Ko te hauora o a maatau ngeru tetahi mea e awangawanga ana ki nga rangatira o nga mokomoko. Ka rite ki nga tangata, i etahi wa kaore pea to ngeru e pai. Engari ka taea ano he mate ka kaha pea. No reira me tika kia whai whakaaro ki etahi ahuatanga kia mohio ai koe me pehea te aro atu ki taua ahuatanga. Heoi, kaua e whakaroa ki te whakapā atu ki to rata kararehe mena kei te ruarua o ruarua o o whakaaro, maana koe anake e ahei te arahi i nga mea hei mahi.

He maha nga take ka ngaro te hiahia o te ngeru. Akene he raru hauora engari he taera ano hoki. Ae ra, ko te raruraru o ana tikanga, o te kai kaore ranei, ko te rereketanga ranei o tona taiao ka tiimata mai te awangawanga me te awangawanga o te ngeru ka raru ai te hiahia. Ka tika tonu me paatai ​​etahi patai:

• huringa kai: pai ki to ngeru a raatau kai tawhito;
• te whakarereketanga o tona taiao ka raru pea ia: peihana hou, peihana kua nekehia, etc.
• te ahotea i te wa o te kai: te haruru o te haruru i te wa o te kai, o tetahi atu kararehe, te whakataetae me te kaitautoko;
• tetahi atu waahanga hou ki a ia: te neke, te tauhou ki to kaainga, etc.

Engari ka raru pea te mate hauora. No reira he mea nui kia haere wawe ki te korero ki to rata kararehe, ina koa ki te kore e ngakaukore te ngeru o tana ngeru i roto i nga haora 24. Ae, tera pea ka pa he mate kino ki tona hauora. Ka taea e te ngeru te tere whakawhanake i tetahi ahuatanga e kiia nei ko te lipidosis ate mena kaore e kai. Ka mutu te kai a te ngeru, ka momona te tinana o tona tinana. Na reira ka tukuna atu ki te ate. Engari ki te whiwhi te whakamutunga i nga lipid nui atu i te moni e taea ana ki roto, ka kohikohi ratou ki te ate ka raru nga mahi. Ka mate pea tenei mate. Na, me aata toro atu ki to rata kau ka ngaro te hiahia o to ngeru, me te mea he ngeru kuao, he ngeru tawhito ranei, kia kore ai he take hauora ka aukati i te ahua o te hauora nui. raru.

Ko te ngoikore o te korikori, e kiia ana ko te kore aro, he maha nga putake o nga ngeru. Ko etahi ka tino ngoikore i etahi atu. Ko koe te rangatira, na ko koe te waahi pai ki te rapu mena he takaakore tenei mahi i roto i to ngeru kaore ranei i runga i nga tikanga. Peera tonu ki a taatau, ka heke tonu te ahua o etahi wa. I tetahi atu, ki te pumau tonu, me whakapiri atu koe ki to taakuta kararehe kia kite mena ko tenei awangawanga te take o te mate.

Hei taapiri, he mea nui kia maarama ki te kitea atu o etahi atu tohu e pa ana ki te heke o te ahua penei i te ngaro o te hiahia, te panoni o te whanonga tae atu ki te kirika. Mena he tohu kee atu, me whakarite taima ki to taakuta kararehe.

Ko te ruaki te tuku puhanga o nga puku o roto i te mangai. He mea nui kia wehewehe:

• ruaki: i mua i te whakapairuaki (ka rere te ngeru, ka taea te amuamu ka tere te manawa) me te puta o nga puhanga o te kopu;
• me te whakaoranga: tata ki te kai kaore he whakapairuaki me te kokiri o te puku engari ko te waatea o te mare.

I nga ngeru, he maha nga take o te ruaki. Ko te ruaki i etahi wa ka tupu i nga wa o nga makawe i roto i te kopu, i nga wa ranei e peia ana e te motuka. Ka taea e koe te tirotiro i nga korero o roto (te aroaro o nga potae makawe, te kai, te toto, me era atu). Mena he toto kei reira, whakapa atu ki to rata kararehe. Waihoki, ko te ruaki i te ruaki he tika ki te korerorero ki to taakuta kararehe na te mea ka raru ratau ki tetahi mate (kohinga kai kaore ranei) ka mate raru ranei hei tauira.

Hei taapiri, ko nga ngeru tamariki me nga ngeru tawhito e ruaki ana me kawe wawe atu mo te korero ki to taakuta kararehe. Ae ra, ka aro nui ratou ki nga raru o te ruaki, ina koa ki te maroke.

Ana, ki te ruaki to ngeru i te mate nekehanga, ka tohua pea he rongoa mo to ngeru e to rata kararehe. Waihoki, mena ka pao nga makawe, kei te waatea nga peera hei awhina i a raatau ki te whakakore i roto i te turanga.

I etahi wa ka kite koe i nga whanonga rereke i to ngeru. Ehara ia i te rite i nga wa katoa, he huna, he mahi kuware ranei. Ko te rereketanga o te whanonga he tohu mo te raru o te hauora engari ko te raru o te ahotea. He tino aro nga ngeru ki te whakarereketanga iti o a raatau tikanga. Ko tetahi mema hou o to whanau, he nekehanga, he waahanga ranei mo nga taonga hou ka taea te awangawanga i roto i to kararehe hei painga mo nga whanonga rereke. I tenei wa, he mea nui kia whakaaro mo nga mea ka taea te whakarereke i to koiora o ia ra, ka waiho hei keehi mo te ahotea. Ka kitea ana te putake, me rapu he rongoa kia pai ai te hoki o te ngeru. Akene he pai ki te whakaaro ki te whakangao ki te kaiwhakawhakahu pheromone hei awhina i te ngeru ki a koe.

Mena ahakoa tenei kaore ano i te whanonga kino to ngeru, me whakapiri atu koe ki to rata kararehe, ki te waea atu ranei ki tetahi kaitautoko kararehe.

I tetahi atu, ko te whakarereke i te whanonga ka puta mai i te raru o te hauora. Mena kaore ano kia puta ke nga rereketanga o ana tikanga me tona taiao, me whakawhiti korero ki to rata kararehe kia kitea he mate ka puta.