- Roopu uaua: Hip
- Momo whakangungu: Tuatahi
- Nga uaua taapiri: Adductor, Quads, raro o raro, Forarms, Middle back, te trapezius, Patua
- Momo korikori: Mana
- Taputapu: Rod
- Taumata o te uaua: Waenga
Sumo kati - nga tikanga whakangungu:
- Me tiimata te haakinakina me te pere e takoto ana i te mata o te whenua. Tu kia ko te kaki o te tokotoko i runga ake o te waewae. Ko nga waewae kia waatea kia whanui, mo nga panekeke. Piko o turi ka mau ki te Griffon. Ko nga ringa kia tuu i waenga o nga waewae, nga pakihiwi ki runga ake i te pa. Ka taea e koe te whakamahi i te bronirovannyj me te pupuri i te pupuri. Whakamaungahia o pokohiwi, ma tenei e roa ai o ringaringa.
- Titiro whakamua, hoki pirau i te tuara o raro. Kia mau te manawa ka tiimata te hiki i nga peera. Hoki tonu te kopere.
- Ka piki ana te ekara i runga ake o nga turi, whakaotihia te hiki ma te whakatakoto i nga hope ki mua ka whakatika i nga turi ka whakakotahi i nga pokohiwi.
- Whakahokia te pere ki te papa.
nga mahi whakangau mate mo nga huha whakangungu mo nga whakangungu huha me te pihorere
- Roopu uaua: Hip
- Momo whakangungu: Tuatahi
- Nga uaua taapiri: Adductor, Quads, raro o raro, Forarms, Middle back, te trapezius, Patua
- Momo korikori: Mana
- Taputapu: Rod
- Taumata o te uaua: Waenga