I etahi wa ka anga tatou katoa ki nga ahuatanga e hiahia ana kia tere te whakautu – ahakoa he taraiwa waka i roto i nga waka o te taone nui, he takaro hakinakina kaha, he whiriwhiringa nui ranei. Mena ka kite koe i te puhoitanga i roto i tetahi ahuatanga tino nui, mena he iti noa to pehanga toto me te pāmahana tinana - he iti pea to taumata o te tyrosine waikawa amino, me kai koe i te parakihi me te soy, e ai ki nga kaiputaiao.
Ko tetahi rangahau i whakahaerehia i te Whare Wananga o Leiden (Netherlands) i te taha o te Whare Wananga o Amsterdam (Netherlands) i whakamatau i te hononga i waenga i te taumata o te tyrosine i roto i te toto me te tere o te tauhohenga. I whakawhiwhia ki tetahi roopu o nga kaiwhaiwhai he inu whakarangatira ki te tyrosine - ko etahi o nga kaupapa i whakawhiwhia ki te placebo hei mana whakahaere. Ko te whakamatautau me tetahi papatono rorohiko he tere ake te tauhohenga i roto i nga kaitūao i hoatu he inu tyrosine ki te placebo.
E ai ki te kaimätai hinengaro a Lorenza Colzato, PhD, nana i arahi te rangahau, i tua atu i nga painga e kitea ana mo ia ra mo te tangata, he tino painga te tyrosine mo te hunga e peia nui ana. Mena ka whakanuia nga taapiringa kai kei roto tenei waikawa amino, ka tino whakaitihia te maha o nga aitua waka.
I te wa ano, pera i ta te taote i kii, ko te tyrosine ehara i te taapiri kai ka taea e te katoa te tango ma te kore e aukati me te kore here: ko tana kaupapa me te waahanga tika me toro atu ki te taote, na te mea. He maha nga tohu a te tyrosine (penei i te migraine, hyperthyroidism, etc.). Mena kei te taumata teitei te taumata o te tyrosine i mua i te tango i te taapiri, katahi ka piki ake pea ka pa te mate - he mahunga.
Ko te mea tino haumaru ko te kai noa i nga kai e mau ana i te nui o te tyrosine - ma tenei ka taea e koe te pupuri i te taumata o tenei waikawa amino ki te taumata tika, me te wa ano ka karo i te "overdose". Ka kitea te Tyrosine i roto i nga kai vegan me nga kai kaiwhenua penei i te: hua soy me te soy, te pīnati me te aramona, te avocados, te panana, te miraka, te tiihi ahumahi me te kainga, te miraka, te pini rima, te kakano paukena me te kakano hamana.