Huanamona
Tau 1 i roto i nga mea kakara whakaitiiti. He rangahau mai i te Whare Wananga o Peshawar () i whakaatu he pai te whakahaere a te hinamona i nga taumata huka toto, na reira ka kore e whakamahia hei ngako. Ko te ¼ tīpune o te hinamona i ia ra ka whakapai ake i te warowaihā e 20 nga wa.
Ko te hinamona na tona kakara ka taea te whakapohehe i te hiahia, te hanga i te pohehe o te ki tonu me te kore he kaarai kotahi. Ka taea e koe te taapiri i te hinamona ki te kawhe, te ti, te oatmeal, nga hua tunua me te heihei.
Pepa Cayenne
He pai mo te hunga kai kai. Ka tere ake te paopaotanga me te whakaheke i nga taumata huka toto, kia kore ai e ngako. Ko te matū e kitea ana i roto i te pepa, ka piki ake te mahana o te tinana, me te kaha o te tinana ki te whakamahi i nga warowaiha me nga ngako kua kainga mo nga hiahia kaha. I tua atu, he mea nui: tata ki te 50% mo nga haora e toru. Ka mutu, ko te pepa cayenne e whakaihiihi ana i te hanga o te me te, he kaha ki te peehi i te hiahia.
turmeric
Ka taea e te Turmeric te whakakorikori i te metabolism: ko te matū kaha te aukati i nga pūtau ngako e kohi ngako i roto i a raatau ano. I tua atu, ka whakapai ake te turmeric i te nakunaku - tae atu ki te nakunaku o nga kai taumaha me nga kai momona.
Ka taea e koe te tapiri i te kohi o te turmeric ki te hinu-winika huamata whakakakahu, ki te wiwi, ki te tine me te tiihi.
cardamom
Ko tetahi atu whetu o te rongoa Inia he mea tahu ngako.
Ka taea e koe te taapiri i nga kakano cardamom ki te kawhe, te ti, te wai whakapūkara heihei ranei.
Ko tetahi atu whiringa: 1 tsp. toua nga kakano cardamom ki te 250 ml o te wai kohua, waiho kia korohū mo te 10 meneti, whakamatao ka inu i tenei hupa i muri i te kai.
Anise
He rongoa pai mo te hiahia, he hua tonic hoki. I mua i te whakataetae, i ngaungauhia e nga kaitakaro nga karepe anise hei tinihanga i te hiakai. Tangohia tetahi tauira mai i a raatau, a, i nga wa katoa ka hinga te hiahia i te wa e kore e tika, ngaua te anise. Hei painga: te reka reka me te manawa hou.
kanekane
Ehara i te mea ka hoatu e te kanekane te reka me te kakara hou o nga rihi, engari ka tere ake te mahi. Pērā i te pepa cayenne, ka whakanuia e te kanekane te mahana o te tinana, na reira ka whakahoahohia nga tikanga metabolic. He rangahau i te Springfield Medical Institute () i whakaatu ko te kakano o te kanekane kua kainga e tere ana ma te 20%! I tua atu, ka whakahekehia e te kanekane nga taumata cholesterol kino.
Ko te kowhatu pepa
Kaore i te rongonui i te kai hauora, engari he kore noa. Ka taea e te pepa pango te whakangaro i nga pūtau ngako me te tere ake i te whakawhitinga. , te whakauru kaha i roto i te pepa, ka pa ki te roro me te punaha nerve, na reira ka nui ake nga kaarai o to tatou tinana. Ka whawhai ano te Pepa ki te mamae o te ngakau, te korenga me te pupuhi.
Horseradish
Kei a ia te kaha tino pai ki te whakangaro i nga pūtau ngako me te horoi i te tinana. Ka whakapai ake i te nakunaku,.
Tāpirihia nga mea kakara ki te hinu i roto i te paraharaha me te wera i mua i te tunu kai
Whakanuia ki te tii
Hanga decoctions me tinctures
Nga kai reka o te wa, tae atu ki nga mea kua rite
Whakanuia ki te hinu me te winika mo te kakahu huamata