here

Papa - nga tikanga mahi:

1. Takoto i runga i te papa ka anga whakararo, me te pupuri i te taumaha o te tinana ki nga maihao me nga ringaringa. Ko nga tuke me tino i raro i nga hononga o te pokohiwi. Waatea tahi.
   
2. Whakatika tonu to tinana i te wa e mahi ana i te mea e taea ana e koe. Aki: Hei whakanui ake i te uaua, whakaarahia to ringa me to waewae.