Kai Pies & Paramanawa
| paraoa paraoa, moni | 2950.0 (karamu) |
| huka | 110.0 (karamu) |
| mātiareti | 150.0 (karamu) |
| melange | 350.0 (karamu) |
| te tote tepu | 30.0 (karamu) |
| rewena | 90.0 (karamu) |
| wai | 1000.0 (karamu) |
| Te miihini paraoa me te aniana | 1500.0 (karamu) |
| Te hinu putirā | 15.0 (karamu) |
Tikanga whakarite
A, no te tohatoha i nga pie me te kai i runga i te kai miro, ka taea e koe te whakauru 7 go pakeke-kohuatia me te tapatapahi, ka tapatapahi ranei i nga hua manu, ana ka tohaina he pai ki te ika - 7 go te haamana totitote, te haamana ranei. Ko te puranga o tetahi pie me te hua manu, i te haunu ranei, 150 g. Ko te paraoa pokepoke mo nga pai me te makuku 38% ka rite i roto i te hautai (wh. 381). Mai i te paraoa pokepoke, ko nga paoro 120 45, 150, 5 g ranei te waihanga, ka waatea mo te 10-40 meneti ka huri ki nga keke porohita, i waenga ka whakanohoia te kiko moka ki te 15, 75 me te 230 g. Na me whakawiri nga pito o te paraoa pokepoke ki tetahi aho kia tuwhera tonu te waenganui o te porowhita. Ko nga pai i hangaia ka whakanohoia ki runga i te pepa hinu, ka ahei kia tawhiti, ka pania ki te melange ka tunua ki te mahana 240-8 ° C mo nga meneti 10-XNUMX.
Ka taea e koe te hanga i taau ake tohutao ma te aro ki te ngaro o nga huaora me nga kohuke ma te whakamahi i te taatai tohutao i te tono.
Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo te 100 karamu hei kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara pūngoi | 266.4 kCal | 1684 kCal | 15.8 orau | 5.9 orau | 632 g |
| Pūmua | 13.3 g | 76 g | 17.5 orau | 6.6 orau | 571 g |
| Fats | 9.6 g | 56 g | 17.1 orau | 6.4 orau | 583 g |
| warowaihā | 33.8 g | 219 g | 15.4 orau | 5.8 orau | 648 g |
| waikawa organic | 41.1 g | ~ | |||
| Muka muka | 1.2 g | 20 g | 6% | 2.3 orau | 1667 g |
| Water | 61.5 g | 2273 g | 2.7 orau | 1% | 3696 g |
| Ash | 11.5 g | ~ | |||
| huaora | |||||
| Huaora A, RE | 50 µg | 900 µg | 5.6 orau | 2.1 orau | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Huaora B1, thiamine | 0.3 mg | 1.5 mg | 20 orau | 7.5 orau | 500 g |
| Huaora B2, riboflavin | 0.4 mg | 1.8 mg | 22.2 orau | 8.3 orau | 450 g |
| Huaora B4, kowhiri | 49.5 mg | 500 mg | 9.9 orau | 3.7 orau | 1010 g |
| Huaora B5, pantothenic | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 3% | 1250 g |
| Huaora B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10 orau | 3.8 orau | 1000 g |
| Huaora B9, folate | 26.6 µg | 400 µg | 6.7 orau | 2.5 orau | 1504 g |
| Huaora B12, cobalamin | 0.8 µg | 3 µg | 26.7 orau | 10 orau | 375 g |
| Huaora C, ascorbic | 0.6 mg | 90 mg | 0.7 orau | 0.3 orau | 15000 g |
| Huaora E, alpha tocopherol, TE | 2.8 mg | 15 mg | 18.7 orau | 7% | 536 g |
