Kai Iwashi herring manu manu
| te hopu ivashi | 400.0 (karamu) |
| hua heihei | 4.0 (waahanga) |
| te riki | 1.0 (waahanga) |
| huamata | 8.0 (waahanga) |
| kūkamo | 1.0 (waahanga) |
Tikanga whakarite
Ka tapahia te hopu iwashi ki nga awhi kore kiri me te koiwi, ka tapatapahia rawatia. Ko te hopu tapatapahi ka hangaia i te ahua o te hemisphere, ka whakanohoia ki runga i nga rau rētihi, te pāhiri ranei. Tapatapahia rawatia te hua manu ma ka tauhiuhia ki te papatipu o te hopu, i roto i te waenganui ka hanga he pouri, ka hoatu te toene hua ki roto. Ko te turanga o te papatipu tapatapahi ka whakapaipaihia ki te taitapa o nga poro kukama hou me nga mowhiti riki. Ko te maha o nga hua kua hangaia mo te 4 tohanga.
Ka taea e koe te hanga i taau ake tohutao ma te aro ki te ngaro o nga huaora me nga kohuke ma te whakamahi i te taatai tohutao i te tono.
Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
Ko te uara o te kaha ko 0 kcal.
Te kohinga pūngoi ME TE HUITANGA KIMI O TE WHAKARANGATANGATANGATANGATANGA Manu ohanga manu mai i te hopu me te ivasi PER 100 g
- 157 kCal
- 41 kCal
- 16 kCal
- 14 kCal
Tags: Me pehea te tunu kai, te kohinga pūngoi 0 kcal, te hanganga matū, te uara kai, he aha te huaora, te kohuke, te tikanga tunu Iwashi herring manu o te manu, te tunu kai, te kaata, te kai totika