga hua waikawa anake.