| Huaora H, koiora | 2.6 µg | 50 µg | 5.2 orau | 2% | 1923 g |
| Huaora PP, KORE | 3.9078 mg | 20 mg | 19.5 orau | 7.3 orau | 512 g |
| Huapeka | 1.7 mg | ~ | |||
| Makariniihi | |||||
| Te pāhare pāporo, K | 180.1 mg | 2500 mg | 7.2 orau | 2.7 orau | 1388 g |
| Konupūmā, Ca | 28.6 mg | 1000 mg | 2.9 orau | 1.1 orau | 3497 g |
| Silicon, Ae | 1.9 mg | 30 mg | 6.3 orau | 2.4 orau | 1579 g |
| Konupora, Mg | 16.1 mg | 400 mg | 4% | 1.5 orau | 2484 g |
| Konutai, Na | 46.7 mg | 1300 mg | 3.6 orau | 1.4 orau | 2784 g |
| Sulphur, S | 128.6 mg | 1000 mg | 12.9 orau | 4.8 orau | 778 g |
| Paihere, P | 128.9 mg | 800 mg | 16.1 orau | 6% | 621 g |
| Māota, Cl | 662.2 mg | 2300 mg | 28.8 orau | 10.8 orau | 347 g |
| Tuhinga o nga waahanga | |||||
| Konumohe, Al | 513.5 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 22.2 µg | ~ | |||
| Wanadium, V | 43.3 µg | ~ | |||
| Rino, Fe | 1.7 mg | 18 mg | 9.4 orau | 3.5 orau | 1059 g |
| Iodine, I | 3.7 µg | 150 µg | 2.5 orau | 0.9 orau | 4054 g |
| Cobalt, Co. | 3.8 µg | 10 µg | 38 orau | 14.3 orau | 263 g |
| Manganese, Mn | 0.3729 mg | 2 mg | 18.6 orau | 7% | 536 g |
| Parahi, Cu | 130.9 µg | 1000 µg | 13.1 orau | 4.9 orau | 764 g |
| Molibdenum, Mo. | 12 µg | 70 µg | 17.1 orau | 6.4 orau | 583 g |
| Nickel, ni | 4.6 µg | ~ | |||
| Kaiarahi, Sn | 32.6 µg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 10.6 µg | ~ | |||
| Selenium, Mena | 2.9 µg | 55 µg | 5.3 orau | 2% | 1897 g |
| Titan, koe | 5.3 µg | ~ | |||
| Puoro, F | 36.4 µg | 4000 µg | 0.9 orau | 0.3 orau | 10989 g |
| Chrome, Cr | 4.5 µg | 50 µg | 9% | 3.4 orau | 1111 g |
| Zinc, Zn | 1.6579 mg | 12 mg | 13.8 orau | 5.2 orau | 724 g |
| Warowaihā Kaihoko | |||||
| Pati me nga dextrins | 28.5 g | ~ | |||
| Mono- me nga waatea (huka) | 1.2 g | max 100 g | |||
| Taimana | |||||
| cholesterol | 42.5 mg | teitei 300 mg |
Ko te uara o te kaha ko 266,4 kcal.
Pai ai i te moni taonga i te huaora me nga kohuke penei: te huaora B1 - 20%, huaora B2 - 22,2%, huaora B12 - 26,7%, huaora E - 18,7%, huaora PP - 19,5%, ūkuikui - 16,1% , māota - 28,8%, cobalt - 38%, manganese - 18,6%, parahi - 13,1%, molybdenum - 17,1%, konutea - 13,8%
- B1 huaora he waahanga no nga whākōkī nui o te warowaihā me te pūngao pākaha, e whakarato ana i te tinana ki te pūngao me ngā matū kirihou, me te pākia o te waikawa amino peka-mekameka. Ko te kore o tenei huaora e arai ana i nga mate nui o te io, te ngaungai o te mate me te punaha mate pukupuku
- B2 huaora ka uru atu ki nga tauhohenga redox, ka whakarei ake i te tae o te kaitata tirohanga me te urutau pouri. Ko te iti o te kai o te huaora B2 e haere tahi ana me te takahi i te ahua o te kiri, i nga kiriuhi mucous, i te ngoikore o te marama me te tirohanga o te kakarauritanga.
