Ko te awangawanga me te awangawanga i te whakautu ki te mataku ki tetahi putanga kino (te kore o te tuku-a-waha, te whakatau kino i runga i nga huihuinga hou) ka piki ake te oho o te tinana (te pupuhi nui, te wiri, te kaha o te werawera) tae atu ki te mataku. He rite nga tohu ki nga tohu o te awangawanga:

• te mataku i te awangawanga, te mataku, te ohorere ranei
• ngakau palpitations
• werawera (werawera nga ringaringa, nga uira wera, aha atu)
• haumaru
• te manawa poto, te mangai maroke
• Tuhinga o mua
• mamae mamae
• whakapairuaki
• whanoke, maamaa noa ranei
• te ngongo te koretake ranei o nga ringaringa
• raru moe
• te kore e kaha ki te whakautu tika ina puta te ahuatanga
• nga whanonga aukati i te nuinga o nga taunekeneke hapori

I te nuinga o nga wa, ko te tumanako mo te taunekeneke hapori ka nui ki te whakaoho i te maha o enei tohu penei i te wa ka puta te taunekeneke. 

Te mea miharo, he ngawari te mohio o nga tangata he whakama. I waenganui i te 30% me te 40% o te taupori o te Tai Hauauru ka whakaaro he whakama ratou, ahakoa 24% noa iho o ratou kua reri ki te tono awhina mo tenei.

Ko nga ahuatanga o te hunga whakama e tino tuhia ana i roto i nga tikanga putaiao.

• Ka whakawhiwhia te tangata whakama ki te aro nui ki te arotake me te whakatau a etahi atu. Koinei te take e mataku ai ia ki nga taunekeneke hapori, he waahi hei arotake kino.
• He iti te whakaaro o te tangata whakama ki a ia ano, na reira ka uru ia ki roto i nga waahi hapori me te whakaaro ka kore ia e mahi tika me te tutuki i nga tumanako o etahi atu.
• Ko te whakahē a etahi atu he wheako tino uaua e whakakaha ana i te whakama o te hunga whakama.
• Ko nga tangata whakama ka tino aro, ka aro ki o raatau whakaaro: he ngoikore te mahi i te wa o te taunekeneke, he feaa mo to raatau kaha ki te eke ki te taumata, te aputa i waenga i a raatau mahi me nga mea e tino pirangi ana ratou ki te whakaatu. Tata ki te 85% o te hunga e whakaaro ana ki a ratou he whakama e whakaae ana ki te tino miharo mo ratou ano.
• He tangata tino whakahaehae te hunga mama, tae atu ki a ratou ano. I whakatakotohia e ratou nga whainga tino nui mo ratou ake, me te wehi ki te kore he nui atu i nga mea katoa.
• He iti ake te korero a te hunga whakama i etahi atu, he iti ake nga kanohi (he uaua ki te titiro kanohi ki etahi atu) me te nui ake o nga tohu o te mataku. He iti ake nga tangata e tutaki ana ratou, he uaua ake ki te whakahoa. Ma o raatau ake whakaurunga, he raruraru korero.

Ko nga whai waahi mo nga hui, korerorero, hui, whaikorero me nga ahuatanga o te tangata ka taea te whakararuraru mo te hunga whakama. Ko nga mea hou o te hapori hei mahi hou (penei i te tango i tetahi tuunga hou i muri i te whakatairangatanga), ka taea ano e nga ahuatanga tauhou, ohorere ranei. Mo konei, ka pai ake te hunga mama ki nga ahuatanga o mua, o naianei.

He maha nga hua o te whakama, ina koa i te ao mahi:

• Ka pa atu ki nga ngoikoretanga o te aroha, te hapori me nga taumata ngaio
• Kia iti ake te aroha o etahi atu
• Ka nui te uaua ki te whakawhitiwhiti korero
• Ka arahi i te tangata whakama kia kaua e whakapuaki i ona tika, i ona whakaaro me ona whakaaro
• Ka arahi i te tangata whakama kia kaua e rapu i nga tuunga teitei ake i te mahi
• Ka raru te whakapā atu ki nga taangata teitei ake
• Ka arahi i te tangata whakama kia kaua e hikaka, kia noho kore mahi, kia noho kore angitu i roto i tana mahi.
• Ko nga hua o te iti o te whanaketanga mahi

« Mena kei te pirangi koe kia arohaina nuitia, kia nui, kia maha, kia kotahi te kanohi, kia piko, kia kopa, kia noho humarie, engari kaua e whakama. He rereke te whakama ki te aroha, he kino e kore e taea te rongoa ". Anatole France i Stendhal (1920)

« Ko te whakama he nui ake te whakaaro ki a ia ano i te whakaiti. Ko te tangata whakama e mohio ana ki tona wahi ngoikore, ka wehi kei kitea, ko te kuware e kore rawa e whakama. ". Akuhata Guyard i roto i te Quintessences (1847)