I te wa e hapu ana, ka kitea te mamae o te puku me tenei, mai i nga wiki tuatahi.

Ko te tikanga karekau he taumaha, kei te maaharahara tonu ratou mo te whaea. He maha nga takenga mai. I roto i etahi atu? Te mamae o te uaua (na te pikinga o te rahi o te kopu), te mamae o te nakunaku (ka noho te peepi ki te waahi ka whakararu i te whakawhiti kai), mamae mimi (he mea noa nga mate mimi, me tere te rongoa), me te tikanga mamae te hakihaki, e pa ana ki nga whakahekenga o te kōpū, ma te pupuhi, ka pa ki nga momo mamae mamae.

Ko te nuinga o te mamae o te ligament ka mahea ma te kaukau mahana me te okioki. Mena ka haere tahi te mamae me te toto, te ngaronga o te wai, tetahi atu tohu awangawanga ranei (te kirikaa, te ruaki), me rapu awhina ohorere koe.

Ka mutu, he mea noa te whakahekenga i roto i te toru marama whakamutunga, mena kaore i te mamae rawa, karekau ano hoki. Mena he maha, ka kaha, kare ranei e ata noho ahakoa te kaukau wera, he mea tika ki te korero. Koia pea te timatanga o te whanautanga, me tino mohio kei te ora te peepi me te kati tika o te kopu (mehemea ka pau te wa!).