Ko nga wahanga rereke o te haputanga e pa ana ki nga momo mate. Ko te nuinga o ratou he tino noa, he raruraru taiao e tika ana kia manawanui koe, ko etahi ka raruraru. Heoi, ehara te haputanga i te mate, engari he ahua whaiaroaro, a me tutuki te tinana o te wahine ki nga wero takitahi. Anei e wha o ratou ka puta i te nuinga o nga whaea-to-be.
He ahua ataahua te haputanga, engari ka raru ano to oranga. Ko nga mate e whakararu ana i nga mahi o ia ra ka kaha ake pea i etahi, ka iti ake i etahi atu.
- Nga mamae o muri – ka puta i roto i nga wahine hapu i te tuarua me te tuatoru o nga maramatanga, ko te nuinga o nga wa e pa ana ki nga waahanga lumbar me te sacral. Ko te take o te mamae tuara i te wa e hapu ana ko te huringa o te puku o te wahine – ka puta te kopu nui ake, ka piko nga pakihiwi ki muri, ka piko te wahanga o te kopu me te lumbar. Ko te homoni e kiia nei ko relaxin ka whakangawari i nga hononga o te hope me te sacrum. Ko te mamae o muri ehara i te mea kino, ahakoa he uaua ki te mahi. Me ngaro i etahi wiki i muri i te whanautanga, engari he maha nga huarahi hei awhina i te mamae: haere mo nga hikoi o ia ra i roto i nga hu pai, whakakapihia to pukoro ki te peke, karohia te noho ki runga i te tuuru mo te wa roa, kaua e whakawhiti i ou waewae. i a koe e noho ana. Mēnā he noho noho koe, me hīkoi poto i ia wā. Ma te mirimiri mai i te hoa ka whai oranga.
- Te wero me te ruaki – Ko te hua tenei o te hurihanga homoni kei roto i to tinana. Ka haere mai, ka haere i te marama tuatahi o te haputanga. Ko etahi o nga mama karekau he raru mo te nausea, engari ka raru pea ratou ina hongi ratou i nga hongi kaha: te kai, te ika, te hinu kakara. Ka roa te ruaki tae noa ki te wiki 13 o te haputanga. Ko te tino take ka ruaki te wahine i muri i nga kai katoa, i muri ranei i te inu wai - katahi koe me toro atu ki te taote. Ko te huarahi pai ki te patu i te nausea ko te whakarereke i to kai ki tetahi hua whai hua kei roto i te huaora B6, me te karo i nga kai ngako, nga kai taumaha, te kai i nga wa katoa, te whakakore i nga inu warowaiha, te whakakii i nga wai ki te wai kohuke, te whakakapi i te kawhe o te ata ki te waahanga hou. kanekane, noho i te moenga mo etahi wa i muri i te oho ake.
- Bezsenność – ka puta mai tenei mate ki te mutunga o te wa e hapu ana. Ko ona take ko te haere auau ki te pipi, te mamae tuara me te taumahatanga o te whanautanga. Ehara tenei i te mea ngawari ki te moe, me te mutunga o te haputanga he wa uaua. Mai i nga rongoa o te kaainga mo te ohoroa, te inu otaota - te pama rēmana, te chamomile, te kapu waiu mahana - ka mahi. Kai to kai whakamutunga 3 haora i mua i te moe, kaua hoki e inu tii, kawhe ranei i te po.
- Te pupuhi o nga waewae, o nga waewae, me nga ringa i etahi wa – ka puta ano i te mutunga o te wa e hapu ana, ko te take ko te pikinga o te toto i roto i te tinana o te wahine me te pehanga o te kōpū hapu ki runga i nga uaua iliac. Na tenei ka uaua te rere o te toto mai i nga oko toto o nga waewae ki te hoki ki te ngakau. Ka kaha te pupuhi i muri i te roa o te tu me te noho, me te okiokinga po. Ko te mea pouri, ka ngaro noa i muri i te whanautanga, kaore i te wa tonu, engari i muri i etahi wiki. Nga huarahi ki te whakaiti i te pupuhi: ka okioki, ka whakaneke ake o tatou waewae, ki runga i te urunga; inu nui tatou i te wai; ka karo tatou i te ra me nga ruma wera; ka waiho e matou nga mahi whare ki etahi atu.