- B12 huaora whai wāhi nui i roto i te pākia me te huri o waikawa amino. Ko te Folate me te huaora B12 he huaora honohono ana ka uru ki te hanga toto. Ko te kore o te huaora B12 ka arahi ki te whanaketanga o te ngoikoretanga o te takawaenga tuarua, o te tuarua ranei, me te anemia, te leopenia, te thrombocytopenia.
- huaora E kei i a ia nga momo antioxidant, he mea tika mo te mahi o nga gonad, ko te uaua o te ngakau, he kaiwhakapai i te kiri o te kiri i te kiri. I te ngoikore o te huaora E, ka kitea te hemolysis o te erythrocytes me nga mate neurological.
- Huaora PP whai wāhi i roto i te tauhohenga redox o te pūngao pākia. Ko te iti o te kai huaora e haere tahi ana me te porearea o te ahua o te kiri, te puku me te punaha io.
- Waehau he maha nga waahanga a-tinana, tae atu ki te kaha o te kaha, te whakahaere i te toenga waikawa-waikawa, he waahanga o te phospholipids, nga nucleotides me nga waikawa waikawa, e tika ana mo te kohuke o nga koiwi me nga niho. Ko te ngoikoretanga ka arahi atu ki te anorexia, te anemia, te riikiri.
- Te waikawa e tika ana mo te hanganga me te whakakahoretanga o te waikawa waikawa i roto i te tinana.
- Konukurahina he waahanga o te huaora B12. Whakahohe i nga whākōkī o te waikawa waikawa momona me te waikawa waikawa folic.
- Manganese whai wāhi ki te hanganga o te wheua me te kiko honohono, he waahanga no te whākōkī whai wāhi ki te pākia o ngā waikawa amino, warowaihā, catecholamines; he mea nui mo te whakahiatotanga o te cholesterol me nga ngota ngota. Ko te rawaka o te kohi ka haere tahi me te tere haere o te tipu, nga mate o te punaha whakatipuranga, te piki haere o te wehenga o te kiko o te koiwi, te mate o te warowaihā me te pākia lipid
- parahi he waahanga o te whākōkī ki te mahi redox me te whakauru ki te whakarewa rino, whakaongaonga i te mimiti o nga pūmua me te warowaihā. Ka uru ki nga whakaritenga o te tohatoha i nga kiko o te tinana o te tangata ki te hāora. Ko te ngoikoretanga e whakaatuhia ana e nga mate i te hanganga o te punaha Cardiovascular me te angaanga, te whanaketanga o te hononga honohono kiko.
- Molybdenum he kaitautoko o te maha o nga hauropi e whakarato ana i te pungatara o te waikawa amino-whanariki, he purine me nga pyrimidines.
- konutea he waahanga neke atu i te 300 nga whākōkī, ka whai wāhi ki ngā hātepe ki te whakakao me te whakakāhoretanga o te warowaihā, te pūmua, te ngako, te waikawa waikawa me te whakaritenga i te maha o ngā ira. Ko te koretake o te kohi ka arahi te mate toto, te mate tuarua o te mate, te ate ate, te koretake o te moepuku, me te koretake o te kopu. Ko nga rangahau o na tata tonu nei kua whakaatu i te kaha o te kaha o te konutea ki te aukati i te ngongo o te parahi, ana ka whanakehia te mate anemia.
Te kohinga Calorie ME TE HUITANGA KIMI O NGA MEA KAIWHIRI KIA Pies me nga pae paramanawa PER 100 g
- 334 kCal
- 399 kCal
- 743 kCal
- 157 kCal
- 0 kCal
- 109 kCal
- 0 kCal
- 899 kCal
Tags: Me pehea te tunu kai, te kohinga pūngoi 266,4 kcal, te hanganga matū, te uara kai, he aha te huaora, te kohuke, te tikanga tunu Paoa me te paramanawa, te tunu kai, nga kaata, nga matūkai