Ko nga raru e pa ana ki to whakaaro ki a koe ano me tuku atu ki tetahi tohunga ngaio hauora. Kua whakangunguhia nga kaimatai hinengaro, nga kaimatai hinengaro me etahi kaimahi hapori ki te tautoko i nga mate o te kiritau.

Ko nga trongoā-whanonga hinengaro e whakamahia whānuitia ana hei tautoko i te hunga e whara ana i te koretake o te tangata. Awhina nga mahi whaihua me nga whakaari, Ma te kaitautoko e awhina te tangata kia mohio ake ia ki a ia ano, ki te whakaae ki o raatau kaha me o ngoikoretanga, me te kii ano ma nga ahuatanga tautoko o te rahua. Ko te mahi i runga i nga whakaaro kino me nga kare-a-roto e pa ana ki a ia ka waiho hei putake mo tenei rongoa.

La haumanu hinengaro ka taea hoki te awhina nui ki te whakatairanga i te kiritau. Ma te kaiarahi a te kaiwhakaara i te maimoatanga wetewete, ka uru te tangata ki te mohio ake mo ia ano. Ka taea e ia te anga atu ki ona aukati kia rereke, kia ngawari hoki ki te paatai ​​i te ahua whakahaere.